ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ “ಪ್ರಚೋದಕ”, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಗಳಿವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸ್ವತಃ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ರೋಗವು ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ “ಹೌದು” ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ದೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ,
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ,
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಜರ್ಕಿ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಓಟ, ಜಿಗಿತ, ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ. ತಾಲೀಮು ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಯಮಿತತೆ ಪ್ರತಿದಿನ.

ನೀವು eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಅಲ್ಲ, ಅವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ:

• ಈಜು
• ಶಾಂತ ವಾಕಿಂಗ್ (1-2 ಕಿಮೀ),
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ),
• ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮುಂಡ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ತರಬೇತಿ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಕೋರ್ಸ್; ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವು ಬಾಹ್ಯವಲ್ಲ, ಕೈಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು - ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತಲಾ 3-4 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ತರಿ. ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಯಮಿತ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಬಾರಿ, ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ಗ್ರಂಥಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಟ್ಟಣೆ, ಎಡಿಮಾ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ

1. ಮೃದುವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿರಾಮ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಳೆಯಿರಿ. ಮೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
2. ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಮೃದುವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಹಣದುಬ್ಬರದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
3. ಉಬ್ಬುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವಾಗ ಮೃದುವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿರಾಮ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
4. ನಯವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನೇ ವಿರಾಮ. ನಂತರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಬ್ಬಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಮುಂಚಾಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಂತ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ರೋಗಿಯು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ. ಬಹುಶಃ ಈ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ, ತೊಡಕುಗಳು, ಉಲ್ಬಣಗಳು, - ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅವರ ಬದುಕುಳಿಯುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಭಾಗಶಃ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಜಾಣತನ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ನಿರ್ಮಾಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು ಮತ್ತು "ಶೀತ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ತತ್ವವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಹವರ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಧನೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು, ಈ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆ

“ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಬಹುಪಾಲು ತಜ್ಞರು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕೆಲವು ಶ್ರೇಣೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬರುವ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ಡೋಸ್" ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಲ್ಲ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಭಾರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈಜುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆ

ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಹೊಡೆತಗಳು.

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು “ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಓಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ”, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಓಟವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷೇಧಿತ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಇರಬೇಕು.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಷೇಧದ ಪ್ರಕರಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಷರತ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ರೂಪ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ,
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳು,
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಗಳು.

ಲೋಡ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆ, ಜಿಗಿತ, ಜಿಗಿತ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಿಜವಾದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಶಕರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿದೆ.

1. ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಸಮಾನಾಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್, ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಗ್ರಂಥಿಯ ನಾಳಗಳ ನಿರಂತರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜಿಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಸವಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟವರಿಗೆ, ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಇತರ ಸೂಚಕಗಳು .

ನನ್ನ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದು ಅನೇಕರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಕಡಿಮೆ ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ.

ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈಜು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತೀವ್ರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಠದ ಶುಲ್ಕದ ಬಳಕೆ

ರೋಗವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! 10,000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ...

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀವು ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ

ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಾತ್ವಿಕ ಬೋಧನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವೂ ಆಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ನಾನ

ರೋಗಿಯ ಸೌನಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಭೇಟಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಗರದ ಹೊರಗಿನ ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಈಜುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ

ಯೌವನದಿಂದಲೂ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರ ಮಾತನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಡಿ, ನಾನು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಐದು ಕಿ.ಮೀ ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುವ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಕೆಟ್ಟ ರೋಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದೆ , ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಲೋಡ್ಗಳು

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಅದರ ಎಕ್ಸೊಕ್ರೈನ್‌ನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಎಫ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಹಂತ,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ,
• ತೊಡಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ
• ಸಹವರ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ನರ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ),
• ವಯಸ್ಸು
• ರೋಗಿಯ ತೂಕ (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್)
• ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ರೋಗಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊರೆಯ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಂತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಎಎ, ಒಎಎಂ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕಾಪ್ರೊಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಲ್ಬಣ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆಕ್ರಮಣವು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದಮ್ಯ ವಾಂತಿ ಇದ್ದು ಅದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು "ಶೀತ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ರೋಗಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ರೋಗದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ ಕ್ರೀಡೆ

ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರದ ನಂತರ (ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ), ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ಡ್ ಭೌತಿಕ ಹೊರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

1. ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್, ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧತ್ವ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೀಡಿತ ಪ್ಯಾರೆಂಚೈಮಲ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗಮನದಿಂದ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್, ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ರೋಗಿಯ ತೀವ್ರತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಓಡಿಸಲು, ಆಟದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ತೀರಾ ಮುಂಚೆಯೇ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಅವಧಿ (ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೇರಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು).
2. ಪಿತ್ತಕೋಶ ಅಥವಾ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ h ಡ್‌ಕೆಬಿ.
3. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ.
4. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಭಜಿತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ). ಈ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
5. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
6. ಮಾರಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು.

ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊರೆ

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತೀವ್ರವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಅದರ ನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರಸವನ್ನು ಕರುಳಿನ ಲುಮೆನ್‌ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪೀಡಿತ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ನಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿರ ಉಪಶಮನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಈ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಿಯ ಹೊರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ (ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ), ನೀವು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ರೋಗಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ನಾನು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಚೀಸ್), ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು.
2. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಎ, ಇ) ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರು) ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
3. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಿಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ರೋಗಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮುಂಡ, ಉಪಾಹಾರ, ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಎತ್ತುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ-ವೈಶಾಲ್ಯ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

1. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಘಾತಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು: ಪಿತ್ತರಸವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಜೋಗ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು (ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ), ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು (ವಾಲಿಬಾಲ್, ಸಾಕರ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್) ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ: ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಓಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಮೊಂಡಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಇದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಗದ ಒಳಗೆ ಅದರ ವಿಷಯಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

1. ಈಜು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಕಳಪೆ ಚಲನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ವಿಶೇಷ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವಾಗ ಗಾಯದ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ "ನಿರ್ವಾತ", ಒಳಾಂಗ-ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್-ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮಸಾಜ್, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ), ಯೋಗ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಿಗಾಂಗ್. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿಖರತೆ, ವೇಗ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು). ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಿಯು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ರೋಗಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಹಂತ, ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತಹ ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿತ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹೊರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಎಡಿಮಾ, ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಹದಗೆಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು 5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ, ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ರೋಗವು ಉಪಶಮನ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೊಪಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಸಹವರ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್

ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಿಗಾಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಕ್ರಮಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು):

• 0.5-1 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.
• ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ - 1 ನಿಮಿಷ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು - 1 ನಿಮಿಷ.
• ಭುಜದ ಕವಚದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮುಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - 10 ಬಾರಿ.
• ಮುಂಡ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ - ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ. ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲ ಕೋನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಂಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ 10 ಬಾರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಎಡಕ್ಕೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 7-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಕೈ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ವಾಕಿಂಗ್.

ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹದಗೆಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.