ನಾನು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಹಲವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬೇಕು.

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಸರಳ ಕಾಫಿ ನನ್ನ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಹಾಲು ಸ್ವತಃ, ಕಾಫಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ:

1. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ, 100-200 ಮಿಲಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ (ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಅಮೆರಿಕಾನೊ) ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕಾಫಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

Inst ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿ.

Arab "ಅರೇಬಿಕಾ" ನೋಟವು "ರೋಬಸ್ಟಾ" ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

Sugar ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

Site ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (ರಾಫ್, ಗ್ಲಿಸ್ಸಾ, ಮೋಚಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

Daily ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕಾಫಿ ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಎಂದು ನನ್ನಿಂದ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ! =)

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ Instagramಡಯಾ_ಸ್ಟಾಟಸ್