ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹಸಿವು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ರುಚಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಕಾವಲು ಕಾಯಬೇಕು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಮಾರು 20% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾನವ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ದೇಹವು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಕರೆದರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ನಂತರವೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಡಾ. ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಕಫೋರ್ನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, dinner ಟದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. 4-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ “ಘಂಟೆಗಳು” ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ರುಚಿ ಇರಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಟರೀನಾ ಡ್ಯಾಶ್ಕೋವಾ - ಆರ್ಐಎ ವಿಸ್ಟಾನ್ಯೂಸ್ ವರದಿಗಾರ

ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಜೀವಕೋಶದ ಪೋಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅವರಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಮುಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ "ಆಹಾರ" ಆಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಸಂಯುಕ್ತದ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಅದರ ತಪ್ಪಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಮೂಲಕ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೇಹವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ ಇತರ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪೋಷಣೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಇರಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ಹಸಿವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ .ಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. Drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸರಾಸರಿ ಐದು ಬಾರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ತಿಂಡಿಗಳು.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಸೂಚಕ. ಸರಿಯಾದ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿವೆ.
ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು. ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಯಮದಂತೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಈಜುಕೊಳ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅಂದರೆ ಕೋಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಬಹುಶಃ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದಾದ ವೀಕ್ಷಕ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ದೇಹದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೊಡಕುಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ 11 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ಜೊತೆಗೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, ಇದು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ)
ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ 17 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ 4.5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
ರಸದಿಂದ 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಸಂಗತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದಂತಹ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಒಟ್ಟು: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ = ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಜಿಗಿತ. (ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸೂಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಹಸಿವು ಮರಳಿತುಸೇರಿಸಿರಬಹುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಚ್ಚಿದರು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೊಸೆಂಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರ ಫೆರೆರೊ ರೋಚರ್‌ನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿತ್ತು ...). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು (ಕೋಶಗಳನ್ನು) ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವು ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಏರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ “ಜಿಗಿತಗಳು”, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹೊರಟುಹೋದಾಗಲೂ ಸಹ, ಇದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ: ಅವರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಂಡಿಗಳು (ಸಿಹಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ), ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ:

“ಸಕ್ಕರೆ ಲೋಲಕ” ವನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಲೆಪ್ಟಿನ್
ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಅಸಮಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೊಸೆಂಟ್ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಏನಾದರೂ? ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ಕ್ರೊಸೆಂಟ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ, ಇದು ಹಸಿವಿನ “ಮೃದು” ಭಾವನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ಪಾಲುದಾರನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ - ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ರೂಪ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ). ಗ್ಲುಕಗನ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ: ಜೀವನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಸು: ನೀವು ವಿಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮಾನವೀಯ ಶ್ರಮದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ!

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘ-ಯಕೃತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು? ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ! ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಗ್‌ನಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಇಲ್ಲ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು, ಅವನ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಆಹ್ವಾನವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.