ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆಹಾರವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀರು ಪೈಪ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ - ಇಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ - ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಶೀಲ ಮಾನವ ಅಂಗ.

ಹೊಟ್ಟೆಯು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅದು ತುಂಬಿದಂತೆ, ಅದು 1 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಬಕೆಟ್‌ನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಐದು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ) ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಿಣ್ವ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ದ್ರವ ಕೊಳೆತವಾಗುವುದು, ಅದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದೇಶಕ - ನೇಚರ್ ಸೂಚಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತೆ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯು "ಇಂಧನ" ವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆ.
2. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳುವುದು. ಸಂಕೋಚಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು.
3. ಆಹಾರದ ಶೇಖರಣೆ. ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
4.ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಕ್ರಿಯೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಬಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಲಯದಿಂದ ಅಂಗವನ್ನು ನೋವಿನ ವಿಚಲನ ವಲಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಅವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸಿದರೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನ್ನನಾಳವು ಕೆರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಹಿಂದೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಎದೆಯುರಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ತ್ವರಿತ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಅಂಟು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು), ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಕರಿಮೆಣಸು, ಕೆಂಪು, ಬಿಸಿ ಮೇಲೋಗರ), ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು)

ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು (ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇದೆ), ಪುದೀನ (ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ).

ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂರು als ಟವು ದಿನವಿಡೀ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ಹೊರೆ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗ “ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ” ಹೇಳುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಕಾಫಿ, lunch ಟ - ಬನ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಪಿಜ್ಜಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ.

ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹಸಿವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಒತ್ತಡದ ಸಮಾಜದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೈಗಳು, ಪಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ" ಜಯಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!

2. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ನಾರು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಈ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕ್ವಿನೋವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

• ಈ ಏಕದಳವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.
• ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಕ್ವಿನೋವಾ ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

4. ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಳು ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಇದು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಡುರಾ ಮೇಟರ್ನ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಈ ಹಡಗುಗಳು ಅವು ಇರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ

• ಮೊದಲು ಏಕದಳವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿಯಿರಿ.
• ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯಿರಿ (ರುಚಿಗೆ).
• ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
   ಕ್ವಿನೋವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ. ಕ್ವಿನೋವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲಿನಂತೆ, 9 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಕ್ವಿನೋವಾ ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನ
   ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. 1/4 ಕಪ್ ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ 172 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
3. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ
   ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
   ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ
   ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ವಿನೋವಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಂಜಕ (ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು). ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ಗೋಧಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವು. ಕ್ವಿನೋವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹುಶಃ ಈ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಕೇಳಿಲ್ಲ.

1. ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾರಾಟ

ಹೃದಯವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಭಾರವಾದ ಟ್ರಕ್‌ಗೆ 35 ಕಿ.ಮೀ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಅವನ ಹೃದಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಸಾಕು.

3.240 ಮಿಲಿಯನ್ ಲೀಟರ್

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿಯನ್ ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು 200 ರೈಲ್ವೆ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕು.

4. ಹೃದ್ರೋಗ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೃದ್ರೋಗವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. 3,000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಮಮ್ಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಈ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸಂತೋಷ, ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಗು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ದಿನ, ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್, ಹೊಸ ವರ್ಷ

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಡಿಸೆಂಬರ್ 26, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ - ಹೊಸ ವರ್ಷ. ವಾರದ ದಿನಗಳಂತೆ, ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಹೃದಯಾಘಾತ

ಹೃದಯವು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ (ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಗರಿಕತೆಗಳು ಅದನ್ನು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿವೆ), ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮುರಿದ ಹೃದಯದ ಚಿತ್ರಣವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೃದಯದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ “ಆಘಾತ” ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಲೇಖನ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ ಒತ್ತಿರಿ:

ಕ್ವಿನೋವಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಕ್ವಿನೋವಾ ಅವರು ಹೇಳಿದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ಉಂಟಾಗುವ ಏಕೈಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸೌಮ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಪೋನಿನ್ಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೇಪನ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಇದು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವ ಕ್ವಿನೋವಾ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ವಿನೋವಾ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಒಂದು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯವು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿನೋವಾದ ಮೃದುವಾದ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಎರಡೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಪರೂಪದ, ಆದರೆ ಕ್ವಿನೋವಾ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕ್ವಿನೋವಾ ಗ್ರೋಟ್‌ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲ, ಇದು ಅಮರಂತ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ಎಲೆ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ರಾಗಿನಂತೆಯೇ ಇದೆ, ಅದರ ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೆನೆಯಿಂದ ಗಾ dark ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹೆಸರು ಸಸ್ಯದ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಭಾರತೀಯರು ಕ್ವಿನೋವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು. ಈಗ ಇದನ್ನು ಪೆರು, ಬೊಲಿವಿಯಾ, ಈಕ್ವೆಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಸ್ಯವು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕ್ವಿನೋವಾದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೃಪಾ ಕ್ವಿನೋವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಡಿಕೆ ರುಚಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ:

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ
• ಬ್ರೇಸಿಂಗ್,
• ಕ್ಲೆನ್ಸರ್
• ಉರಿಯೂತದ
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
• ಚೋಲಗಾಗ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ವಿನೋವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 368 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟು, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ 136 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9. ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಲೈಸಿನ್, ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕ್ವಿನೋವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಂಟು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಇದು ಗ್ಲುಟನ್‌ನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ. ಗ್ಲುಟನ್ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಜನರ ಶೇಕಡಾವಾರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಏಕದಳವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ವಿನೋವಾದ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಸ್ತಿಯೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮಾನವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಹಡಗಿನೊಳಗೆ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗುಂಪು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವು ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಕ್ರೂಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ವಿನೋವಾ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅವನತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕ್ವಿನೋವಾ, ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕ್ವಿನೋವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳೋಣ.

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ವಿನೋವಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗಂಜಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪಿಲಾಫ್, ಬಲ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿನೋವಾ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಕಹಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಕ್ವಿನೋವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೌತೆ ಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸೇರಿಸಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಣಬೆಗಳ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗ್ರೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ.

ತಯಾರಾದ ಏಕದಳವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ರುಚಿಯಾದ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು, ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಾಕಿ, ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್, ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹಸಿರು ಲೆಟಿಸ್‌ನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹರಿದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಎಳ್ಳು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಏಕದಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಈ ಏಕದಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಾರದು. ಆದರೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ಏಕದಳದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ರೂಪ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇವು ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಂದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಇಗೊರ್ ಡ್ವೆರೆಚೆನ್ಸ್ಕಿ ಅವರಿಂದ "ಮೌನ" .

• ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ನಾರು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಈ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

• ಈ ಏಕದಳವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.
• ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಕ್ವಿನೋವಾ ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಏಕದಳವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಈ ಏಕದಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಡುರಾ ಮೇಟರ್ನ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಈ ಹಡಗುಗಳು ಅವು ಇರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಂಟು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗುಂಪು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ, ವಿಟಮಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಒಣಗದಂತೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಕಪ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಏಕದಳ (100 ಗ್ರಾಂ)
• 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (16 ಗ್ರಾಂ)
• 1 ಕಪ್ ನೀರು (200 ಮಿಲಿ)
• ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ)

• ಮೊದಲು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
• ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯಿರಿ (ರುಚಿಗೆ).
• ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್.
• ಅವಳ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ನೀವು ಪೈ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಅದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಗುಂಪನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

1. 
   ಕೊಗನ್-ಯಾಸ್ನಿ ವಿ.ಎಂ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ರಾಜ್ಯ ಪ್ರಕಾಶನ ಮನೆ - ಎಂ., 2011. - 302 ಪು.
2. 
   ಮಿಖಾಯಿಲ್, ರೋಡಿಯೊನೊವ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ. ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ / ರೋಡಿಯೊನೊವ್ ಮಿಖಾಯಿಲ್. - ಎಂ .: ಫೀನಿಕ್ಸ್, 2008 .-- 214 ಪು.
3. 
   ಎಂ.ಎ., ಡೇರೆನ್ಸ್ಕಯಾ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: / ಎಂ.ಎ. ದಾರೆನ್ಸ್ಕಯಾ, ಎಲ್.ಐ. ಕೋಲ್ಸ್ನಿಕೋವಾ ಉಂಡ್ ಟಿ.ಪಿ. ಬಾರ್ಡಿಮೋವಾ. - ಎಂ.: ಎಲ್‌ಎಪಿ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 2015 .-- 124 ಸಿ.
4. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮಿಲ್ಕು ಸ್ಟೀಫನ್ ಥೆರಪಿ. ಸಂಪುಟ 2, ಮೆರಿಡಿಯನ್ಸ್ - ಎಂ., 2015 .-- 752 ಪು.

ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಎಲೆನಾ. ನಾನು 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.