ಮೈಗ್ರೇನ್ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಹಿಂದೆ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಲೇಖಕರು ನಿಯಮಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಲ್ಲೆಜುಯಿಫ್‌ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಆನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ವಿಲ್ಲೆಜುಯಿಫ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೆ ಲಾ ಸ್ಯಾಂಟಾ ಎಟ್ ಡೆ ಲಾ ರೆಚೆರ್ಚೆ ಮೆಡಿಕೇಲ್‌ನ ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 2,372 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು 30% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಆರ್ಆರ್ = 0.70, 95% ಸಿಐ: 0 58-0.85).

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್ ಜೀನ್ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಇಂದು, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳ ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ 70% ರೋಗಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುನ್ನರಿವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ!

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಸ್ಟೀವಿಯಾ) ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು - ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಹೊರೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು 23% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.