ನಮ್ಮ ಓದುಗರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಂಡ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದಾ. ಜಾಹೀರಾತು ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು)
• ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಲ್ಲೇಖ ID: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಪಾಕವಿಧಾನ

• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 230 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ, ಫೆಟಾ, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪಾಕೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ತನವನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಹಿಸುಕಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ತನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು 7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ತನವನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದರೆ ರಸವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, BZHU ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಡೆಯ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಫೋರ್ಕ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್. ಪಾಲಕದಿಂದ ಒರಟಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆಟಾವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, season ತುವನ್ನು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳು 4 ಸುತ್ತಿನ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ.

ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಫೆಟಾವನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬನ್ ನ ಉಳಿದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ.

ಗ್ರೀಕ್ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಫ್ಲಾಟ್‌ಬ್ರೆಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ವೆಸಡಿಲಾಸ್

ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ವರ್ತಮಾನದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಸಂತಕಾಲವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ನಮ್ಮ ಓದುಗರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಆದರೆ, ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಅದರ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿದೆ! ಎರಡೂ ಕೈಗಳು, ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ಗಂಟೆ “12” ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು 2017 ರ ಬರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ, ದೂರದ ತೊಂಬತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಾಬರಿಗೊಂಡೆ. “ದೇವರೇ!” ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಹೇಳಿದೆ, “ಆಗ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ... ಜನರು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ...” ಮತ್ತು ಈಗ ಇಲ್ಲಿದೆ 2017 ... ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂರ್ಖ, ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ್ದೇನೆ? ಹೌದು, ಇಲ್ಲ! ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ... ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಈಗ ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಹೊಸ ವರ್ಷದೊಂದಿಗೆ! ))))

ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗಿನ ನಮ್ಮ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಗ ಶೂನ್ಯ - ಒದ್ದೆಯಾದ, ತೇವ ಮತ್ತು ಚಳಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಲಸ್ ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶೀತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳಿನ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಮುಳ್ಳಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಐಸ್ ಸ್ಫಟಿಕಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತಿವೆ), ನಂತರ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಮನೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಲೇಯರ್ಡ್, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ... ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ನಾನು ತೆರೆಯುವ ರಹಸ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ - ನನ್ನ ಸುಳಿವುಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಅಯ್ಯೋ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಸ್ವರ್ಗದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೋಡಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ತುಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವನಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು - ನಾನು ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರುಬ್ಬುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ...

ಇಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳಾದ “ಪಾಳುಭೂಮಿ ಜಿಂಕೆ, ಹಸುಗಳು ಮತ್ತು ಹಂದಿಗಳಿಗೆ” ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಜೂಲಿಯಾ ಮತ್ತು ನಾನು “ಕ್ವೆಸಡಿಲೋಸ್” ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಗ್ರೀಕ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ - ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ. ಅದರ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ವೆಸಡಿಲೋಸ್ ಗ್ರೀಕ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ, ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಕೃತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು lunch ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಫ್ರಿಟ್ ಟ್ಯಾಟೂಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು!

ಹ್ಯಾಮ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಫ್ರಿಟಾಟ್‌ಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಹ್ಯಾಮ್ - 150 ಗ್ರಾಂ
• ಪಾಲಕ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಫೆಟಾ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 20 ಗ್ರಾಂ
• ಬೆಣ್ಣೆ - 30 ಗ್ರಾಂ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲು.
• ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (ನೆಲ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ಪಾಲಕವನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ. 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ಲವಂಗವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಫೆಟಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚೀಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಆದರೆ ಇದು ಅಭಿರುಚಿಯ ವಿಷಯ. ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಲಕ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಿ.

ವಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕುಕ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಒಡ್ನೋಕ್ಲಾಸ್ನಿಕಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಏಪ್ರಿಲ್ 25, 2016 katya1804 #

ಏಪ್ರಿಲ್ 25, 2016 ಕಾನ್ಫೆಟಾಸ್ಲಾಡ್ಕಾ # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸದೆ ಮತ್ತು ನಮೂದಿಸದೆ ನೀವು ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು:

ಹೊಸ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೋಂದಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಈ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ.

• ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
• 500 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್
• 250 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾಲಕ
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ
• 200 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಚೀಸ್
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ

ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ - ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಈ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಖಾದ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ.

ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಗೋರ್ಗಾಂಜೋಲ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಪೈನ್ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ.

1. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ (ಉದಾ. ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಶುಂಠಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).

2. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು, ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ಹಿಂಡಿದ ಪಾಲಕ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪಾಲಕವನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು 190 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

4. ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲಕವನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಾಲಕ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಸುಕಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೆಟಾವನ್ನು ಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೆಂಡುಗಳು ಲವಣಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಪಾಲಕ, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು. ಸ್ಪಂದನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಚೆಂಡುಗಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.

ನಾವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ಚೆಂಡುಗಳು ಸಮವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಚೆಂಡುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ತಕ್ಷಣ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕನ್ ರೋಲ್ಗಳು

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಬಿ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇದು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 6 ಎಂಸಿಜಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ 1 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದು ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು, ಮತ್ತು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೈಪೊಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿರಿಮಿಡಿನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಕಾರಿ.
• Chrome ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸತು ಇದು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಫೆಟಾಕ್ಸ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ರೋಲ್ ಮೈಯಾಸ್ನೋವ್

ನಿರ್ಮಾಪಕ: ರಷ್ಯಾ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಮೈಯಾಸ್ನೋವ್

ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಹೊರಪದರವು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 220 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಚಿಕನ್ ಕಾಲುಗಳು, ಫೆಟಾಕ್ಸ್ ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ): 146 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. / 610 ಕಿ.ಜೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ): ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 18 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 8 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 0.5 ಗ್ರಾಂ.

ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ: ಟಿ +2 + 6 ° ಸಿ ನಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳು.

ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಹೊರಪದರವು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 220 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.

ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ರೋಲ್ ಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ-ಗೋಡೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

200-220 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ | 11/18/2018 18:57:11

ಟೇಸ್ಟಿ! ನಾನು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ 3 ಚಮಚ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಡಿ! ನಾನು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹರಡಿದೆ, ಅವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿ ಹೊರಬಂದವು

ಎಲೆನಾ | 11/13/2018 16:30:32

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಈ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ! ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆ, ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ತಣ್ಣಗಾದಾಗಲೂ ಅದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಹೌದು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ! ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಳಿಗೆಗಳ ಸರಪಳಿ ಇದೆ! ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರಾಟಗಾರರು, ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು!

ಎಲೆನಾ | 11/06/2018 16:48:04

ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಬುಡೆನೊವಾದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಂಸವು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವಾಸನೆಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (
ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಖಾತೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ | 11/08/2018 10:28:04

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಎಲೆನಾ!
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೌಕರರೊಂದಿಗೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನವಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಅಂಗಡಿಯ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಯಿತು.
ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ KEGLi ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ KEGELBUM ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಸ್ನೋವ್.

ಇನೆಸ್ಸಾ | 10/03/2018 10:12:30

ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ರೋಲ್ಸ್! ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹುಡುಕಾಟ! ನಾನು ವಿಸ್ಮಯದಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೈಸ್ನೋವ್.

ಇಲ್ಯಾ ಪ್ರೊಖೋಟ್ಸೆವ್ | 09/24/2018 19:20:45

ರುಬ್ಲೆವ್ಸ್ಕಿ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ. ಹಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಡಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ದುಃಖಕರ.

ಖಾತೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ | 09/26/2018 10:33:56

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಇಲ್ಯಾ!
ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಅಂಗಡಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನವಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮೈಯಾಸ್ನೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವಿರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಮಾನವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಖರೀದಿ ರಶೀದಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು.
ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ಬಮ್ ಕೆಗ್ಲಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಹಕಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಸ್ನೋವ್.

ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ | 09/23/2018 19:45:22

ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ

ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ | 09/23/2018 19:38:31

ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ! 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯದೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬಹುದು! ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ.

ಅನ್ನಾ ಪುಚ್ಕೋವಾ | 08/29/2018 21:28:29

ಹೇಳಿ, ಈ ರೋಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ಸೊಂಟದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 108 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಭ್ರೂಣ 260. ಪಾಲಕ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು 76 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ರೋಲ್ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಆರ್ಥರ್ | 06/23/2018 11:37:00

ಸವಿಯಾದ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ | 06/14/2018 18:24:01

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರೂಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ನಾವು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಗುಡಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ | 04/16/2018 16:05:46

ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ರೋಲ್ಗಳು! ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ | 04/09/2018 02:00:34

ರೋಲ್ಸ್ ರುಚಿಕರವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಭರ್ತಿಗಳಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು!

ಅತಿಥಿ | 03/21/2018 12:23:47

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ರೋಲ್. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಬಿಜೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಲ್ಲ! ಬಿಜೆಯು ಕೋಳಿ ತೊಡೆ 210-240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು ಸಹ 149 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಇದು ಸಹ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ರೋಲ್‌ಗಳು 76 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು? ಚಿಕನ್ ಕಬಾಬ್‌ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆರಿಯಾಕಿ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ) 121 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿ, 76 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ರೋಲ್ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ!
ದಯವಿಟ್ಟು ಸರಿಯಾದ BJU ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ!)

ಅಣ್ಣಾ | 03/01/2018 13:07:08

ನಾನು ಈ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಆತ್ಮದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ತರಲು ಹೊಸ ತಾಜಾ ಆದೇಶವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ! ನಿರಾಶೆ!

ಖಾತೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ | 03/05/2018 10:38:17

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಅಣ್ಣಾ!
ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಪೂರ್ವ-ಆದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಮಾನವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಖರೀದಿ ರಶೀದಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಸ್ನೋವ್.

ಎಲೆನಾ ಎಸ್ | 03/05/2018 18:05:55

ಸರಿ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಚೆ ಒಂದಾಗಿದೆ already ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕರಿದ ಕೋಳಿ, ಸೇರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ವಿಚೆ! ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತಂಪಾದ ಕ್ವಿಚೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ:
500 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು
180 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ
50 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ (ನೀವು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ)
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ಅಕ್ಷರಶಃ 10-15 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪು
ರೋಸ್ಮರಿ, ಥೈಮ್

ಭರ್ತಿಗಾಗಿ:
4 ಚಿಕನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾಲಕ
1 ಈರುಳ್ಳಿ
200 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
150 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು

1. ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.
2. ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
3. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಫ್ರೈ.
4. ಚಿಕನ್‌ಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ದ್ರವವನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ)) 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ.
5. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 to ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
6. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸಿ. (ಖಂಡಿತ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉರುಳಿಸಬಹುದು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತೇನೆ). 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.
7. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಫೆಟಾ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
8. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಹಾಕಿ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
9. 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
10. ಪೈ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬಡಿಸಲಿ!

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪೈಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭರ್ತಿ ಯಾವುವು? 🙂

1. 
   ಉಡೋವಿಚೆಂಕೊ, ಒ.ವಿ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕಾಲು / ಒ.ವಿ. ಉಡೋವಿಚೆಂಕೊ, ಎನ್.ಎಂ. ಗ್ರೀಕೋವ್. - ಎಂ.: ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2015 .-- 272 ಪು.
2. 
   ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್. , ಮೆಡಿಸಿನ್ - ಎಂ., 2015 .-- 224 ಪು.
3. 
   ಕಲ್ಯುಜ್ನಿ, ಐ. ಟಿ. ಹೆಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್: ಚರ್ಮದ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸಿರೋಸಿಸ್, “ಕಂಚಿನ” ಮಧುಮೇಹ / ಐ.ಟಿ. ಕಲ್ಯುಜ್ನಿ, ಎಲ್.ಐ. ಕಲ್ಯು uzh ್ನಾಯ. - ಎಂ .: ಇಎಲ್ಬಿಐ-ಎಸ್ಪಿಬಿ, 2018 .-- 543 ಪು.
4. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಸಟ್ಕಿನಾ ಇ.ಪಿ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್. , ಮೆಡಿಸಿನ್ - ಎಂ., 2011 .-- 272 ಪು.

ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಎಲೆನಾ. ನಾನು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿವರಣೆ:

ಪಾಲಕವನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಾಲಕ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಸುಕಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೆಟಾವನ್ನು ಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೆಂಡುಗಳು ಲವಣಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಪಾಲಕ, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು. ಸ್ಪಂದನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಚೆಂಡುಗಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.

ನಾವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ಚೆಂಡುಗಳು ಸಮವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಚೆಂಡುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ತಕ್ಷಣ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಪದಾರ್ಥಗಳು (4 ಬಾರಿ)

• 30 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ
• ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಐಚ್ al ಿಕ)
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್
• 2 ಚರ್ಮರಹಿತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು
• ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪಿಂಚ್
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• 50 ಮಿಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್
• 300 ಗ್ರಾಂ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಕ್ರೋಡು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಚಮಚ

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

• ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ತುಳಸಿ, ಒಣಗಿದ ಟೋಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನದ ದಪ್ಪ ಭಾಗದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ision ೇದನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಪಾಕೆಟ್ ರೂಪಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಈ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮರದ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ, ಅವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ. ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಚಿಕನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ಮುಚ್ಚಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅರ್ಧ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಲಕ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷ ಮುಚ್ಚಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ನಿಂದ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಉಳಿದ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು
• ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪಾಲಕವನ್ನು 4 ತಟ್ಟೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

47 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 15 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ನಾನು 55 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಆಗಲೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಇರಿದಿದ್ದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು. ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿಯಿತು, ಆವರ್ತಕ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿತು. ಈ ಸಮಯವು ಕೊನೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಮಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಲೇಖನ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮಗಳು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ 66 ವರ್ಷ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರು ಸುದೀರ್ಘ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಚಿಕನ್, ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತೊಡೆಯ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಶೀತಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಫೋರ್ಕ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್. ಪಾಲಕದಿಂದ ಒರಟಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆಟಾವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ (ನಾನು ಸೆರ್ಟಾಕಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ), season ತುವನ್ನು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳು 4 ಸುತ್ತಿನ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ.

ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಫೆಟಾವನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬನ್ ನ ಉಳಿದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ.

ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ en ೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.
ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಹೋಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಧರಮಧಕರಯವರ ಜತಗದ ದನ : A Day with Heggade - Special Video (ನವೆಂಬರ್ 2024).