ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು: ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗಲೂ ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ, ಅವುಗಳಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇರಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ನೊಬೆಲಿಟಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಘಟಕವು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 40 ಘಟಕಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೂ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಅಂತಹ ಅನುಪಾತವು 49 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್,
ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು,
ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುವುದು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಸವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ರಸವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅವರು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಜ್ಞರು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಗಡಿ ರಸಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಜಾಮ್, ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು

ಅವುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸುಮಾರು 30 ಘಟಕಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು,
ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ,
ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ,
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ಅಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್-ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕಷಾಯವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವ ತೊಡಕುಗಳ ರಚನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸತತ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಬಳಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೆಫ್ರೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಬಳಸುವ ಅನಪೇಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.