ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮ: ಇದು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನ್‌ಫಾರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಹಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯ ಮಾನ್ಯತೆ

ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಹಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಡಗುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅವುಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕ್ಯಾಚೆಟಿನ್ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕಾಖೆಟಿನ್‌ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಹಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅವರ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ನರಗಳಾಗಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಅದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ವಾಕಿಂಗ್, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ ಇರಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಜಾಮ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಾರದು, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು: ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 10-15 ಯುನಿಟ್ ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಕಲೆ., ನಂತರ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೂಚಕಗಳು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳು ಬೇಗನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆ, ರಸಗಳ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ರುಚಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಘಟಕಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಕುದಿಸುವುದು?

ಪಾನೀಯವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯವು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಗಣ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು 4-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಒತ್ತಡವು 20 ಎಂಎಂ ಆರ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲೆ. ರೋಗದ 2 ಮತ್ತು 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತುಂಬಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 2-3 ಕಪ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕ ಎರಡೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಪಗೊಂಡ ಚಹಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು.

ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು (ಮಿತವಾಗಿ) ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಸಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿ, ಡಿ, ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ (1, 2, 5, 6, 9), ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಂಬೆ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳ ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಚಹಾ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಚಹಾ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ದೇಹವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? - ಸಂಶೋಧಕರ ಉತ್ತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಕು.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮ

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸರಾಸರಿ 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಷಣಿಕವಾದ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣವಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮವು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ have ಪಡಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಹೈಪೋಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ (1).

ನಿಯಮಿತವಾದ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುನ್ನರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 2.6 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದ ಕುಸಿತ. ಕಲೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (8%), ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವು (5%), ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಣ (4%) (4) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೆದುಳಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒಟ್ಟು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು,
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಬೊಜ್ಜು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಕಣಗಳ ಕೆಸರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 31%, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 50% ಕಡಿಮೆ (5).

ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಕುದಿಸುವುದು

ಚಹಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಮೂಲ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿವೆ. ಅಗ್ಗದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ವಿಶೇಷ ಚಹಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಕಲ್ಮಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಧೂಳು,
• ಒಣ ಹಾಳೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು, ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ,
• ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ (ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ),
• ಚಹಾ ಎಲೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಂದವಾಗಿಲ್ಲ,
• ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ, ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಶಿಶೋನಿನ್ (ವಿಡಿಯೋ) ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚೀನೀ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಶಾಪಿಂಗ್‌ನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಂತಿರುವ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮ.
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ. ಅವರು ಚಹಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (1).

ಒತ್ತಡವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಕುದಿಸುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ - ಅದನ್ನು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಹಾವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚೀನೀ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೀ ಬುಷ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬದಲಾಗದೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ (3).

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವೇ ಘಟಕಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಕಪ್ಗಳಿಂದ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನ, ಕುದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿದ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತಯಾರಕ ಅಥವಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಹಿತ್ಯ

1. ಮ್ಯಾಂಡಿ ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡರ್. ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, 2004
2. ಕ್ರಿಸ್ ಗುನ್ನರ್ಸ್. ಹಸಿರು ಚಹಾದ 10 ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, 2018
3. ಹೊಡ್ಗಸನ್ ಜೆಎಂ, ಪುಡ್ಡೆ ಐಬಿ, ಬರ್ಕ್ ವಿ, ಬೀಲಿನ್ ಎಲ್ಜೆ, ಜೋರ್ಡಾನ್ ಎನ್. ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು, 2009
4. ಮೆರ್ಕೊಲಾ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, 2014
5. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾರ್ನರ್. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, 2004

ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತು
ಸೈಟ್ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು

ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಬಿಪಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 120/80 ಎಂಎಂಹೆಚ್ಜಿ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 140/90 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಯಿಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹದಗೆಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸನ್ನೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಚರ್ಚೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅದು ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ (ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸತು, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್), ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ, ಇ, ಎಫ್, ಕೆ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ), ಸಿ), ಥೀನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು), ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನ್‌ಫರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಅದು ಪಾನೀಯದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಹಾದ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಪಾನೀಯದ ಅನೇಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುದುಗಿಸದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದದ್ದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ತಾಪಮಾನ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರಿಳಿತವಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುಡಿದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪಾನೀಯವು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆ

ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು, ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿರಬಾರದು, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಂತೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಕುದಿಸಿದ ನಂತರದ ಬಣ್ಣವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹುದುಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನೀವು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕುದಿಸುವ ತಾಪಮಾನ: 60-80 ಡಿಗ್ರಿ.
• ಎಲೆಗಳನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಕುದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (2 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ).

ಹುದುಗಿಸದ ಚಹಾವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಸರಿಸಲು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಬೋನಸ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ.
• ಹುದುಗಿಸದ ಚಹಾವು .ಷಧಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 80 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನ್‌ಫರ್ಮಂಟೆಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ, ಎಲೆಗಳು ಮುಂದೆ ಕುದಿಸಲಿ (7-10 ನಿಮಿಷಗಳು): ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಘಟಕಗಳು ಅದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಚಹಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ool ಲಾಂಗ್, ಬಿಲೋಚುನ್, ಸೆಂಚಾ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ 3 ಕಪ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಚಹಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮೂಲ ನಿಯಮ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು 10% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮ

ಉತ್ತಮ ಚಹಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಹಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ. ಮೈನಸ್ - ಸೇವನೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳ ಅಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾನೀಯ

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮುನ್ನೂರು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಥೀನ್, ಇದು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಥೀನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಹ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಬಹುತೇಕ ವರ್ಗೀಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪಾನೀಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದೇ? ಕಷಾಯವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಕೇವಲ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಹಾ ಕಹಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಥೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಬಿಸಿ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯ, ಬಲವಾದ ಇವಾನ್ ಚಹಾ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಾಸವಾಳ, ಬಲವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.

ಕುದಿಸುವ ತಾಪಮಾನ ಮುಖ್ಯವೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ. ಬಿಸಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ಕಿರಿದಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಐಸ್ಡ್ ಚಹಾವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಆದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಬಿಸಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ-ತಾಪಮಾನದ ಪಾನೀಯವು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಚಹಾ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಶುಲ್ಕಗಳಿವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ವಲೇರಿಯನ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!

ನಿರಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ, ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮ

ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: "ದಾಸವಾಳವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಹಾ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಡಾನ್ ಗುಲಾಬಿ ಎಂಬ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ / ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಾಸವಾಳವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಲೋಕನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಹಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಮಧ್ಯಮ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಹಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸರಾಸರಿ 5-10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅವರು ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಪಾನೀಯದ ಏಕ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 60-65% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ

ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ, ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ (ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಎ / ಡಿ). ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಚಹಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಎ / ಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ಹೈಪೊಟೋನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಇತರ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮೇಲಾಗಿ, meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಕಲ್ಮಶಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಹಾದ ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು. ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ಫೋಟೋ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ವಿಧಗಳು. ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ಫೋಟೋ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯ. ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಎ / ಡಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯೋಜನವು ಮೊದಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ - ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಫೀನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್, ಕ್ಸಾಂಥೈನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎ / ಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಅಸ್ಥಿರ, ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಸೊಮೊಟರ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಾತನಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾನೀಯವು ಎ / ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ,
• ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ,
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ,
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ,
• ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ,
• ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಖೆಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಎ / ಡಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಳಪೆ ಕುದಿಸಿದ ತಂಪಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬಲವಾದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಮೊದಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಎ / ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಕಷಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು. ನಿಯಮಿತತೆಯೂ ಮುಖ್ಯ.
• ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
• ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಮಿತವಾಗಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಕಪ್) ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ನವ ಹಳವ ಈ ಟಪಸ ಅನಸರಸದರ-ಖಡತ ಹಟಟಯ ಬಜಜ ಕರಗತತ! (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).