ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ರೋಗಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅವರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಸುವಾಸನೆಗೆ ಣಿಯಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.9 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2 ಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 35. ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 0.67.

ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಎ, ಬಿ₆, ಇನ್₂, ಇನ್₅, ಇನ್₁, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್,
ಸೋಡಿಯಂ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್,
ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು
ಫೈಬರ್
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಭ್ರೂಣದ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ತಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಪೋಷಣೆ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಹಾರೇತರ ಸೋಡಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಶೀತಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶರತ್ಕಾಲ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಸಾಕು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ,
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪುಟ್ರೆಫ್ಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಡಿತ,
ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ,
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು,
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಮುಖ್ಯ from ಟದಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಗೌಟ್, ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹ ಅವರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಯಾವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ,
ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್, ಹೊಟ್ಟೆ,
ಅಲರ್ಜಿಗಳು.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಆಹಾರ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮಗು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೆನು ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಇರೋಫೀವ್ ಎನ್.ಪಿ., ಪರಿಸ್ಕಯಾ ಇ.ಎನ್. 2018. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978-5-299-00841-8,
ಡಯೆಟಾಲಜಿ. ನಾಯಕತ್ವ. ಬಾರಾನೋವ್ಸ್ಕಿ ಎ.ಯು. 2017. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978-5-496-02276-7,
ಡಾ. ಬರ್ನ್ಸ್ಟೈನ್ ಅವರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ. 2011. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978-0316182690.