ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಅನೇಕರು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ಆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಅವನು ಕಾರಣ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾಳಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದೇ ರೀತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಅನೇಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿನಿಮಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೂ ಸಹ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅನೇಕ ಇವೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೊಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕು: ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಕಪ್ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಣ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಎಗ್ ಟೀಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವೂ ಇದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಹಸಿ ಹಳದಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೂರನೇ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೂರನೇ ಗಾಜಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ. ನೀವು ಸುಮಾರು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ವಾರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೇರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ meal ಟವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದೆ, ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ತರಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬಾದಾಮಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಲೆವಾಶೊವ್: “2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ?!”

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಸಹಾಯಕ ಪಿಸ್ತಾ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅದನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎರಡೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದರೂ ಸಹ, ಅವು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಹ ಹಡಗಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅವು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ - ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ. ಅವರಿಂದ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಶತಾವರಿಯಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿವೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಡಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಯಶಸ್ವಿ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾಳಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ನಿಧಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಟಾಲಿಯಾ: “ಮಂಚದಿಂದ ಎದ್ದೇಳದೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ಅದ್ಭುತ ರಹಸ್ಯ. "

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ರೋಗಿಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದಿದ್ದರೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವು ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ಆವಕಾಡೊ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಸೇವನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು 10% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 22 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ 18% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಅರೋನಿಯಾ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ 10% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ,
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ರಾಗಿ, ರೈ, ಗೋಧಿ ಸೇವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ,
• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಅನಾನಸ್ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ,
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಬಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಇಡೀ ಮೆನುವಿನ 60% ಸಸ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪಿಸ್ತಾ, ಎಳ್ಳು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನೀಲಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಸುಮ್ಮನೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಆನಂದವು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ? ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಜವೇ? ಇಲ್ಲ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾವು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಟ್ಟೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಕೆನೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಕುಕೀಸ್ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಜಾಣತನ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಹತಾಶವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಕಹಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುರಿದ ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಕೊ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊಕೊ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತೆ, ಬೀಜಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ.

• ಹಲ್ವಾ. ಹಲ್ವಾ ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರ ವಯಸ್ಸು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ .ತಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹಲ್ವಾ ಸಸ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲ್ವಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಲ್ವಾ ಎಳ್ಳು, ನಂತರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಲ್ವಾ. ಹಲ್ವಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಳ್ಳಿನ ಹಲ್ವಾ ಬೇಯಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಎಳ್ಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಒಂದು ದಿನ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

• ಮರ್ಮಲೇಡ್. ಈ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು (ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಅಗರ್-ಅಗರ್) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತೆ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಅಗರ್ ಅಗರ್ ನಂತಹ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಗೆ ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ದ್ರವ, ಇದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅನುಪಾತ: 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ 750 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ - ಹಿಸುಕಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್. ಮಾರ್ಮಲ್ಲೊಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನಂತೆ, ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಅಥವಾ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಐಸಿಂಗ್ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ನೀರು, ಅಗರ್-ಅಗರ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ.

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ.ಈ ಸವಿಯಾದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಸಕ್ಕರೆ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು, ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇರಬೇಕು) ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳಂತೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಿ ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆ ರಷ್ಯಾದ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೊಮ್ನಾ ನಗರವನ್ನು ಅವಳ ತಾಯ್ನಾಡು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟರ್ಕಿಶ್ ಡಿಲೈಟ್, ಆಕ್ರೋಡು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪಾನಕ ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಕರಿಸಿದರೂ, ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಿಂದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು "ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! ಇದು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ

ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಪಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಮಾರಿನ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದು. ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಅಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹುರುಪಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಪವಾಡ ions ಷಧವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಬಾಷ್ಪಶೀಲ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಗ್ರಾಣ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು . ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
• ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಾಗಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
2. ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
3. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
4. ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ,
6. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ನಿಂಬೆ ಅಮೃತದೊಂದಿಗೆ ಹಡಗು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಲವತ್ತು ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

ನಿಮಗೆ 16 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 16 ತಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು - ಹೊಳೆಯುವ, ನೆಗೆಯುವ, ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಲೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೃ, ವಾಗಿ, ಸ್ವಚ್, ವಾಗಿ, ಒಣ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿ. ಅಮೃತದ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 4 ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು 4 ತಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ - ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಅರೆ-ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, drug ಷಧವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

2. ಬಳಸಿ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 100 ಮಿಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ!), ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Session ಷಧೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮುಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಹಿಂದಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

3. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರೋಗಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ನಿಂಬೆ ಅಮೃತದ ಬಳಕೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. Al ಷಧಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಮಾಧುರ್ಯ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಜೇನು ಮದ್ದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸವಿಯಾದ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ! ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೌಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸೆಟ್, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಮೂರು ಹೀರೋ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ

ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಟಿಂಚರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 10 ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು 10 ದೊಡ್ಡ ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಮೃತವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಿ:

1. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಸಿಪ್ಪೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ನಂತರ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಂಬೆ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಜೇನು ಮಿಶ್ರಣವು “ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ”.

ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. Drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪವಾಡ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪರಿಮಳದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯು ಬಹುತೇಕ ರದ್ದುಗೊಂಡಿದೆ.

ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಾಧನವು ಯುವಕರನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪವಾಡ drug ಷಧವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿದೆ.

2. ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತಯಾರಾದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, 25 ಹನಿಗಳನ್ನು 30 ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು (50 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಟಿಂಚರ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಟಿಂಚರ್‌ಗಳು ಇರಬೇಕು. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಪಸ್ಮಾರ ರೋಗಿಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಪಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವಿಧಾನವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕರಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ, ರೋಗಪೀಡಿತ ನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವಂತಹ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನೀವು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು after ಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, 2 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಬಾಗ್ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪೂರೈಕೆ ಇದ್ದು ಅದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರೂಪಾಂತರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಅ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕು - ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚಮಚದಲ್ಲಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಂಶೋಧಕರು ಪದೇ ಪದೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳದ ಒಳ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೂಪುಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು, ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್, ಹಠಾತ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ? ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳೋಣ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

50 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಡಿಲವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾತ್ರ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು - ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಟೊಮೆಟೊ ತಾಜಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 200-300 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕೋಕೋ ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ಲೇಕ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪಾನೀಯ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೇರು ಬೆಳೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಪುಡಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪಾನೀಯವು ಕಾಫಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 100-150 ಮಿಲಿ ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಬಯಸಿದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೆನುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ 5.ಿ 5.2 ಯುನಿಟ್ ಅಥವಾ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ರೂ even ಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್ ರೈಜೋಮ್ - 10 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಚಮಚ ಲಿಂಡೆನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1000 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• 500 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾಂಸ, ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ). ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ವಾರ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ತಲೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, 500 ಮಿಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ಹನಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ವಾರಕ್ಕೆ 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ