ಮಧುಮೇಹ - ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರದ ಅನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೊಡಕುಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬನ್ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ dinner ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಹುರುಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ meal ಟದ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಡೆದ ನಂತರವೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ದರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ಹೇರಳವಾದ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಹೌದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿಹಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹುಳಿ ಪರಿಹಾರ

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡದ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದೆ. ವಿನೆಗರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಅದ್ಭುತ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಲ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು (ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿತು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ) ಅದೇ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿತ್ತು. ನಂತರ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯ ದಟ್ಟವಾದ meal ಟದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿತ್ತು: ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರದ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವಿನೆಗರ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಣೆಯೆಂದರೆ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನಿಂಬೆ ರಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಆಮ್ಲೀಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು

* ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬಳಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಸಾಲೆ ಆಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

* ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ವಿನೆಗರ್ ಇದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗೆ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

* ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜಪಾನಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಮೂಲಂಗಿಗಳಂತಹ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

* ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನ್ಯಾಯಯುತವಲ್ಲದ ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ.

* ಹೆಚ್ಚು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಇರಬಾರದು.

* ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ als ಟವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

* ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲವು ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಣತರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

* ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

* ವೈನ್‌ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್, ಸೂಪ್, ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಮೀನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೀನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಬಹಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

* ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಪಾಪವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅದೇ ಸೂಚಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯಧಿಕ ಜಿಐ ಆಹಾರಗಳು (ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆ ದರ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

2. ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ meal ಟ ಹೋಗಬಾರದು. ಸ್ವತಃ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ಶತ್ರುಗಳು ಇವರು. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಕಟ್ ಸರ್ವಿಂಗ್. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಸೇವೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ.

7. ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ನಿರ್ಣಯ, ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ: ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ 7 ಮಿಲಿಯನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ರೋಗವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಜವಾದ ತೊಡಕುಗಳು, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು (ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರಕಗಳ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು 45-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು), ಸಕ್ಕರೆಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೃ irm ೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು. 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

3.4 ರಿಂದ 5.6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ರೂ from ಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳ) ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಶಾರೀರಿಕ ರೂ be ಿಯಾಗಬಹುದು. ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ, ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ .ಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಿತಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. 5.6 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದರೆ 7.8 mmol / l ಮೀರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಕ್ಕೆ). ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್) ಯೊಂದಿಗಿನ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಿತಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಆಯಾಸ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಸಂಜೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಲಘು ಭೋಜನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ dinner ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯ meal ಟದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 200 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ 75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (WHO ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿ, 1981 ರ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು)

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ (ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಮಿಲಿ)

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: World Diabetes Day : ಡಯಬಟಸ ನಯತರಣ ಕರತ Dr. Rajanna ಸಲಹಗಳ. Vijay Karnataka (ಮೇ 2024).