ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ > ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಂಆರ್ಐ) ನಂತಹ ಬ್ರೈನ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರ ಮೆದುಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಲೋಚನೆ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಡೇಟಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 4154 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ (ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ) ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ”

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

“ನನಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ನು ನನಗೆ ಏನೂ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ದುಃಖ
ಆತಂಕ
ಕಿರಿಕಿರಿ
ಹಿಂದೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ನಿರ್ಬಂಧ
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ)
ಅತಿಯಾದ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ
ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನಿಧಾನತೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಂತೆಯೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಖರವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು can ಹಿಸಬಹುದು:

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳೆಯುವುದು, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಚಿತ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲೋಪಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೈತ್ರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಷಯಗಳ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರವೇಶ (ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ವಿಧಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಇತರ ವಿಧಗಳು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) - ಅವು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ (ಸಿಪ್ರಲೆಕ್ಸ್), ಪ್ರೊಜಾಕ್, ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ol ೊಲಾಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್). ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮರುಹೀರಿಕೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ). ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಡ್ಯುಯಲ್-ಆಕ್ಷನ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು: ಎಫೆಕ್ಸರ್ (ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್), ಪ್ರಿಸ್ಟಿಕ್ (ಡೆಸ್ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್), ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ), ಮಿಲ್ನಾಸಿಪ್ರಾನ್ (ಇಕ್ಸೆಲ್).

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
ಒಣ ಬಾಯಿ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಉತ್ಸಾಹ
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ವಾಕರಿಕೆ
ಅತಿಸಾರ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ)
ನರ್ವಸ್ನೆಸ್
ತಲೆನೋವು
ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಬಳಲಿಕೆ
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ (ನಡುಕ)
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ವಾಕರಿಕೆ
ಅತಿಸಾರ
ತಲೆನೋವು
ಉತ್ಸಾಹ
ನರ್ವಸ್ನೆಸ್
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ವಾಕರಿಕೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ)
ಒಣ ಬಾಯಿ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಎಫೆಕ್ಸರ್ / ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ)
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು dose ಷಧದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬಳಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ drug ಷಧಿಯು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು 6 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

1. ಈಗ 21 ನೇ ಶತಮಾನ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು, 1 ಮತ್ತು 2 ವಿಧಗಳು, ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತವೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ತೊಂದರೆಗಳು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

2. ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

3. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬಂದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು "ಕೆಟ್ಟ" ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು .ಟಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

4. ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮೀಟರ್ನ ಸೂಚಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೀಟರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ “ಕೆಟ್ಟದು” ಅಥವಾ “ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎಂದಲ್ಲ. ಇವು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ.

5. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು "ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು" ಎಂಬ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಾರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ? ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ? ಯಾವಾಗ? ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ಅದನ್ನು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಗ್ಲುಕಗನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಸಂಶೋಧನೆ

ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಮೊದಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, “ದುಃಖ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖ” ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಈ ಲೇಖನವು ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು.

1988 ರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು hyp ಹಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಲೇಖಕರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೃತಿ ಹೊರಬಂದಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕನು 13 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 1715 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದನು. ಅವನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಅದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು: ಹೌದು, ನಿಜಕ್ಕೂ ಮಧುಮೇಹವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಣ್ಣತನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಅದು ಉಳಿದಿದೆ - ಏಕೆ. ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ದೊಡ್ಡ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅವರು ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ). ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನೇರವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು "ಜಾಮ್" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳು (ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟನೆಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬೊಜ್ಜು ಈಗಾಗಲೇ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಲೇಖಕರೊಬ್ಬರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ? ಸೈಟೋಕಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿಧಾನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯು ನರಮಂಡಲದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳು ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವು ರೋಗಿಯು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರು ಗಮನಸೆಳೆದರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಷ್ಣತೆಯಿಲ್ಲ). ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ / ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.
ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ - ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ).
ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಆಂದೋಲನ - ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಚಡಪಡಿಸುವುದು, ಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ, ನರಗಳ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ) ಅಥವಾ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಪ್ರತಿಬಂಧ - ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳು, ನಿಧಾನ ಮಾತು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ.
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಎರಡೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇಂದು ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು 35% ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಎರಡೂ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಚಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮನಸ್ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಸಂಶೋಧನಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರ ಆಪ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ-ನಿಯಂತ್ರಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಗ್ಲುಕಗನ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಪ್ರತಿ-ನಿಯಂತ್ರಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗದಂತಹ ಮೈಕ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದ್ದರೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ:

ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ರೋಗಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ-ನಿಯಂತ್ರಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ:

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.