ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಕಾಫಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ನಿಜವಾದ ಕಾನಸರ್ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕಹಿ ದ್ರವವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದ ರುಚಿಯ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಮೆನುವಿನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾವು ಸಸ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಥೆರಿಕ್ ಘಟಕಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಜ್ಞರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಾದದ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಈ ಅಂಶದ 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದರ ಕಾಫಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅಂಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಇದನ್ನು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಕಡಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸಾಧ್ಯ. 100 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇತರ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾಫಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಹಸಿರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಭೇದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಅರೇಬಿಕಾ ಅಥವಾ ರೋಬಸ್ಟಾ, ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಂದವಾದ ಆಲಿವ್ ಬಣ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• ಟ್ರೈಗೊನೆಲಿನ್ - ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್,
• ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ - ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
• ಟ್ಯಾನಿನ್ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಯಾಲೋಡೋಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಂತೆ, ಅದರ ಹಸಿರು ಅನಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕವಿದೆ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೆಲ್‌ಗಳು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೆಲವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಂತೆ, ಹಸಿರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರುಚಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು: ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) 40 ಘಟಕಗಳು. ಈ ಸೂಚಕವು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅದರ ಜಿಐ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಜಿಐ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಜಿಐ

ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಂತೆ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆನಂದ.

ನಾನು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಈ ಪಾನೀಯದ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಪ್ರಭೇದಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳ ರಹಸ್ಯ

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ರಹಸ್ಯವೇನು? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯೇತರ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ, ಟ್ಯಾನಿನ್, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟ್ರೈಗೊನೆಲಿನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್. ಇದು ಅವರು ಕಾಫಿಯ ನಾದದ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಈ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ) ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ಶಾಲೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಫಿನ್ನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಕಾಫಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ 8% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಡಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡ ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇಲಿನಿಂದ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಗತಿ ಇದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಸಂಶೋಧಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಆಸ್ತಿಯು ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಪೂರ್ಣ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಶಾಲೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ತೀರ್ಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ).

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿ

ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟ ಮಳಿಗೆಗಳು ನೀಡುವ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಏನು? ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕದಿಂದ ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಕರಗುವವರೆಗೆ.

ಕರಗಬಲ್ಲ - ಇವುಗಳು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಸಣ್ಣಕಣಗಳಾಗಿವೆ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವವರ ಆಯ್ಕೆಯು ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಾದರೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ವರ್ಗೀಯವಾಗಿ ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೌಲ್ಯವು ಹುರಿಯಲು ಒಳಪಡದ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಡಾ. ಜೋ ವಿನ್ಸನ್ ಅವರು ನೀಡಿದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೋರಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೋರಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭಾಗಶಃ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾರಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಯಿತು. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 24% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಐದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇದರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೀಸರ್ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಟರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ. ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು, ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕೊಡುವನು, ಮತ್ತು ಅವನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ?

ಕಾಫಿ ಎನ್ನುವುದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವು ಕುಡಿದ ಕಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (ಮೇ 2024).