ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೇವಲ 5 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಗ್ರಾಹಕ ಬೇಡಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಕರು ಸಹ ಈ "ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಿನ" ಮೇಲೆ ಯುದ್ಧ ಘೋಷಿಸಿದರು. ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಮಾನವ ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳ ನಡುವಿನ ಬಂಧಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಜನರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಹುಪಾಲು ದೇಹದಿಂದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನಾವು ಸಂಯುಕ್ತದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದರ ರೂ m ಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - 5–5.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ,
• ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ (ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಎರಡೂ),
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ
• ಎ, ಕೆ ಮತ್ತು ಇ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ,
• ಪಿತ್ತರಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಅದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು (ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು) ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಏಕೈಕ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ "ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಇಂಟರ್ಚೇಂಜ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಾಳೀಯ ಅಡಚಣೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು - ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ವಾಧೀನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಇತ್ಯಾದಿ),
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ,
• ಬೊಜ್ಜು
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೂ ಸಹ op ತುಬಂಧವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಈ ರೋಗದ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ,
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಸ್ಥಿತಿ,
• ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವೀಕ್ಷಣೆ,
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಕಲೆಗಳ ನೋಟ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ,
• "ಸೀಸ" ಕಾಲುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು, ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 1.5–2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಯುಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ದೇಹ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ation ಷಧಿ). ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ drugs ಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಸುವಾಸ್ಟಿನ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, cy ಷಧಾಲಯ ಚಿಲ್ಲರೆ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲಿಪಿಕರ್, ಮೆರ್ಟೆನಿಲ್, ಅಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ations ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಾಯು, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಮಯೋಪತಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ "ಗುಡಿಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಕು:

• ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಚಿಪ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಪಾಸ್ಟಾ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ “ಭಾರವಾದ” ಮಾಂಸ,
• ಮೇಯನೇಸ್, ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು,
• ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಾರ್ಗರೀನ್,
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ (ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು),
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರು ಅಥವಾ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಜ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಸಿಟ್ರಸ್. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ತರಕಾರಿಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು), ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
4. ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಈ ಘಟಕಗಳು ಪಾಲಿಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ರೋಗದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸಂಜೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು - ರೇಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಬಕಲ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳು

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಕ್ತದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ. ಕೇವಲ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l or ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನೆಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.
2. ತಾಜಾ ಕೊಬ್ಬು. ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ - ದೈನಂದಿನ 20 ಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು ("ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ).
3. ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
4. ಸುಣ್ಣದ ಬಣ್ಣ. ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ 4-5 ಹನಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3-4 ತಿಂಗಳ ಗುರುತು ಮೀರಬಾರದು, ಅದರ ನಂತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಂತಹ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಖರೀದಿಗೆ ನೀವು 100 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಜೇನು-ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾನೀಯ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.), ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
2. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ. ವಿರೋಧಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. l ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಜವುಗು ಮೂಲ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಷಾಯದ ನಂತರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಬಾರಿ 100 ಮಿಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾರು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಕಲಸಟರಲ ಯಕ ಬರದ? ಪತಯ ಏನ ಇರಬಕ ಎಲಲದಕಕ ಪರಹ Ayurvedic Medicine (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).