ಸುಕ್ರಜಿತ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಪರ್ಯಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸುಕ್ರಾಸೈಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾಮ್ 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಿರಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬದಲಿಗಳಿವೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಯಾವುವು?

• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್
• ಸ್ಟೀವಿಯಾ
• ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್
• ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್
• ಎರಿಥ್ರೈಟಿಸ್
• ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

• ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಕೆ,
• ಸ್ಯಾಚರಿನ್
• ಸುಕ್ರಾಸೈಟ್
• ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್
• ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್.

ಫಿಟ್‌ಪರಾಡ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರಿಗೆ, ಸುಕ್ರಜೈಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ, ಜೊತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು! ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಕಪಟತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಮೊಸರನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅದರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚೆಯ ಶಾಸನವಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, .ತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಮಗೆ ಏನು ಬರೆಯುತ್ತದೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಿಹಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ:

1. ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ - 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಈ ಬದಲಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
2. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಈ ಅಂಗದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಈ ಸಹಜಮ್ನ ಚಯಾಪಚಯವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿನಂತೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಯನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ “ಉಪಯುಕ್ತ” ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಧಾರಿತ ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಯಕೃತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸದ ಕಾರಣ)
• ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ರೂ m ಿ ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಉಳಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಏಪ್ರನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಕ್ರಜಿತ್ ಸಂಯೋಜನೆ, ಬೆಲೆ

ಆಧಾರವು ಸ್ಯಾಚರಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಒಂದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಿಯಾಗಿದೆ (ಇದು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮಿಲ್ಡ್ಫೋರ್ಡ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ).

ಕ್ಸೆನೋಬಯೋಟಿಕ್ ಇ 954 ಅನ್ನು ಮಾನವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• 300 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸರಾಸರಿ 200 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ.
• ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 150 ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

• ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಪೂರಕವು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಅನ್ನು WHO, JECFA ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಮಿತಿಯು ಅಧಿಕೃತಗೊಳಿಸಿದೆ: 1000 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ 0.005 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಕ್ತಿ.

57% ಸುಕ್ರಾಜೈಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯ 16% ಅನ್ನು ಫ್ಯೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಬದಲಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಫ್ಯೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಕ ಇ 297 ಆಮ್ಲೀಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸುಕ್ರಜೈಟ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ

ಸುಕ್ರಾಜೈಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ drug ಷಧವು ಬಿಳಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಫ್ಯೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬದಲಾಗದೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 0!

Drug ಷಧವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ.

ಬದಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸಸ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಪಕರಣವು ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾನಿ ಸುಕ್ರಾಸಿಟ್

1. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
2. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ಆದರೆ ಅವು ಹಾಗಲ್ಲ! ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಶಾಶ್ವತ ಬಯಕೆ.
3. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸುಕ್ರಾಜಿತ್ ಅವರನ್ನು ಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

1. ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ drug ಷಧವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು (ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ).
3. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
4. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು.

ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಸುಕ್ರಜಿತ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ. ಒಂದೆಡೆ, drug ಷಧವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು 100% ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಸುಕ್ರಜೈಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದ ಅಹಿತಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಹಸಿವಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
3. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳಪೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ: ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಏನು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿಕಾರಕ?

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತೇನೆ - ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು.

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೊಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ಯಾರಬ್ ಪುಡಿ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ತುರಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಖಾದ್ಯದ ತಾಜಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ!
• ಒಂದು ದಿನಾಂಕದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆರುಗು ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬದಲಿಗಾಗಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ?