ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬ್ರೆಡ್

ಲಿಡಿಯಾ inc ಿಂಚೆಂಕೊ, ಏಪ್ರಿಲ್ 03, 2018, 15:00 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ವಸಂತವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ - ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇಂದು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಬೀಜ ಬ್ರೆಡ್ ಇದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ, ಯೀಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಸೋಡಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಕವಿಧಾನಲೈಕೆಲಿಡಾ.com.

ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ - ಇದು 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಹಮ್ಮಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅಡುಗೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1.3 / 4 ಕಪ್ ನೀರು (1 ಕಪ್ - 250 ಮಿಲಿ)
• 1/4 ಕಪ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜ
• 1/2 ಕಪ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ
• 1/2 ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಳ್ಳು ಚಮಚಗಳು
• 1/2 ಕಪ್ ಹುರುಳಿ ಹುರಿಯದೆ
• ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲದೆ 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)
• 1/2 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಚಮಚಗಳು
• 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚ
• 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ (1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
  ಸಕ್ಕರೆ)
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಾನು ಚೂರುಚೂರು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. 165C / 325F ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಮೇಲೆ ಹುರುಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಸ್ಮರಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ell ​​ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅದೇ ಕಾಗದದಿಂದ ನಾವು ಅಚ್ಚನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಉಳಿತಾಯವು ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬದ ವಸ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ತಮಾಷೆ. ನೀವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಗದದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು 1 ಗಂಟೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಣಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನು ಹುರಿದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾವು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ, ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಮುಗಿದಿದೆ!
ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಡಿಸಿ!

ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅದರ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ! ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಸಂಪಾದಕೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಲೇಖಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಸಾಹಿತ್ಯದಂತೆ? ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ!

ನಮ್ಮ ಸಾಹಿತ್ಯದಂತೆ? ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ!

ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ವುಮನ್ ನಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ! ಇದು ನಾನು! ಭಯಾನಕ ಸ್ನೋಬ್, ಬೋರ್, ಐದು ಹುಡುಗರ ತಾಯಿ (ತ್ರಿವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು "ಹಿಡಿಯುವುದು"), ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಾಸ್ಕೋದ ಹುಡುಗಿ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂತಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಡುಗೆ ಎನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ...