ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರಿಂದ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಣೆಯು drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಆಹಾರವು ಸಹಜವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು! ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. Cap ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ... ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು >>

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾರ

ಈ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು 5-6 into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು between ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇಲ್ಲ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ,
ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ,
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ,
ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ

ಮಾಲಿಶೇವಾ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಾರದು. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಇದು. ಬೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಂತೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಟೋಸ್ಟ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಘು .ಟಕ್ಕೆ ಸಮಯ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಗಾಜಿನ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಗಾಜಿನ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಆಗಿರಬಹುದು. ದಿನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ eat ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ (ಬೆಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ (ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರಬೇಕು, ರೋಗಿಗಳು ಹುರಿದ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ. ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರೊವೆನ್ಕಾಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಉಗಿ ಮೀನು ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ತರಕಾರಿ ಭರ್ತಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಸಹ ಸಮಗ್ರ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಜನರು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾದ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಡಿ ಸಾಸ್‌ಗಳು,
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು,
ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್,
ಸಿಹಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕುಕೀಸ್,
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ: ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಡಿಯೋ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಏರಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ" ಎಂಬ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಮಧುಮೇಹ ತಕ್ಷಣ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ನೀರು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ರಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೇರಿದಂತೆ - ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪೀಡಿತ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆನುವು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿವೆ.

ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕವು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ - ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ.

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧ-ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾ ಒಂದು ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.
ಸರಿಸುಮಾರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ine ಟ ಮಾಡಿ. ಮೆನು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡದೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ.
ಡಿನ್ನರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ 19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ als ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆದರ್ಶ ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರದರ್ಶನಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಇಗೊರ್ ಕೊರ್ನೆಲ್ಯುಕ್ "ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ" ಎಂಬ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಂಗೀತಗಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದನು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಪರ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇಗೊರ್ ಕೊರ್ನೆಲ್ಯುಕ್ 22 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಪಿಯರೆ ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಿಯರೆ ಡುಕಾನ್‌ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅನುಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ತಂತ್ರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾಗವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್.
ವಿಧಾನದ ಎರಡನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕ್ರೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಒಂದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ, ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿ ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪಿಯರೆ ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಇದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದೇಶಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 10 ಕೆಜಿ ಇಳಿಯುವಾಗ, ಅವಧಿಯು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, 10-20 ಕೆಜಿ - ಐದು ದಿನಗಳು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 20-30 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹಂತವು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 1 ಕೆಜಿ 10 ದಿನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ ಭಾಗವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಎರಡನೇ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಸೇರಿವೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಅರಿವಿನ ಮಧುಮೇಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ, 500 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೋಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 1200-1300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, liquid ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು .ಟದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಐದು ರಿಂದ ಹತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹವನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪೋಷಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪೋಷಕ ಹಂತವು ಎರಡರಿಂದ ಐದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಲವಾರು ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಭಾಗಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಬೀಳಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಗೆ lunch ಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ರವರೆಗೆ lunch ಟ, ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ lunch ಟ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 18-19 ಗಂಟೆಗೆ ಭೋಜನ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮೆನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಬೇಯಿಸಲು, ಉಗಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಮರ್ಥ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಆಸೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಹೇಳುವಂತೆ: “ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕು!” ನಂತರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಮೆನು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಯಮವು ರೋಗವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಣ್ಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ರಸಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ: ವಿಶೇಷ ಸೂಚಕದ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬ್ರೆಡ್ ಯುನಿಟ್ (ಎಕ್ಸ್‌ಇ). ಇದು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ XE ಅನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಗಿಸುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ,
ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೇಕಿಂಗ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಬಹುದು.

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳು, ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಒಂದು ದಿನ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ:

ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸರಿಸುಮಾರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸವಿಯಬಹುದು.

ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್.

19 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕೆಫೀರ್.

ಸಂಗೀತಗಾರನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ನೆಲುಕ್ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್. ಮೊದಲ ಹಂತವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸುಗಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರವೇಶ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ!" ಎಂಬ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದು.

“ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಧುಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು), article.ads-pc-2

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಶೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ:

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 6% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಧಿಕೃತ ಡೇಟಾ. ನಿಜವಾದ ಮೊತ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು-ಜನಸಮೂಹ -1

ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ಲೆಗ್ ಆಂಜಿಯೋಪತಿಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 1,000,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಕಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಸುಮಾರು 700,000 ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, cy ಷಧಾಲಯವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್.

ನೋಂದಾಯಿತ ರೋಗಿಗಳು, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೂ m ಿಯನ್ನು 3.5 ರಿಂದ 5.5 ರವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಟ್ಟವು 2.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಲವಾದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕುರಿತ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏರಿಳಿತವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 90% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವೃದ್ಧರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಜನ್ಮಜಾತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾನಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ ಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಂಗಡಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಬಣ್ಣದ ನೀರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು,
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೆನುಗೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಬನ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಮೆನು ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಾದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ,
ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ .ads-mob-2

ads-pc-4 ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಂದಾಜು ವೆಚ್ಚ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 50,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಠಾಯಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾದರಿ ಮೆನು:

ಉಪಾಹಾರ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ,
ಲಘು. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ,
12 ಗಂಟೆಗೆ lunch ಟ. ಮೆನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ - ತರಕಾರಿಗಳು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಲಘು. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್,
19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಭೋಜನ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇತರ als ಟ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಕುರಿತು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ “ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ!” ಎಂಬ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:

ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ medicines ಷಧಿಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇ.ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಿವೆ:

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ.
ಬಹುತೇಕ ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, 8.00. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, 12.00. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಭೋಜನ, 19.00. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ als ಟಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು, ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ, ನೀವು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವರು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಕಾರಣ ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕಾರಣ ಇಗೊರ್ ಕೊರ್ನೆಲ್ಯುಕ್ ಅವರು ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಯಿತು. ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗಾಯಕ ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಘಟಕವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ:

ದಾಳಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್ ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆ 3-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೂಸ್ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ - ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ (1-4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ).
ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಆಹಾರ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು (7 ದಿನಗಳು).
ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ಗಾಯಕನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೆನುವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಧುಮೇಹಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ine ಷಧ - ಎಂ., 2013. - 336 ಪು.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಇ-ನೋಟೊ - ಎಂ., 2015. - 272 ಸಿ.
ಡೆಡೋವ್ ಐ.ಐ., ಶೆಸ್ತಕೋವಾ ಎಂ.ವಿ., ಮಿಲೆಂಕಯಾ ಟಿ.ಎಂ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ರೆಟಿನೋಪತಿ, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ಮೆಡಿಸಿನ್ -, 2001. - 176 ಪು.

ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಎಲೆನಾ. ನಾನು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಬಗ್ಗೆ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕವು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.
ಸರಿಸುಮಾರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ine ಟ ಮಾಡಿ. ಮೆನು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡದೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ.
ಡಿನ್ನರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ 19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ als ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆದರ್ಶ ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನೆಲಕ್ ಡಯಟ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾಗವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್.
ವಿಧಾನದ ಎರಡನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕ್ರೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಒಂದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ, ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿ ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 10 ಕೆಜಿ ಇಳಿಯುವಾಗ, ಅವಧಿಯು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, 10-20 ಕೆಜಿ - ಐದು ದಿನಗಳು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 20-30 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹಂತವು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 1 ಕೆಜಿ 10 ದಿನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ ಭಾಗವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಪೋಷಣೆ

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಮರ್ಥ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಆಸೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಡಯಟ್ ಮಾಲಿಶೇವಾ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇ.ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಿವೆ:

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ.
ಬಹುತೇಕ ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಎಕ್ಸ್‌ಇ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, 8.00. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, 12.00. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಭೋಜನ, 19.00. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನೆಲುಕ್ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಕಾರಣ ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕಾರಣ ಇಗೊರ್ ಕೊರ್ನೆಲ್ಯುಕ್ ಅವರು ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಯಿತು. ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗಾಯಕ ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಘಟಕವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ:

ದಾಳಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್ ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆ 3-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೂಸ್ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ - ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ (1-4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ).
ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಆಹಾರ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು (7 ದಿನಗಳು).
ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಏನು?

ಕೀಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಡಯಾಬೆನೋಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊರತೆಯು ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಡಯಟ್ 9 (ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9) ಎಂಬ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಪವರ್ ಮೋಡ್

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಜೀವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ರೋಗಿಯ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು?

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ತರಕಾರಿಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ), ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು (300-400 ಗ್ರಾಂ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು (150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು.
ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸೋಡಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ದಿನ, ರೋಗಿಯು 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು (ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು (ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಬಾರದು.
ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- “ಪ್ರಚೋದಕಗಳು” (ರೋಲ್‌ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೇಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಫಲಕಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಘಟಕವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ, ಮೀನು) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್) ತುಂಬಿಸಿ.

ಇದು ಸಮತೋಲಿತವಾದ meal ಟವಾಗಿದ್ದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಕೋಷ್ಟಕ

1 ಗುಂಪು (ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ)

2 ಗುಂಪು (ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ)

3 ಗುಂಪು (ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ)

ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳುಬ್ರಾನ್ ಬ್ರೆಡ್ಸರಳ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾಕುಕೀಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ (ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ) ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳುಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೋರ್ರೆಲ್, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟರ್ನಿಪ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೋಳ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಲ್ಲ)ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಕರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳುನಿಂಬೆ, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು), ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳುಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಾಸಿವೆಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾರುಗಳುಮೀನು (ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲದ), ತರಕಾರಿಗುಂಪು ಸಾರುಗಳುಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಸಿಂಪಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಕ್ರೇಫಿಷ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಈಲ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಎಣ್ಣೆ, ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅದರ ಲೇಖನಗಳುಚಿಕನ್, ಮೊಲ, ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸಬಾತುಕೋಳಿ, ಹೆಬ್ಬಾತು, ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬುಗಳುಆಲಿವ್, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಕೊಬ್ಬು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳುಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಬೇಕಿಂಗ್ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಠಾಯಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಕೇಕ್, ಪೈ, ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳುಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳುಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಕಾಯಿಗಳು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳುತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪಾನೀಯಗಳುಕೆನೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಸೂಕ್ತ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 als ಟ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೊನೆಯ meal ಟ - ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
ದಿನಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. “ಅಸಮರ್ಪಕ” ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಗಾಜಿನಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಕಚ್ಚಬಹುದು, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ: ಬೆಳಗಿನ meal ಟವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಕುರುಡುತನ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಜಿಯೋಪತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ

ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, "ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?"

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ prepare ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೂರಾರು ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆನುವಿನ ಸಂಕಲನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು "ಏನೇ ಇರಲಿ" ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ: ಕುರುಡುತನ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳಿಗೆ ನೋವಿನ ಹಾನಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ) ಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಸರಳೀಕೃತ ವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರೂಪದ ಹಾದಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯಾ ಮಧುಮೇಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಕಳೆದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ಸಂಖ್ಯೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಳವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿರುವ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು (ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರು) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕುಖ್ಯಾತ ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆಹಾರ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ) ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.