ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಜನರ ವರ್ಗವಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅದರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರು patients ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ಥಾಪಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್. ರೋಗದ ವಿವರಣೆ, ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ), ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆಯಾಸ, ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ), ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ರೋಗವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.

Drugs ಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮೆನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 8-00.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - 11-00.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - 14-00.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - 17-00.
• ಭೋಜನ - 20-00.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅವನ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಉಬ್ಬುವುದು, ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ರೋಗಿಯು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಏಕರೂಪದ ಸೇವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್), ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು, ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು - ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9

ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಡಯಟ್ 9 ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ರೈ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ:

1. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ - 200 ಗ್ರಾಂ. 1 ಸೇವೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರಲ್ಲಿ 200-250 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ಕುದಿಯುವಾಗ, 4 ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬಾರದು.

   

   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

   • ತಿಂಡಿ:
   1. ಮೊಸರು - 250 ಮಿಲಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
   2. ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ - 200 ಮಿಲಿ. ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

   ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

   

   ಭೋಜನದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

   • ತಿಂಡಿ:
   1. ಹಸಿರು ಚಹಾ - 200 ಮಿಲಿ.
   2. ನೇರ ಕುಕೀಸ್ - 75 ಗ್ರಾಂ.

   ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

   • ಭೋಜನ:
   1. ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ. ಒಂದು ಸೇವೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಕ್ಕಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್, ಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿದು (ಮಿತವಾಗಿ), ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು.

      

      ಭೋಜನದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

      ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಅದರ ಮೆನು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವು ಹಿಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವೇ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತಜ್ಞರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

      ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ - ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ

      ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ:

      1. "ದಾಳಿ." ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ 2 ದಿನಗಳು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ) ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರೋಗಿಯ ತೂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, “ದಾಳಿ” ಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.
      2. ಕ್ರೂಸ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ತೂಕವು ರೂ .ಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಈ ಅವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ.
      3. "ಜೋಡಿಸುವುದು". ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಮೆನುಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

      

      ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

      ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ.

      - ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳು. 500 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. l ರವೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರವೆ ಉಬ್ಬುವವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (300 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ (200 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ 2 ಕೊಚ್ಚಿದ ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ಈ ಸಾಸೇಜ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮಾಡಬಹುದು).

      - ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಾವು ಹತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. l ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅವನು ಲಘುವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇಡೀ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ನೀರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ರಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಸೂಪ್ ದಪ್ಪವಾಗಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಸುಮಾರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. l ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. l ಹಿಟ್ಟು. ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ತನ್ನಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸುಟ್ಟು ಕಪ್ಪಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು .ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಂದು ಸೇವೆ ಇನ್ನೂರು ಐವತ್ತು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳು.

      ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸರಳ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

      ಕಾರ್ನೆಲುಕ್ ಆಹಾರ

      ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗೀತಗಾರ ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕಾರ್ನೆಲುಕ್ ಆಹಾರ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರ ಸ್ಥಾಪಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಪಿಯರೆ ಡುಕೇನ್. ಅಂದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನೆಲುಕ್ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನೇಮಿಸಬಾರದು. ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಿ. ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

      ಮಧುಮೇಹ ಹೆರಿಗೆ ಆಹಾರ

      ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.

      

      ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

      ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ, ಅವಳು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ (ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿ), ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

      ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 8

      ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು, ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ (ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ರೈ) ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ 8 ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದರಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಹೆಬ್ಬಾತು, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ), ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ (ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾತ್ರ), ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

      ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧವು ನಿಜವಾದ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇರಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

      ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ (ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9) ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

      ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಮಲಗಯದ ಬಪ ಹಗ ಮಧಮಹದ ಸರವನಶ. Permanently Cure Diabetes and B P with Radish (ನವೆಂಬರ್ 2024).