ಮಧುಮೇಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು > ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು (ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿಸಾದಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹಸಿವು.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 13029 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಈ ಬೋರ್ಶ್ಟ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 11945 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯದ ಮಾರ್ಪಾಡು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ವಿಶೇಷವಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 18804 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಕುಕೀಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಸಾಹ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 20700 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಶರತ್ಕಾಲದ ಶೀತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 10430 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ರಸಭರಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಿಜ್ಜಾ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 23238 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ರಸಭರಿತವಾದ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 21395 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಕನ್ ಕಬಾಬ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 15414 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆವರಿಗೂ ಸಹ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 20296 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಸಲಾಡ್, ಸಾಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೇಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 19132 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 41798 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 29400 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಮಧುಮೇಹ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 121070 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 8

ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಮಧುಮೇಹ ಭಕ್ಷ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 39736 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 31719 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಭಕ್ಷ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 41894 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 9

ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಧುಮೇಹ ಭಕ್ಷ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 43094 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಅಮರಂಥ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 40718 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅಮರಂಥ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 46338 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 7

ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಹನಿಸಕಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 12480 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ನಾನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 63251 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನಿಂದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ರುಚಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಷ್ನಿಟ್ಜೆಲ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 45371 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಕಷಾಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 35609 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 4

ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಿಹಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 20335 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಪರಿಚಿತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಹೊಸ ರುಚಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 35365 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 6

ಬಕ್ವೀಟ್ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 29531 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ರೈ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 47616 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 5

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಪಲ್ ಪೈ ರೆಸಿಪಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 76139 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಸೂಪ್.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 22872 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ಸೂಪ್.

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 12782 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 55932 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸಿನ ಮಧುಮೇಹ ale ಲೆಜ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 53867 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 7

ಚೀಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಮಧುಮೇಹ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 64171 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 4

ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 32122 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಲಘು ತಿಂಡಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 20038 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 10734 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಡ್ ಫಿಲೆಟ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 24040 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಸ್ಪ್ರಾಟ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕೇಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 10449 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬಿಳಿಬದನೆ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 30190 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಹೂಕೋಸು, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 20756 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಪೆಟೈಸರ್ ಸ್ಕ್ವಿಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 36070 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 16339 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 55227 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 5

ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 71380 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 7

ಆವಿಯಾದ ಹೂಕೋಸು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಾದ ಟಿಲಾಪಿಯಾ ಮೀನಿನ ಮಧುಮೇಹ ಹಸಿವು

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 13457 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಮಧುಮೇಹ ಸರಳ ಟೊಮೆಟೊ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 17033 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸುಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 12422 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಟ್ರೌಟ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 17900 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಅಣಬೆಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 14365 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 16061 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಫಿಲೆಟ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 20187 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಎಲೆಕೋಸು, ಅಣಬೆಗಳು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 12703 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 29002 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಮಧುಮೇಹ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸಿಹಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 18947 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 19618 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹಸಿವು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 25958 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 8713 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 13097 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 11785 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 16690 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಮಧುಮೇಹ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 15858 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ತರಕಾರಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಪೈಕ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 16641 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಮಧುಮೇಹ ಹೆರಿಂಗ್ ತಿಂಡಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 22422 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 19554 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 11102 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಹುರುಳಿ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಡಿಶ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 10219 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 28643 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಮಧುಮೇಹ ಮಾಂಸ ಲೀಕ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 11829 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಹೆರಿಂಗ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 13985 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕನ್ ಲಿವರ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 23831 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಆವಕಾಡೊ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 11822 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 2

ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಹಿ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 9919 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಹೂಕೋಸು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 10937 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಡ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 24119 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಚಿಕನ್ ಲಿವರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್‌ನ ಮಧುಮೇಹ ಹಸಿವು

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 11346 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 0

ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳ ಮಧುಮೇಹ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 19862 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ಲೌಂಡರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಖಾದ್ಯ

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 25410 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 3

ಮಧುಮೇಹ ಸೀಗಡಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 9300 | ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು: 1

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೃ anti ೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಭ್ರಮೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು “ಮೂರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು” ಬಳಸುತ್ತವೆ.

1. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು) ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಗೋಧಿ, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ.

2. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬಳಸಲು ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಎನ್.ಐ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾವಿಲೋವ್ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಿದರು. ಅಂತಹ 3-4 ಸಸ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅಮರಂತ್, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಸ್ಟೀವಿಯಾ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಭಾಗವು ಮಧುಮೇಹ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು “ಬಡ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಪ್”. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು! ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಕೋಳಿಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರಜಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿವೆ.

ಮೂಲಕ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು “ಸರಳ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು” ಮತ್ತು “ಲೆಂಟನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು” ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಲಿ!

ಮತ್ತು "ಆರ್ಗನಿಸಮ್ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (.) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಿಸಿ" ಎಂದು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದಿನಾಂಕ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿರಪ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ದಿನಕ್ಕೆ 100-150 ಗ್ರಾಂ): ಪ್ರೋಟೀನ್-ಹೊಟ್ಟು, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ರೈ,
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸೌಮ್ಯ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು,
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಮೃದು-ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ,
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ (ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಚೆರ್ರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು),
ತರಕಾರಿಗಳು: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು (ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಡೋಸ್ಡ್),
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು): ಮೊಲ, ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್, ಕೋಳಿ,
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 20-35 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ),
ಪಾನೀಯಗಳು: ಕೆಂಪು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹುಳಿ ರಸಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕಾಂಪೊಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳೂ ಇವೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು

ಬೋರ್ಶ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು, 1/2 ಕಪ್ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, 1/2 ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, 1 ತುಂಡು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಿನೆಗರ್, 2 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಬಟಾಣಿ, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಮೊದಲ .ಟ

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಟೈಪ್ 1-2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯ. Lunch ಟಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್:

ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ (ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ), ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೂಲ, 3-4 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ,
ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು 30-35 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ,
ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ಅವನಿಗೆ ಒತ್ತಾಯ ನೀಡಿ - ಮತ್ತು start ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ: ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾನ್ಯ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಅನೇಕ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪದಾರ್ಥಗಳು 500 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) ಮತ್ತು 1 ಮೊಟ್ಟೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಐಚ್ al ಿಕ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ / ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. 200 at ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪಿಜ್ಜಾ ಖಾದ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮೊತ್ತವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ತುಣುಕುಗಳು. ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: 1.5-2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು (ರೈ), 250-300 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು, ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, 3 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗಿರುವ ಭರ್ತಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ), ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಬೇಕು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ, ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 180º ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮೆಣಸು ತುಂಬಿದ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಕ್ಕಿ, 6 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು 350 ಗ್ರಾಂ ಬೇಕು. ನೇರ ಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು - ರುಚಿಗೆ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 6-8 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಬೆರೆಸಿದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಬಾಣಲೆಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 40-50 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಹೂಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ .

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಆಹಾರವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ತರಕಾರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 150 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಹೂಕೋಸು ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (50-70 ಗ್ರಾಂ.). ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಂಸಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೂಕೋಸು 200 ಗ್ರಾಂ., ಎಣ್ಣೆ (ತರಕಾರಿ) 2 ಗಂಟೆ ಬೇಕು.l., ಬಟಾಣಿ (ಹಸಿರು) 150 gr., 1 ಸೇಬು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು (ಕಾಲು) ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್). ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಬಳಸುವುದು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು, ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸಾಧನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಡಿಕೆಗಳು, ಹರಿವಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರಿಸಿ:

1 ಕೆಜಿ ಎಲೆಕೋಸು, 550-600 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ (1 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.),
ಎಲೆಕೋಸು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೊದಲೇ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಿದ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ,
ಬೇಕಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ,
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಉಪಕರಣವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದಾಗ, ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅದೇ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ,
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ) ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ,
1 ಗಂಟೆ ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ವಸಾಬಿ (ಪುಡಿ) 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l., ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ) 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l., ಉಪ್ಪು (ಮೇಲಾಗಿ ಸಮುದ್ರ) 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್., ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಮತ್ತು 1 ಸಣ್ಣ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೂಲ,
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಯವಾದ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ವಾಸಾಬಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ತುರಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸುರಿಯಿರಿ,
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಅನಾನಸ್ ಚಿಕನ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: 0.5 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಅನಾನಸ್ ಚಿಕನ್

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಮುಂದೆ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ.

ಅಡುಗೆಗೆ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಅನಾನಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಕೇಕ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: 1 ಮಧ್ಯಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್, 1 ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೇಬು, 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೊತೆಗೆ 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ (ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ!).

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಚೂರುಚೂರು ಅಥವಾ ತುರಿದ, ಕಡಿಮೆ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ.

ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್, ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಸೇಬಿನ ಪದರ, ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಸ್ಡ್ ಬೀಫ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: 0.5 ಕೆಜಿ ಗೋಮಾಂಸ, 2 ಈರುಳ್ಳಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆದು, ಸೋಲಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ - ತೊಳೆದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 200 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, 2 ಫಿಲ್ಲೆಟ್, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಧಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟು, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಫೋರ್ಸ್‌ಮೀಟ್, ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಫೋರ್ಸ್‌ಮೀಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಂಸದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 400 ಗ್ರಾಂ ಫಿಲೆಟ್ ಆಫ್ ಪೊಲಾಕ್, 1 ನಿಂಬೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೊಲಾಕ್

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ಸಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೊದಿಸಿ ಹಾಳೆಯ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ನಂತರ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ (ಸೀಮ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು) ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಆಪಲ್ ಸಾಸ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 3 ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ, 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿಹಿಕಾರಕ, 1/4 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಸೇಬನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.

ಮುಂದೆ - ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಕರಗುವ ತನಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕೆನೆ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಸಾಸ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಾಸಾಬಿ ಪುಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಮುಲ್ಲಂಗಿ, 1 ಪಿಂಚ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಾಬಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ನೀರು. ಕ್ರಮೇಣ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ವಾಸಾಬಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: 1 ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 2-3 ಚಿಗುರು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ವಿನೆಗರ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು - ಎಲ್ಲವೂ ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ (ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ 1: 2).

ಎಲೆಕೋಸು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಲಸಿ. ಈಗ ನಾವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸ್ಪ್ರಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 5-7 ಕಿಲೋ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪು, 500 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು, 40 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್, 10 ಕೇಪರ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ರುಚಿಗೆ 9% ವಿನೆಗರ್, 2-3 ಚಿಗುರು ತುಳಸಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಮೊದಲು ವಿನೆಗರ್, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮುಂದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕೇಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತುಂಡುಗಳ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಕೋಲ್ಡ್ ತಿಂಡಿಗಳು

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಲಘು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 5 ಎಲೆಗಳು, 200 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 8 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 6-8 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 3 ಈರುಳ್ಳಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ 2-3 ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (2 ಲವಂಗ) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಉಳಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಟ್ಯೂಬ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ನಾವು ಇದನ್ನು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ (1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಉಪ್ಪು, 1-2 ಪಿಸಿಗಳು. ಬೇ ಎಲೆ, 3-4 ಬಟಾಣಿ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು 3-4 ಪಿಸಿಗಳು. ಲವಂಗ). 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಲಘು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 3 ಮೊಟ್ಟೆ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, ಸ್ವಲ್ಪ ಥೈಮ್, ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ - ಚೀಲದಿಂದ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಮೊಸರು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 250 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 1-2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು 2-3 ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಸಡಿಲವಾದ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ

1 ಸರ್ವಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 150 ಮಿಲಿ ನೀರು, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಒಣಗಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಏಕದಳ ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ (ಒಲೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು).

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಿಟ್ಟು, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾರ್ಗರೀನ್ 50-60 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಉಳಿದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 200- C ನಲ್ಲಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಸಿಹಿ ಆಹಾರ

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯ 1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ ಮೀಲ್, 2 ಸೇಬು, 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ (ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ).

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಸೇಬು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿರುವ ಪ್ಲಮ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: 3 ಲೀ ನೀರು, 300 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು, 375 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.

ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾಂಪೋಟ್

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, 3 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಂಪೊಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!