Drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಜಾನಪದ medicine ಷಧಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ: “ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್” ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

Ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ medicines ಷಧಿಗಳು ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ .ಷಧಿಗಳ c ಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಅಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳ ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳು ಮುಖ್ಯ:

1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ines ಷಧಿಗಳು - ಇದನ್ನು ರಹಸ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾ ಆಧಾರಿತ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ಗ್ಲಿನೈಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಬೆನ್ಕ್ಲಾಮೈಡ್, ಹಿಮೆಪೆರಿಡ್, ಗ್ಲೈಕ್ವಿಡಾನ್ ಮುಂತಾದ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ - ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೈನಸ್ ಇದೆ: ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಅಂತಹ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀಥೈಲ್ ಗ್ಲೈನೈಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಟೆಗ್ಲಿನೈಡ್, ರಿಪಾಗ್ಲೈನೈಡ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ medicines ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಬಿಗ್ವಾನೈಡ್ಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್) ಮತ್ತು ಥಿಯಾಜೊಲಿಡೋನ್ಗಳು (ಪಿಯೋಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ ಮತ್ತು ರೋಸಿಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್) ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.
3. - ಗ್ಲುಕೋಸಿಡೇಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ines ಷಧಿಗಳು - ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿಧಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಕಾರೋಬೇಸ್.
4. ಲಿರಗ್ಲುಟೈಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು - ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿರಗ್ಲುಟೈಡ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಸ್ಯಾಕ್ಸೆಂಡಾ.

Drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

Drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ “ಜಿಗಿತ” ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿದಂತೆ) ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಕಿಂಗ್
• ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳು,
• ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ),
• ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು).

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ,
• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,
• ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು,
• ಜೋಳ
• ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು,
• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್,
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಈರುಳ್ಳಿ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವವನ್ನೂ ಸಹ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಇದೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು!) - ಇದು ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆ. ಇನುಲಿನ್ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು? ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಇನುಲಿನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ, ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹದಿಂದ ಇನುಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನ: ಇನುಲಿನ್ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ “ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ” ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುವು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಲವಿಚ್ is ೇದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಆಸ್ತಿಯು ಇನ್ಯುಲಿನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೆಡಿಮೇಡ್ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಿಕೋರಿ ಸಾರವು ಅವುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ½ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ½ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
• 5 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 35-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು, 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. l ನಿಂಬೆ ರಸ. Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ (20 ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿದ ಹುರುಳಿ 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ .ಟಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ, 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಕೆ ವಿಭಾಗಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. l between ಟ ನಡುವೆ.
• 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. l ನಿಂಬೆ ರಸ. ತಿನ್ನುವ 50-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸುಗಳ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ml ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮುನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕೋರಿಯಂತೆ ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇನುಲಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಸ್ಯಗಳ ರೈಜೋಮ್ನಲ್ಲಿದೆ - ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೋದರೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಹಾಥಾರ್ನ್, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಸಾರಗಳು. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತ್ವರಿತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕೋರಿ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 5-6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ 500 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, 170 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು 140 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, lunch ಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು dinner ಟದ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನದ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೇಗನೆ dinner ಟ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ - 5 ಗಂಟೆಗಳು). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಗೆ dinner ಟ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನೀವು ನಂತರ dinner ಟ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭೋಜನವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಮರೆಯಬಾರದು:

• ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು,
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್,
• ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು,
• ಆಲಿವ್ಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಮೂತ್ರದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಭೌತಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ,
• ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, lunch ಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l ಡ್ರೈ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್.
• ಅವರು ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ನೀಲಕ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಡಾಕ್ನ ರೈಜೋಮ್ನಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಸಿವೆ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು medicines ಷಧಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದದ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• 15 ಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. l ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ, ಅಥವಾ ಕಷಾಯ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ, ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು lunch ಟದ ಮೊದಲು, ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ.
• ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಲ್ಲುಗಳಂತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನೀಡಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸುಮಾರು 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 50 ಮಿಲಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಬದಲಾದರೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 200 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ತಾಜಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು,
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
• ಡಾಗ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಲೆಟಿಸ್, ಗ್ರೀನ್ ಬಟಾಣಿ, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಇರಬೇಕು. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಣಬೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ.

ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಅನೇಕ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೋಹ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ly ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜಾಮ್, ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಇತರ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು,
• ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು,
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ
• ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ als ಟ,
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ,
• ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ,
• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಪ್ಯಾಥಾಲಜಿ,
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಈ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಬಾಯಾರಿದ
• ಬೆವರು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ,
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ,
• ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ,
• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ,
• ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ,
• ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ವಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯ,
• ಪುರುಷರು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು “ತಿನ್ನುತ್ತದೆ”. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 15-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಓಡಿ, ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರ್ಯಾಯ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ಈಜು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಕಿಗಾಂಗ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಜೀವನಕ್ರಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು “ನಿಧಾನ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ರವೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು,
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಮಫಿನ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ (ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಿರಿ),
• ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಟರ್ಕಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ,
• ಎಲ್ಲಾ during ಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಯೂನಿಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ,
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ,
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ “ಸಹಚರರು”,
• ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್, ಬೇಕಿಂಗ್ - ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಗಳು. ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.ಸಕ್ರಿಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, XE, AI ಮತ್ತು GI ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅನೇಕ inal ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. Companies ಷಧೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಬಳಕೆಯು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ:

• ಎಲ್ಡರ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
• ಬಿಳಿ ಮಲ್ಬೆರಿ,
• ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್
• ಪರ್ವತ ಬೂದಿ
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ,
• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು
• ಕ್ವಿನ್ಸ್‌ನ ಕೊಂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು,
• ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್.

ಗಮನಿಸಿ:

• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೊನಾಸ್ಟಿಕ್ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ,
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವೈಬರ್ನಮ್, ಪುದೀನ, ದಾರ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಥವಾ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು,
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು 250 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು 14 ಕಾಳುಗಳ ಮಾಗಿದ ಆಕ್ರೋಡುಗಳ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 20 ದಿನಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ table ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಡೆಕ್ಸಮೆಥಾಸೊನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಗಾಯಿಟರ್ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

Http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/mastopatiya/fibrozno-kistoznaya.html ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಸ್ಟೊಪತಿಗಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಸ್ಥಿರವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ನರಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ,
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸು: ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮೆಲಟೋನಿನ್,
• "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲ್ವಾ, ಜಾಮ್, ಕೇಕ್, ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ರವೆ ಗಂಜಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಪೈ, ಕುಕೀಸ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ - ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ,
• ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು), ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ರವೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಹೊಟ್ಟು, ಸೊಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಟರ್ಕಿ,
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ನಿರಾಕರಿಸು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ ವಿಷದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ,
• ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
• ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ. ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ,
• ಯಕೃತ್ತು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ,
• ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ,
• ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಧ್ಯ,
• ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಇ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೆನು ಮಾಡಿ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು,
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮುಂದೂಡಬಾರದು. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ, ಹೃದಯ ಹಾನಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು - ಮಧುಮೇಹದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಅಲ್ಲ,
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಸಕ್ಕರೆ) ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ,
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ,
• ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ,
• ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ.

ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, purulent ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು 6.1 mmol / l ನಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಪನವು ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3.3 mmol / L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸೂಚಕವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸಬಹುದು (ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು - ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ ರೂಪ). ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ations ಷಧಿಗಳು
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ದೃ mation ೀಕರಣದ ನಂತರ drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. Dose ಷಧಿಗಳ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಜೀವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ಕೆಲವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್, ಸಿಯೋಫೋರ್.
2. ಇತರರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡಯಾಬೆಟನ್ ಮತ್ತು ಅಮರಿಲ್) ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು - ಬಯೆಟ್, ಗ್ಲುಕೋಬೈ - ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Allines ಷಧಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಹಕ್ಕು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಗೆ ಬೀಳುವುದು,
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ,
• ನಾಳೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು,
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ,
• reaction ಷಧದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ರಸ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ - ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ರಸಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇವರಿಂದ ತಾಜಾ ತಯಾರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ) ಅವಶ್ಯಕ:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ - ತಿರುಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಬೇ ಎಲೆ

ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಬೇ ಎಲೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ (ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 15 ಹಾಳೆಗಳು), ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಗಾಜಿನ ಪುಡಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಫೈಬರ್ ಇರಬೇಕು - ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು,
• ನಾವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ,
• ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ.

ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕೋರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು: ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಭಾಗದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು, ಅದನ್ನು ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಂಚಿನ ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: 3 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ 0.5 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

.ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೈಟೊ-ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು).

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೆಸರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಸ್ಯನಾಶಕ ಸಸ್ಯಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ:

• ಬೇರುಗಳು (ಚಿಕೋರಿ, ಬರ್ಡಾಕ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್),
• ಎಲೆಗಳು (ಗಿಡ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್),
• ಹೂವುಗಳು (ಕ್ಲೋವರ್),
• ಮೊಗ್ಗುಗಳು (ನೀಲಕ),
• ತೊಗಟೆ (ಆಸ್ಪೆನ್).

ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕೋರಿ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ: 1 ಚಮಚಕ್ಕೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬೇರು ಮಾಡಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.

ಪ್ರಮುಖ! ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧದೊಂದಿಗೆ, her ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ದುರ್ಬಲ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಬಾಟಲಿ ವೊಡ್ಕಾಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೂಬಿಡುವ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಿದ ನೀಲಕ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ). ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಸೇರಿವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ), ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ - ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು (ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).
2. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಎಲೆಗಳ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಯಿಂದ ಗೋಡಂಬಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಮೀನುಗಳು - ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
4. ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊರೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದ ತನಕ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಕ್ರಮೇಣ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸೊಂಟದಿಂದ ತೋಳುಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಏರಿಕೆ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿರುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಸುಳ್ಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ (ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಾರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 5 ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೇಲಿನ ನಿಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) - ನೊವೊರಾಪಿಡ್, ಎಪಿಡ್ರಾ,
• ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (7-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) - ಆಕ್ಟ್ರಾಪಿಡ್, ಹುಮುಲಿನ್,
• ಮಧ್ಯಮ-ಉದ್ದದ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (15 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) - ಪ್ರೊಟೊಫಾನ್, ಇನ್ಸುಮನ್,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (ದಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) - ಲ್ಯಾಂಟಸ್, ಲೆವೆಮಿರ್.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಪರೀತ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.