ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುವ ಜನರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 280 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಧಿಕವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಹಾರವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ತಪ್ಪು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳಿವೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸ ಅಥವಾ ರಸಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಪಿಸ್ತಾ

ಪಿಸ್ತಾವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಾಯಿಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

4. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು

ಯಾವ ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು - ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು.

5. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

7. ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಪತನಶೀಲ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಇದೆ - ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹೂವಿನ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

8. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಂದಿಮಾಂಸ
  
• ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗಗಳು,
  
• ಹೆಬ್ಬಾತು ಮತ್ತು ಬಾತುಕೋಳಿ ಮಾಂಸ,
  
• ಮಾರ್ಗರೀನ್
  
• ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್
  
• ಬೆಣ್ಣೆ
  
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು,
  
• 2.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
  
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೆದುಳು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಲಿವ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಹೊಟ್ಟು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್.

.ಟ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ರಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

.ಟ - ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಸ್ತಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ - ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ 30% ಕೊಬ್ಬು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶೀತಗಳ ನಂತರ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ:

• ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್. ಅವು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸತು ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯದ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
• ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ. ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು. ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಥೇನ್ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು, ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯೂರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಲವಣಗಳು ಗೌಟ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್. ಈ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಹಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇವೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಕುದಿಸುವ ಸಮಯವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ವರಕ್ಕಾಗಿ - 1.5 ನಿಮಿಷಗಳು, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಗೆ - 1 ನಿಮಿಷ. 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳು ಕುದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿದೆ.

ನೀರು ಒಂದು ಬುಗ್ಗೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕುಕ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು 7 ಬಾರಿ ಕುದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬ್ರೂ ಎಲೆಗಳು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ool ಲಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೋಲುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯೂರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ 80% ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉಳಿದ 20% ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಭಾಗವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದದ್ದುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯ
• ಹೊಟ್ಟೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ.

ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. ಪರಿಹಾರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ಕಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಆಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್"

ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ:

• ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹಸಿರು ಚಹಾ
• ಪುದೀನಾ
• ಪಲ್ಲೆಹೂವು
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
• ಯಾರೋವ್
• ದಾಸವಾಳ
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ
• ಗುಲಾಬಿ
• ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಅಂತಹ ಚಹಾವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೂ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾ "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್", ಸೌಮ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ "ಕೊಲೆಫಿಟ್"

ಕ್ಲೋವರ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹೂವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಚಹಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊಟಿಯಾ "ಕೊಲೆಸ್ಟೆಫಿಟ್" ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಫೈಟೊ-ಸಂಗ್ರಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ,
• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
• ಕ್ಲೋವರ್
• ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು
• ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು
• ಬರ್ಡಾಕ್ ಬೇರುಗಳು.

Drug ಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ "ಕೊಲೆಸ್ಟೆಫಿಟ್" ಅನ್ನು ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಫೈಟೊಟಿಯಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೀಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.1 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ, 1 ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯ ಅವಧಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ತಿಂಗಳು ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಒಳ್ಳೆಯದು (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಬ್ಯಾಡ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಡಗುಗಳ ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್.

ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವು ನಾಳಗಳಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಒಬ್ಬರು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 5.5 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ 1.63 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ 4.51 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಬಾರದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅವನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗಮನವಿಲ್ಲದ ವರ್ತನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನಾಳೀಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಡಿಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದನ್ನು ಕಾಫಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಓಡುವುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹಡಗುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೃತ್ಯ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 40 ನಿಮಿಷದಿಂದ ನಡೆಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾಡಿ; ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 15 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು:

• ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
• ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು 2 ಶಿಬಿರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಒಣ ವೈನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು 9 ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
4. ಪಿಸ್ತಾ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಟೋಸ್ಟೆರಾಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ. ಅಂತಹ ಶುಲ್ಕಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು.
7. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ se ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
8. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳಿವೆ.
9. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಹಾ ಉತ್ತಮವೆಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಹಸಿರು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ

ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಈಗ ಇವೆ. ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಆಂಟಿ-ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಹಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಪುದೀನಾ
2. ಹಾಥಾರ್ನ್
3. ಹಸಿರು ಚಹಾ
4. ಪಲ್ಲೆಹೂವು
5. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
6. ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ
7. ದಾಸವಾಳ
8. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ
9. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ
10. ಯಾರೋವ್

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀವು a ಷಧೀಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಜೀನ್‌ಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು) ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಹೊರಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇರಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕಾಫಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಮತ್ತು ಸಿ - ಚಹಾ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಗುಂಪು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ inal ಷಧೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಲವಂಗ, ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಚಹಾ ಪೊದೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ (ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ).

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ದೀರ್ಘ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿವೆ. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಕೃಷಿ, ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು:

• ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ol ಲಾಂಗ್ ಚಹಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ಕೆನೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಹಾಲನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
• ಗನ್‌ಪೌಡರ್ ತುಂಬಾ ಟಾರ್ಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸಿಗಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕ್ಸಿಹು ಲಾಂಗ್‌ಜಿಂಗ್ ಚೀನೀ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಚಿಗುರುಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೆಂಟಿಯಾ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಹುವಾಂಗ್‌ಶಾನ್-ಮಾಫೆಂಗ್ ಹಣ್ಣಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರ ಪೂರಕಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ 700 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ರೂ 400 ಿ 400-500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಗದ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 150 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ, 1.5-2 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಟೀಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, 1/3 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅವರು 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. After ಟದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.
• ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸಮೃದ್ಧ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತು
ಸೈಟ್ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎರಡೂ ಚಹಾ ಮರದ ಒಂದೇ ಪೊದೆಯಿಂದ ಎಲೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಡ್ರಮ್, ಅಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿರುಚಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿರುಚುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ತರುವಾಯ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಥೀಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಥರುಗಿಬಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಂತರ ಎಲೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ವಿವಿಧ ರೂಪದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರೇ ಆ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಂತರ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಈ ವಿವರಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ol ಲಾಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಯಿತು. Output ಟ್ಪುಟ್ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಜಾತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾವುದೇ ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಕಿರಣ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಸ್ತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಜಪಾನ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪವಾಡದ ಗುಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಚಹಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಮಾನವನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಯಾವುದೇ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಚಹಾವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಇಡದಂತೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಇದು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತೆರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ inal ಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ತ್ವರಿತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಬರುವ ಈ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ನಂತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು ಕೆಫೀನ್. ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ - ಕಾಫಿ, ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಡೀ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆ ಅಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಹಸಿರು ಪ್ರಕಾರದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಈ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳು ಓದುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರುಚಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. O ಲಾಂಗ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸು. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರ ರುಚಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯ ಕೊರತೆಯು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಹಸಿರುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಹಾ ಪ್ಯೂರ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹಂತಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಚೀನಿಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಚಹಾವನ್ನು "ಕಚ್ಚಾ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಹಣ್ಣಾಗಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ "ಕಚ್ಚಾ" ಚಹಾವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅವನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಯಾರಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ol ಲಾಂಗ್‌ನಂತಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯೂರ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳು ಸಹ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯುಯರ್ ಬಳಕೆಯು ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಪೋದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಪ್ಯೂರ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಎಷ್ಟು ದುಬಾರಿ pharma ಷಧಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಹೇಗೆ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪು-ಎರ್ಹ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅದರ ಪರಿಚಯವಾದ ನಂತರ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು 4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 750 ಮಿಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 750 ಮಿಲಿ, ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ol ಲಾಂಗ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ಯೂರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ನೀರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಂಜೆ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮುಂತಾದ ಘಟಕಗಳಿವೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುದಿಸುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ.