ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ? ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಿಗಳು.

ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಲ್ ನೊಬೆಲಿಟಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತಾಜಾ, ಮಾಗಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಬಹುದಾದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್‌ಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, elling ತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್, ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, 2-3 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿಸದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು lunch ಟ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ .ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು ಐವತ್ತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಫೈಬರ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ: ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿರುವ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚೂರುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರಸಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೇ ಹೇಳಬಹುದು: ಅವು ಬಹುತೇಕ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ ಸಂಗತಿ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಎರಡು ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು 1.5 ಲೀಟರ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ನಂತರ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಾರು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಮೊದಲು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

1. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದಿಂದ 25% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಸುಮಾರು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ 15% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ meal ಟದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ lunch ಟವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 13-14 ಗಂಟೆಗೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ 30% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
4. ಸಪ್ಪರ್ ಸುಮಾರು 19 ಗಂಟೆ ಇರಬೇಕು, ಉಳಿದ 20% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಲಘು ತಿಂಡಿ ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾಗಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್.

ಸುಳಿವು: ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸ್ಥಾಪಿತ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನ 10% ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನಾಗಿರಬಹುದು.

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಿಯು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, als ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. Meal ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳು, ಆದರೆ 4-5 ಮೀರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಅಂತೆಯೇ, ಐಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಂತರ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-11 ಗಂಟೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 65-70% - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿತರಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ - ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ):

• ಜಿಐ - 40-45,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0.8 ವರೆಗೆ,
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.4 ವರೆಗೆ,
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8-10.

ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ನೀರು (ಸುಮಾರು 80%).

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು? ಇದರ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜಠರದುರಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಫೈಬರ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫೈಬರ್),
• ನೀರು - 80%
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ₁, ಇನ್₂, ಇನ್₆, ಇನ್₁₁, ಸಿ,
• ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು,
• ಬಾಷ್ಪಶೀಲ,
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಕೋಲೀನ್
• ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು (ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಸಿ - ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 45 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

2 ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ (ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ) ಭಾಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ “ವೇಗದ” ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದರ 250 ಗ್ರಾಂ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಶಿಫಾರಸಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಕ್ಲೆಮಂಟೈನ್ (ಸಣ್ಣ, ದುಂಡಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಕೆಲವು ಸಿಹಿಯಾದ),
• ಎಲೆಂಡೇಲ್ (ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ)
• ಟ್ಯಾಂಗೋರಾ (ದುಂಡಗಿನ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಹುಳಿ ರುಚಿ),
• ಮಿನೋಲಾ (ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ "ಚೀಲ" ದೊಂದಿಗೆ ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕಹಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ರುಚಿ, ಈ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ),
• ರಾಬಿನ್ಸನ್ (ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ)
• ದೇವಾಲಯ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಪ್ಪಟೆ, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಂದಗತಿ).

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಜಿಐನಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಹುಳಿ ಅಥವಾ 1 ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ

ತಾಜಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಅಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 4 ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ) 10 ಗ್ರಾಂ ರುಚಿಕಾರಕ, 10 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸ, as ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ,
• ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ),
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ,
• ಅದು ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ - ಒಲೆ ತೆಗೆದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ,
• ಹಿಮಧೂಮದ 2 ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ತಳಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಜಠರದುರಿತ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್,
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ (ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ).

ಒಟ್ಟು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (45 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ).

ಅವುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದು.ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರೋಗಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ರೋಗಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ದಿನಾಂಕ, ಅಂಜೂರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಕ್ರಿಯೆ

ಮೂಲತಃ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಧುರ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಈ ಸವಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2 ರಲ್ಲಿ, 2-3 ಸರಾಸರಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಾಜಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 25%, ಎರಡನೇ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - 15%, lunch ಟಕ್ಕೆ - 30%, ಭೋಜನ - 20%, ಸಂಜೆ ತಿಂಡಿ - 10%. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ a ಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

• 200 ಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಚೂರುಗಳು,
• 30–40 ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು
• 15 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು (ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿಗಳು),
• 1/4 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 1/2 ತಾಜಾ ಚೂರುಚೂರು ಸೇಬು.

ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸಂಗ್ರಹವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ,
• ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ದಾಳಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಘಟಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಜಾಮ್

• 1 ಕೆಜಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು,
• 1 ಕೆಜಿ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅಥವಾ 400 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್
• 250 ಮಿಲಿ ನೀರು.

1. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.
4. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
5. ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಜಾಡಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಕಷಾಯ

ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕಷಾಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎನಾಮೆಲ್ಡ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ತಂಪಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು 10-15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 300-500 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಅಲರ್ಜಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು). ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:

• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ,
• ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ದಾಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ,
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಈ ​​ಆಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ,
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ,
• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಆದರೆ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರಬಾರದು, ಇದು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನ 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ).

ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟರೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ.

ರುಚಿಕಾರಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಾರದು. ಜೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಇದು ce ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮಗೆ 3 ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ,
• ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯ ತೊಳೆದ ತುಂಡುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮಲಗಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ,
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ,
• ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇಡೀ ದಿನ ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. ಶೇಖರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು:

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ,
• ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
• ಈ ಹಿಂದೆ ಕೊರತೆಯಿದ್ದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅವು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಜವಾದ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
• ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ,
• ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ,
• ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಅದರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಟ್ಯಾಂಜರಿನ್ಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. ನಾರಿನ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕ್ರಿಯೆ

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 3 ತೊಳೆದ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• 1.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರು
• ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ
• ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, 0.5 ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕ್ರಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟೈಪ್ 2 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಿಂದ, ಜಾಮ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 5 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರುಚಿಕಾರಕ 15 gr ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (0.5 ಸಿಟ್ರಸ್). ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಜಾಮ್ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಹೆಚ್ಚು. ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• 1 ನೇ ಉಪಹಾರ 7: 00-8: 00 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು 25%,
• 10: 00-11: 00 ಕ್ಕೆ 2 ನೇ ಉಪಹಾರ. ಡೋಸ್ - 15% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• 13 ಟ 13: 00-14: 00. ಡೋಸ್ - 30%.
• ಡಿನ್ನರ್ - 19:00, ಡೋಸ್ - 20%.
• ಎರಡನೇ ಭೋಜನ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನ 10%.

ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಜಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.