ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ಬ್ರ್ಯಾನ್ಸ್ಕ್ ಟೆರಿಟೋರಿಯಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ವಿಪತ್ತು ine ಷಧ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ, ಅರಿವಳಿಕೆ-ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಗ್ವೊಜ್ದೇವ್ ಅವರು ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಫಾನಿಯಲ್ಲಿನ ಹಿಮದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ಅಲೆಕ್ಸಿ ಗೆನ್ನಡಿವಿಚ್, ಹೇಳಿ, ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

- ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳು: ಅವರು ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್. ಪೋಷಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉದ್ವೇಗದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಳಿತಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು.

- ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ) ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ) ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ.

ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿ - ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - ಪ್ರಾಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಡೆನೊಮಾ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ) ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (ಎಂಫಿಸೆಮಾ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ (ಅಪಸ್ಮಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಈಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವರು ಮುಳುಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

- ಐಸ್ ಹೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ "ದುರಂತ" ವಾಗಿ ಬದಲಾಗದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

- "ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಗಾಗಿ" ಈಜುವ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸೆಳೆತವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್).

ಜಲಾಶಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯದ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಅದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜಾರು ಆಗಿರುವಾಗ. ನೀವು ಮೂರು ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಮದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

- ಈಜುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇತರ ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

- ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್, ತೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡುವುದು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು (ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರಬೇಕು).

ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಬೇಡಿ, taking ಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಈಗ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, “ಸೆಲ್ಫಿಗಳು” - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ನಗ್ನ ಸಮಾರಂಭದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಬೇಕು, ಧರಿಸಬೇಕು, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ಕಾರು, ಕೊಠಡಿ.

- ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ?

- ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಬೆಯಾಡಿದರು, ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಳುಗಿಸಿ, ಹಿಮಕ್ಕೆ ಹಾರಿ, ಹಿಮದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಿದರು. ತರಬೇತಿ ನಾಳಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು ಹಡಗುಗಳ ಸೆಳೆತವಿದೆ, ನಂತರ ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ - ಹೀಗಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ನಾನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಡಳಿತ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿಸುವುದು - ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬೇಕು. ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇರುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

- ಬ್ರಿಯಾಂಕಾದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಂಡಗಳು ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ?

- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

2018 ರಲ್ಲಿ, 23 ತೆರೆದ ಜಲಮೂಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 68 ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿತ ಈಜು ನಡೆಯಲಿದ್ದು, ಸುಮಾರು 15 ಸಾವಿರ ಜನರು ಭೇಟಿ ನೀಡಲಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಸಚಿವಾಲಯದ ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಾಲಯ, ಅಧೀನ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಜನವರಿ 18-19ರ ರಾತ್ರಿ ಜನರು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೋಣಿಗಳ ರಾಜ್ಯ ಇನ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟರೇಟ್ (ಜಿಮ್ಸ್), ಸ್ಥಳೀಯ ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಮತ್ತು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಪಡೆಗಳ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಫಾಂಟ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜಿಮ್ಸ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಐಸ್ ಹೋಲ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜನರು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ರೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಫಾಂಟ್‌ನ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ರಬ್ಬರ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಾಮೂಹಿಕ ಈಜು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು: ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್- I ರೈಲ್ವೆ ನಿಲ್ದಾಣದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದೇಸ್ನಾ ನದಿ, ಮುಟ್ನಾಯ್ ಸರೋವರ, ಬೆಲೋಬೆರೆ zh ್ಸ್ಕೋಯ್ ಸರೋವರ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ (ಡೇರೆಗಳು) ಬದಲಿಸಲು ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ; ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾಗರಿಕರ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಫೀಲ್ಡ್ ಕಿಚನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು.

- ದೊಡ್ಡ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಜಾದಿನದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶುಭಾಶಯಗಳು.

- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ರಜಾದಿನದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಸ್ನಾನವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಭವನೀಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ! ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು! ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕಹಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಓದಿ.

ನೀರಿನ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುರ್ಬಲ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಗುಪ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತ, ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತದ ಜನರಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಉದ್ವೇಗವು ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್, ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಚೀಲಗಳು, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವು ಯಕೃತ್ತು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾದ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಶೀತ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಚಳಿಗಾಲದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ತಂಪಾದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ನಂತರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ನಾನದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲಘು ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಂತಹ ನಡಿಗೆ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು +5 andC ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಡೈವ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು 25 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀವು ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿದೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಪರೀತ ರೀತಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ) ಇದನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
4. ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು - ಡೈವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನೀರಿನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಅಭ್ಯಾಸವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಪರೀತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್, ನಿಯಮಿತ ವಾಕಿಂಗ್, ಕ್ಷೇಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಲಘು ಓಟ.

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಒಂದು ಕೊಳವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಈಜು ಮಧುಮೇಹ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಲೋಳೆಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂತರ ಕೋಶೀಯ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಂಗಗಳು ಸಹ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈಜುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಭಾರವಾದ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನ ಈ ರೀತಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕು.

ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

- ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಬ್ಲೀಚ್‌ನಿಂದ ಸೋಂಕುರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನೀರಿನ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

- ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಡಿ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 23-25 ​​ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಉಳಿದವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿದೂಗಿಸಿದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಈಜು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು.

ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕರಾವಳಿಯಿಂದ ದೂರ ಈಜಲು ಅಥವಾ ಜನವಸತಿ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆ ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ತರಗತಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.

ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಈ ಸೂಚಕ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನೀವು ಬಳಸುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಗುರುತಿನ ಕಂಕಣವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಹಾರದಿಂದ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತ ತಿಂಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2-3 ತುಂಡು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲ್ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ಪುನರ್ವಸತಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ ರಬ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು, ಡೌಸಿಂಗ್, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ.

ಆಂತರಿಕ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್-ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದಳ್ಳಾಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಾಲ್ನಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬೆರೆಜೊವ್ಸ್ಕಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಎಸೆಂಟುಕಿ, ಬೊರ್ಜೋಮಿ, ಟ್ರಸ್ಕಾವೆಟ್ಸ್, ಪಯಾಟಿಗೊರ್ಸ್ಕ್.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ (ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ). ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆಯನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಗಳು

ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವಲ್ಲಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶವರ್ - ಈ ರೀತಿಯ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲತತ್ವವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್‌ಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಭಾವ. ಇವೆ: ಸೂಜಿ ಶವರ್, ಮಳೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರ, ಧೂಳು, ಸ್ಕಾಟಿಷ್, ಚಾರ್ಕೋಟ್‌ನ ಶವರ್ *, ಏರುತ್ತಿರುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗಳು, ಜಕು uzz ಿ. ತಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಅವರು ಹಂಚಿದ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ (ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ತೋಳುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ (ತಾಪಮಾನ, ಕಂಪನ) ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಲ್ನಿಯೊಥೆರಪಿ - ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಹೈಡ್ರೋಕಿನೆಸಿಥೆರಪಿ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈಜು.
• ಉಷ್ಣ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. 37 0 -42 0 ಸಿ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ಜಲದೊಂದಿಗೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ.
• ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಬಿಸಿಯಾದ ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಎರಡನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಂತೆ ಅಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಂಪಾದ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ರೋಗಿಯ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರಿಫ್ರೆಶ್ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಪರಿಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಹಂತ 3-ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ತೀವ್ರವಾದ ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ - ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಹಂತ 1-ಬಿಗಿಂತ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವೈಫಲ್ಯ.
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಚಾರ್ಕೋಟ್‌ನ ಆತ್ಮಗಳು *, "ಸ್ಕಾಟಿಷ್", ಮಸಾಜ್ ಶವರ್.

* ಶಾರ್ಕೊ - ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನೀರಿನ ದಟ್ಟವಾದ ಹರಿವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶವರ್.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಡಯಾಬಿಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಡೈವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೌಂಡ್! ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಈಜು ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ. . ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ). ರಿಯಾಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ 2018 - ಐಸ್ ಹೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು?

ಡೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರವಾದ ಹಿಮದ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. 2. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್:
ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. . ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ 43 ಫಾಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
ಸುಗರ್ ಡಯಾಬಿಟ್ಸ್. 749 ಫ್ಲರ್ಟೇಶನ್ = 5 =. ಜನವರಿ 10, 2013.19:
31. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

3 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು. ಥೈಮ್ 7959. ಜನವರಿ 10, 2013.
ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೆಚ್ಚಿದ ಯಾರಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಕೆಟ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ!

. ಈ "ತರಕಾರಿಗಳ ರಾಣಿ" ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

. ಜೋರ್ಡಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಈಜಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಮಿಕ್.ರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಐಸ್ ಹೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. . ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. . ಪಾಪಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಚರ್ಚ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. . ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮದ್ಯಸಾರದಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. . ಅಂದಹಾಗೆ, ಎಪಿಫಾನಿಯಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.
ಜನವರಿ 19 ರಂದು, ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಒಳಗೆ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೂ. ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹಾರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲು ತಲೆ) ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ನರ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ಗಾಗಿ ಡೈವಿಂಗ್- 100 ಪರ್ಸೆಂಟ್!

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. . ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮೂರು, ಮತ್ತು ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಮಾಡುವುದು.
ಮೋ:
ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿನ ಹಿಮದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. . - ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸುರಿದರೆ).
ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸುಶಿ ತಿನ್ನುವವರು ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. . ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್)
ಜನವರಿ 19 ಎಪಿಫ್ಯಾನಿಯ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ. . ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.
ಜನವರಿ 19 ರಂದು ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ನರು ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಆಚರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ. . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈಜಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ.
ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಡೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಇಲ್ಲವೇ?

ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. . ಅಪಸ್ಮಾರ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ
ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ "ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್. . ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಒಂದು ರಜಾದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೀರಿನ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಲಾಶಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು 2-3 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಜಲು ಹೋಗಬಹುದು. . 7. ಎಂದಿಗೂ ಹಿಮದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ತಲೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಹಬ್ಬದಂದು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹಿಮದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. . ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಐಸ್ ಹೋಲ್ಗೆ ಧುಮುಕಿದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೋಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಡೌಸಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ರಾಮಬಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ತಮ್ಮನ್ನು "ವಾಲ್ರಸ್" ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಿಮಾವೃತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಕೀಲಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುರಿಯುವುದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ:

• ವಿಕಿರಣ ಮಾನ್ಯತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯಗಳು.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧತ್ವ.
• ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
• ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ (41 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ), ಅನೇಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಸುರಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತೆ), ಉಳಿದವುಗಳು ಸಹ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆ.

ತಣ್ಣೀರು ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ವಾಲ್ರಸ್ಗಳು" ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ತಣ್ಣೀರಿನ ಡೌಸಿಂಗ್‌ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ "ಹಳೆಯ" ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಡೌಚೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಡೌಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು:

• ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಡೌಚೆ ನಂತರದ ಚರ್ಮವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕುದಿಯುವಿಕೆಯ ನೋಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈಗ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯ ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ, ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಜೀವ ನೀಡುವ ತಂಪಾದ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು. ನಗರವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕನಸು. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ದಣಿದ ಪಟ್ಟಣವಾಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ “ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ”, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹುರುಪಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಬಯಸುವ ರೋಗಿಗೆ "ಹೇಗಾದರೂ" ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿ, ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ "ಕ್ರಾಲ್" ಕುದಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಇಂತಹ ಒಂದು ವಾರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಕು. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ.

ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಿನ ಚಕ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಮಣ್ಣಿನ "ಶವರ್" ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ - ಮತ್ತು ಶೀತವೂ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವು ಎಷ್ಟೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶೀತ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಅವು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು “ಹೊರತೆಗೆಯಲು” ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪರಿಮಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ದಕ್ಷನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.ಕೆಲವೇ - ಅವನು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರು, ಡೌಸಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಣಿದ, ಬಳಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅವನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ ಸಹ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಸರಂಜಾಮು ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಜೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಅವನು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ನಂತರ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಟಬ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಕನ್ನಡಕಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಉತ್ತೇಜಕ ಗಂಟೆಗಳು: “ಒಳ್ಳೆಯದು-ಓಹ್! ಓಹ್! ಒಳ್ಳೆಯದು-ಓಹ್! ”ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ...

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ: ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ - ಸುರಿಯುವುದು, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವರ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮೇಣ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಅವನನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಡೌಸಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು "ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಶೀತಲ ಮಳೆಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.

ಒತ್ತಡ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೇನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಸ್ಥಾಯೀ ಡೇಟಾ ನವೀಕರಣ: 11:44:10, 03/27/18

ಈಗ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯ ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ, ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಜೀವ ನೀಡುವ ತಂಪಾದ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು. ನಗರವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕನಸು. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ದಣಿದ ಪಟ್ಟಣವಾಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ “ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ”, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹುರುಪಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಬಯಸುವ ರೋಗಿಗೆ “ಹೇಗಾದರೂ” ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು, ಅವನ ದೇಹದ ಮೂಲಕ “ಕ್ರಾಲ್” ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಒಂದು ವಾರ ಸಾಕು. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ.

ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಿನ ಚಕ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಮಣ್ಣಿನ "ಶವರ್" ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ - ಮತ್ತು ಶೀತವೂ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವು ಎಷ್ಟೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು.

ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶೀತ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಅವು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು “ಹೊರತೆಗೆಯಲು” ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪರಿಮಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ರೋಗಿಯು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವಕ) ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಳತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಯು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತುರಿಕೆ, ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾನೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದಿಂದ ಅವನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕ: ಮಧುಮೇಹ (ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ)

ಲೋಷನ್ ಸುರಿಯುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕರಗಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಲೋಷನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಲೋಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಂತರ ಸುರಿಯದಿದ್ದರೆ

ಸುರಿಯುವುದು ರಕ್ತನಾಳದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಹಳ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜನರು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಅನರ್ಹವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೌಸಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ,

ಸುರಿಯುವುದು ಶವರ್‌ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹರಿವಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ

ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣ (ಸಾಮಾನ್ಯ) ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಸುರಿಯುವಿಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಅಗಲವಾದ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಡೌಚೆ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು). ಡೌಚೆ

ಸುರಿಯುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಡೌಸಿಂಗ್ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಚೆ ಈ ವಿಧಾನವು ತಲೆನೋವು, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಲುಂಬಾಗೊ (ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ನೋವು),

ಸೊಂಟದಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಡೌಚೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಬಲ ಕಾಲಿನ ಡೌಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು ಸುರಿಯಿರಿ

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ತೊಡೆಯ ಡೌಚೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವು, ಅಪಧಮನಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ (36–38 ° C) ಡೌಸ್: ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ

ಕೈ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಶೀತ ಸುರಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಈ ಶೀತ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಶೀತಲ ಕೈ ಸುರಿಯುವುದು ಈ ವಿಧಾನವು ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಯನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜಾಗೃತ ಕೈ ಸುರಿಯುವುದು ಈ ವಿಧಾನವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೌಮ್ಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೀ ಡೌಚೆ

ಸಮುದ್ರ ಡೌಸಿಂಗ್ 5 ಲೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಸುಮಾರು 36–37) C) ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒರೆಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಲ್ಯಾಡಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮುದ್ರದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಉಪ್ಪು. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ

ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಒರೆಸುವುದು ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಡೌಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿರಂತರ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರುಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ರಬ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಸಿಂಗ್ 10-15 ° C ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಸಿಂಗ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಡೌಚ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೋಲ್ಡ್ ಡೌಸಿಂಗ್

ಕೋಲ್ಡ್ ಡೌಚೆ ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ಡೌಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಡೌಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, "ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಕೇವಲ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಮಾರಾಟಗಾರರ ತಂತ್ರಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಮಾಲ್ಟೋಸ್, ಮೊಲಾಸಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಇದು ಒಂದೇ ಸಕ್ಕರೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ನಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೋಗ - ಮಧುಮೇಹ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೋಗವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ. ಇದು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು, ವಾಸಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲರನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಬರದಂತೆ.

ತಿನ್ನುವುದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ. ಮೆನು ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳಿವೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಟ್ಟು, ರೈನೊಂದಿಗೆ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು - ಹಡಗುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ 130/80 ಮೀರಬಾರದು.

ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಿನ್ನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ವಿಷವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅದೇ ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಮರಣವು 4 ನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ. ಕಾರಣ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತೀವ್ರ ಹಸಿವು, ಬಡಿತ, ನಡುಕ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ, sk ಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿನ್ನಲಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳು.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Welcome to Kazan, Russia 2018 vlog. казань (ನವೆಂಬರ್ 2024).