ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಘಟಕವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುವ (ವೇಗವರ್ಧಿಸುವ) ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕಿಣ್ವಗಳು ಅದೇ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನುಗಳ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು.

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:
• ದೈಹಿಕ ರಕ್ಷಣೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದ ಘನೀಕರಣ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಫೈಬ್ರಿನೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
• ರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ಷಣೆ - ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ (ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್) ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟರ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್) ದಾಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಮುಖ್ಯ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್) ಅನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವಿನ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸ್ಟೀಕ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಸ್ವಭಾವವು ತನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿಗೆ ಕೊಟ್ಟದ್ದರಿಂದ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ಬೇ ಎಲೆಗಳ 6-10 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ (ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್). ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಕುದಿಸಲಿ. ಗ್ರಾಂ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 50 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ 15 ರಿಂದ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಡೆನ್ ಸಹ ಸರಿಯಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 2 ಚಮಚ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಕಷಾಯದ ನಂತರ, ಸಾರು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ations ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆ 1 "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರೈ"

ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 250 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು,
• 650 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಹಿಟ್ಟು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ,
• 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು,
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯೀಸ್ಟ್ 40 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ,
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (ತಾಜಾ ಹಾಲಿನಂತೆ) 1/2 ಲೀಟರ್,
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊರಪದರವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಸರಾಸರಿ 40 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಆಯ್ಕೆ 2 "ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ"

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೀಗಿದೆ:

• 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು,
• 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್,
• 450 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು,
• 300 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು,
• ವೇಗದ ಯೀಸ್ಟ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್,
• ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 2 ಚಮಚ,
• ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,
• ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ನೆಲದ ಹಿಟ್ಟು, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್. ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (“ಸಾಧಾರಣ ಬ್ರೆಡ್”). ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 200 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇದರಿಂದ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ

ನಿಗದಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗುಂಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಜೀವಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ತತ್ವವು to ಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಈ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನ ನೋಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆಘಾತ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬೇಕಿಂಗ್

ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಾಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಕಾರದ ಅಡಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬ್ರಾನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಅಡಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಯಾವುವು?
2. ಫೈಬರ್

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಮತ್ತು ರಸಗಳು, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೀಗೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು, ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, .ಷಧಿಗಳ ನಂತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಾತ್ರವು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು - ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - “ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು” ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು. “ಲೈಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು” ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಕೇಕ್, ರೋಲ್, ಎಲ್ಲಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ), ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಂತಹ ನಿಯಮವು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತತ್ವವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ತಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣವುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರ,
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ವಿವಿಧ ಮಳಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀವು "ಡಯಾಬಿಟಿಕ್" ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಯಾರಕರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು - ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜಠರದುರಿತ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು
• ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್.

ಆಹಾರದ ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣ - ರೈ ಅಡಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು “ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ”.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಯಾವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬ್ರಾನ್ ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟು, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರಗದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶಗಳಿವೆ.

ರೈ ಹೊಟ್ಟುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅಂದಾಜು 220 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಗೋಧಿ - 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ:

ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವೀನ್ಯತೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾದ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು,
• 40 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್,
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• 10 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ,
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಕಾರಕ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಅಳಿಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆಲವಾಗಿದೆ.
3. ಅದರ ನಂತರ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಹರಡಿ. ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಕೋಳಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್,
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ 8 ಚಮಚ,
• 100 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಘೆ ಚೀಸ್,
• ನೆಲದ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು 4 ಚಮಚ,
• ಪೂರ್ವ ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿಯ 5 ಗ್ರಾಂ,
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೋಳಿ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ, 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು a ಷಧೀಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

1. 10 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು 0.2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು.
3. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ oc ಷಧೀಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಒಂದು ಚಮಚ ಹೊಟ್ಟು 200 ಮಿಲಿ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಟೀ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Drug ಷಧದ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಾವು ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

• 2 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು,
• 20 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್,
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (2 ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).

ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಭಾಗವಾಗಿ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು,
• 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.

ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪೈಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 180 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟು ಕಷಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 15 ಗ್ರಾಂ ರೈ, ಓಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ. ಸಾರು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಾನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ:

ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾಫಿ ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟು ಸೇವನೆಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅರೋನೊವಾ ಎಸ್.ಎಂ. ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ರೋಗವು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾನ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಚಿಪ್ಪು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬ್ರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಇ, ಕೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಈ ಘಟಕಗಳು ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಹೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಟ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವು ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒಡೆಯುವಂತಹ ಲಿಪೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಹೊಟ್ಟು ಈ ಘಟಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ನಾರು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ಒಂದು ವಾರ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೊಟ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟು ನೆಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. 20 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನೀರು - 200-400 ಮಿಲಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೊಟ್ಟುವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರನ್ನು ಹಬೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು - ಕನಿಷ್ಠ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟು ತಣ್ಣಗಾದಾಗಲೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ವೈಬರ್ನಮ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯದ ಕಷಾಯ. ಆದ್ಯತೆಗಳು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ವಿಧಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಗೋಧಿ, ರೈ, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಹೊಟ್ಟುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೊಟ್ಟು, ರೈನಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ 220 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಓಟ್ನಲ್ಲಿ ಇದು 320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು ಓಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಟುಕರು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರು! ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿದರೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ. More ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>>

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಅವರು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು “ನಿಧಾನ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದ ಸುಗಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟು ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಳಿದ ಹೊಟ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದಾಗಿ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಂಶ,
• ನಾರಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ,
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ,
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟು, ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ನೀರು) ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ತಜ್ಞರು ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಚಮಚದವರೆಗೆ ತರಬಹುದು, ಆದರೂ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುರಿಯುವುದು, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೂ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಹೊಟ್ಟು (ಅಥವಾ ಮೊಸರು) ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟು ಗಂಜಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟು ಪೋಷಣೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು,
• ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ,
• ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು,
• ಪ್ರತಿ 10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸರಳವಾದ ಹೊಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಧಾನ್ಯ, ಒಂದೂವರೆ ಚಮಚ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಓಡಿಸಿ. ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ (ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 500 ಗ್ರಾಂ. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್,
• ಎರಡು ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಹೊಟ್ಟು
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ
• 80 ಗ್ರಾಂ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕೂಡ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ 180 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಡಯಾಬೆಟೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಲೆಕ್ಸೆ ಗ್ರಿಗೊರಿವಿಚ್ ಕೊರೊಟ್ಕೆವಿಚ್! ". ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>>

ಹೊಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಬ್ರಾನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಒಂದು ರೂಪ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ರಾನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ನೇರವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಹೊಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಬ್ರಾನ್ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೊನ್ನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಧಮನಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು.ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಪಿಷ್ಟದ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.

ಬ್ರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ದೇಹದಿಂದ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.

ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ನಾರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ “ಉತ್ತಮ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ - ಸಸ್ಯ ನಾರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗಕ್ಕೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಎಳೆಗಳ ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಖಾಲಿತನವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ಫೈಬರ್ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಜನರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊಟ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫೈಬರ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಕೊಲೊನ್ ನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬ್ರಾನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲ ರಚನೆಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು (ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು).

ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮೂಲನಿವಾಸಿಗಳ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು, ಎಂದಿಗೂ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆ-ದ್ರವ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆವರ್ತನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 20 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಜಠರದುರಿತ, ಜಠರದುರಿತ, ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಧಃಪತನ. ಆದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಶಗರ ಕಯಲ ಇರವವರಗ ಅನನ ತಯರಸವದ ಹಗ ಗತತ ? How to make rice for Diabetis patients (ಮೇ 2024).