ಫೆಟಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು > ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ!
ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಬೇಹುಗಾರಿಕೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು
600 ಗ್ರಾಂ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ + ಗೋಮಾಂಸ)
200 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್
2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
1 ಮೊಟ್ಟೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು
ಉಪ್ಪು
ಮೆಣಸು
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್

1) ಮೆಣಸು ಮೇಲಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು
2) ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 3 ಚಮಚ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ
3) ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆ ಉರುಳಿಸಬಹುದು (ಪದರದ ದಪ್ಪವು ಸುಮಾರು 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ.
4) ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಫ್ಯಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಿನ್‌ಸೆಮೀಟ್ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
5) ನಂತರ ಉಳಿದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ಕಾಗದದಿಂದ ಸುತ್ತಿ, ಹಗ್ಗದಿಂದ ಕಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 175 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 70 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ!

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ "ಅರ್ಗೋನಾಟ್"

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಗೋನಾಟ್ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು 4 ಪಿಟಾ ಎಲೆಗಳು, 200 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, 1 ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, 250 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಾಕ್ಲಿಯನ್ ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ “ಹೆರಾಕ್ಲಿಯನ್” • 1 ಶೀಟ್ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ • 100 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ • 100 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ • 1 ಟೊಮೆಟೊ • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮೇಯನೇಸ್ ಚಮಚ • ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ಸವಿಯಲು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟ್ರೌಟ್, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ "ಅಥೇನಿಯನ್"

ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟ್ರೌಟ್, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ "ಅಥೇನಿಯನ್" • 1 ಶೀಟ್ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ • 250 ಗ್ರಾಂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟ್ರೌಟ್ •? ಕಪ್ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ 1 ಗುಂಪಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ • 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮೇಯನೇಸ್ ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಜೊತೆ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಅಣಬೆಗಳು, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅಮಲ್ಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ರೋಲ್

ಅಣಬೆಗಳು, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅಮಾಲಿಯಾಸ್ • 2 ಪಿಟಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು any 200 ಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಅಣಬೆಗಳು • 600 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ • 200 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ •? ತುರಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಟೀಚಮಚ • 25 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ • ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ ಲಿವರ್ನ್ಸ್ಕಿ

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ನ್ಸ್ಕಿ ಆಲಿವ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ • 1 ಶೀಟ್ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ • 200 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ •? ಬೀಜವಿಲ್ಲದ ಆಲಿವ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು • 1-2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ • 2-3 ತುಳಸಿ ತುಳಸಿ • ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರುಚಿ

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ "ಅರ್ಗೋನಾಟ್"

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ ಪಿಟೋ ಬ್ರೆಡ್‌ನ 4 ಹಾಳೆಗಳು • 200 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ • 1 ಪಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು • 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ • 150 ಗ್ರಾಂ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಗ್ರೀನ್ಸ್ • 250 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ ಬ್ರೈನ್ಜಾ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 4 ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, 75 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಓರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು 50 ಮಿಲಿ ನೀರು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ 6 ಬಾರಿಯ 163 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 4 ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, 75 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಓರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು. ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ 50 ಮಿಲಿ ನೀರು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, 75 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಓರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು 50 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ , ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಬ್ರೆಡಿಂಗ್

“ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಫೆಟಾ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಹಂದಿಮಾಂಸ ರೋಲ್ಸ್” ಗಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಹಂದಿ (ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ) - 600 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ (ದೊಡ್ಡದು) - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಫೆಟಾ (ಮೇಲೋಗರಗಳು) - 150 ಗ್ರಾಂ
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು / ಹಿಟ್ಟು - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l
ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ (ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು) - 1/3 ಸ್ಟಾಕ್.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸ್ಟಫ್ಡ್) - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l
ಒರೆಗಾನೊ (ಒಣಗಿದ, ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ಹುರಿಯಲು ರೋಲ್ಗಳಿಗೆ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್., ಈರುಳ್ಳಿ ಹುರಿಯಲು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) - 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l
ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ)
ಕರಿಮೆಣಸು (ನೆಲ, ರುಚಿಗೆ)

ಪಾಕವಿಧಾನ "ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಫೆಟಾ ಭರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿಮಾಂಸ ರೋಲ್ಗಳು":

ನಾನು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿಟೆಕ್ ವಿಟಿ -4205 ವಿಕೆ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮಾಂಸ, ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.

ನಾನು ನಾರುಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಮಾಂಸದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಫೆಟಾ ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ನನ್ನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾನು ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಮಾಂಸದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ನಿಂದ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವು ಹುರಿಯುವಾಗ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ರೋಲ್ಗಳು.

ನಾನು ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ನಾನು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು "ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಲ್ಟಿವೋಲ್ಟಾ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಾನು ರೋಲ್ಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ನಾನು ಹಲವಾರು ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಮುಂದೆ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ, ನಾನು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಅದೇ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸದರಲ್ಲಿ - ಅಂದರೆ, ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್‌ನ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಬೌಲ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.

"ಫ್ರೈ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಾನು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ವಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕುಕ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಒಡ್ನೋಕ್ಲಾಸ್ನಿಕಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ?

ಸೇರಿಸಲು ಬಿಬಿ ಕೋಡ್:
ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಬಿ ಕೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸೇರಿಸಲು HTML ಕೋಡ್:
ಲೈವ್ ಜರ್ನಲ್ ನಂತಹ ಬ್ಲಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ HTML ಕೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆಗಸ್ಟ್ 20, 2015 ರಾವೆನ್ 07 #

ಆಗಸ್ಟ್ 20, 2015 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಆಗಸ್ಟ್ 20, 2015 ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ಫ್ಲೇಮ್ #

ಆಗಸ್ಟ್ 20, 2015 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಜುಲೈ 10, 2014 svetik7svet #

ಜುಲೈ 10, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಜುಲೈ 10, 2014 svetik7svet #

ಜುಲೈ 10, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಮೇ 10, 2014 ಬುಕರಾಸಿಕ್ #

ಮೇ 10, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 4, 2014 ತಂಜ ಬ್ರೌನ್ #

ಏಪ್ರಿಲ್ 4, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 5, 2014 ತಂಜ ಬ್ರೌನ್ #

ಏಪ್ರಿಲ್ 5, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಏಪ್ರಿಲ್ 1, 2014 veronika1910 #

ಏಪ್ರಿಲ್ 1, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಮಾರ್ಚ್ 21, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಮಾರ್ಚ್ 17, 2014 ಮಾರ್ಚ್ 8 #

ಮಾರ್ಚ್ 17, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಮಾರ್ಚ್ 9, 2014 ಹಮೀಶಾ #

ಮಾರ್ಚ್ 9, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಮಾರ್ಚ್ 7, 2014 ಆವೃತ #

ಮಾರ್ಚ್ 7, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 27, 2014 ನಾಡೆಜ್ಡೋಚ್ಕಾ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 27, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 27, 2014 ಕಿಪಾರಿಸ್ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 27, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2014 ದುಡುಕಾ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2014 ಡಿಡಿ 80 #

ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2014 ಲಾಕೋಸ್ಟ್ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 23, 2014 ಬಾರ್ಸ್ಕಾ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 23, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 23, 2014 ಅಣ್ಣಾಸಿ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 23, 2014 diana1616 # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

• 200 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ

• ಗೋಮಾಂಸದ 4 ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳು (ತಲಾ 160 ಗ್ರಾಂ)

Red ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ 1 ಪಾಡ್

Thy ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ 2 ಶಾಖೆಗಳು

• ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು

• 3 ಟೇಬಲ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚ

• 2 ಟೇಬಲ್. ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್

• 1 ಟೇಬಲ್. ಹಿಟ್ಟು ಚಮಚ

• 200 ಮಿಲಿ. ಕೆಂಪು ವೈನ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು 4 ಬಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

405 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್., 39 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್,
20 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು. 9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ರೋಲ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ

1 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು. ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಬೆರಳುಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2 ಮಾಂಸವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಪ್ರತಿ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಚೀಸ್, ಮೆಣಸು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ದಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸು. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

3 ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 100 to ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. 1 ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಕಂದು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹಾಕಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 80-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಡಿಸಬಹುದು.

ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳ ಅಧ್ಯಾಪಕರಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.