ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಕಲ್ಪನೆ

ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ನಟ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯನಟ ರಾಬಿನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸೋಮವಾರ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದೆ.

ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು "ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರು."

ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಯಸ್ಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹತಾಶೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 39,000 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ದಾಖಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು? ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತಗಳಿವೆಯೇ?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಕಟಣೆ ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ ಇಬ್ಬರು ಅನುಭವಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಈ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ರಾಬಿನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಯಾವುದು?

"ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೋನ್ ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕೆಕ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, "ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿದೆ.

ರೋಗವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ." ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

"ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಸ್ಕಾಟ್ ಕ್ರಾಕೋವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಕ್ರಾಕೋವರ್ ನಾರ್ತ್ ಶೋರ್ ಎಲ್ಐಜೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಗ್ರೂಪ್ನ ಜುಕರ್ ಹಿಲ್ಸೈಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಡಾ. ಕ್ರಾಕೋವರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಖ್ಯಾತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ನೀವು ಭಯಂಕರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ರಾಕೋವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೇನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?

"ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಕಾಯಿಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ, ರಾಬಿನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೂ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಅವರ ಹೋರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಈ ಹಿಂದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಘೋಷಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್ ಅವನನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಕರೆತಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ."

ರಾಬಿನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿತ್ತು.

"ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

“ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು the ಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಜನರು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ”ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ರಾಕೋವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಅವರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತೆ ಬಡಿದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಜನರು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು ”ಎಂದು ಡಾ. ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದಂತಹದ್ದು, ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕೊಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ನೋವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ದುಃಖಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಕ್ರಾಕೋವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ರೋಗಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಡಾ. ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸಹ ಅವರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಂದು to ಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಕೇತಗಳಿವೆ.

ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ!

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸುಸೈಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಫಂಡ್‌ನ ತಜ್ಞರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1. ಹತಾಶತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಗುರಿರಹಿತತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
2. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಾವನೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
3. ನಿರಂತರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ
4. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ
5. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
6. ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವಿದಾಯ
7. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಆದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಯುದ್ಧದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ.

"ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಡೆದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ”ಎಂದು ಕ್ರಾಕೋವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಹಂತಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

1. ಪೊಲೀಸ್ ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು, drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
4. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.

ಮಾಪಕಗಳು

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆದರ್ಶವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದವಾಗಿದೆ: “ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು”, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಳಜಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ, ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಬಲವಾದ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮಾತುಕತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಗುರಿಗಳ ಬಯಕೆ, ಮನಸ್ಸು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಅಂತಹ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಗಳು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹತಾಶತೆಯ ಅರ್ಥ
• ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ,
• ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಪಾಲಿಫ್ಯಾಜಿ ನಷ್ಟ,
• ಖಿನ್ನತೆ
• ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು,
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,
• ಆಂದೋಲನ (ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆ),
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
• ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಪರಾಧ.

ಮಾಪಕಗಳು ಸಂಪಾದನೆ |ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡಯಾಬೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕ ವಿಲ್ಲೀಸ್ ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 1684 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. 1988 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ othes ಹೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಯಿತು.

ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ 26% ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ರೋಗಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಂಆರ್ಐ) ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವುದು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ,
• ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು,
• ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ,
• ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಶಾಶ್ವತ ಬಳಲಿಕೆ
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಿಧಾನತೆ,
• ಸಾವು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಯು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ, ರೋಗಿಯು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅವು "ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ", ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆಯೇ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ “ಸಿಹಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ” ದ ನಿಖರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ump ಹೆಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅಥವಾ take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ರೋಗಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ: ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಗಮನದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಿಫಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಪರಿಹಾರವು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ:

1. "ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ." ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಎಂದಿಗೂ” ಮತ್ತು “ಯಾವಾಗಲೂ”, “ಏನೂ ಇಲ್ಲ” ಮತ್ತು “ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ” ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳು. ರೋಗಿಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 7.8 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ರೋಗಿಯು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ “ವಿಜಯಗಳನ್ನು” ಗಮನಿಸಲು, ಅವರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್‌ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ನರ ಕೋಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ತಿಳಿದಿರುವ drugs ಷಧಗಳು:

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕಾರದವು. ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ). ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನ than ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ). ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಂದೋಲನ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು.

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ drugs ಷಧಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. Taking ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು drug ಷಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

ಪರ್ಯಾಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ದೋಷಯುಕ್ತ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದೆ, ರೋಗಿಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು (ಸೆಳೆಯುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ.
2. ಮಧುಮೇಹ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು.
3. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಆಸೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಕೇತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಈ ಎರಡು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುನ್ನರಿವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಯೋಚಿತ ಸಹಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆಂತರಿಕ ಅರಿವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ನಡಯಬರದದದ ಸಗತಯದ ನಡದ ಹಗದ (ಮೇ 2024).