ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಒಡೆಯುವಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು), ಇದು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ - ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವತಃ ಬೊಜ್ಜು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೋಶಗಳು ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಈ ರೀತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ - ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ನೋಡೋಣ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇವೆ - ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ), ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ (ಜಿಎನ್) ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಎಐ).

ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ eat ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೇಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ವೇಗವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದ (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು). ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ, ಜಿಐ 90, ಮತ್ತು ಕಂದು - 45. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಜಿಐ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳ ಜಿಐ 35, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ - 85.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, planning ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

(ಉತ್ಪನ್ನ ಜಿಐ / 100) ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ x ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶ.

ಕಡಿಮೆ ಜಿಎನ್ - 11 ರವರೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ - 11 ರಿಂದ 19 ರವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದು - 20 ರಿಂದ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೇವೆ 32.7 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜಿಐ ಓಟ್ ಮೀಲ್ 40 ಆಗಿದೆ.

(40/100) x 32.7 = 13.08 - ಸರಾಸರಿ ಜಿಎನ್.

ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ 65 ಗ್ರಾಂನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ 60 ರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಒಂದು ಭಾಗ 65 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 13.5 ಸೇವೆಗೆ.

(60/100) x 13.5 = 8.1 - ಕಡಿಮೆ ಜಿಎನ್.

ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು 130 ಗ್ರಾಂನ ಎರಡು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು 17.5 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಎನ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೇಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಧಿಕ AI. ಆದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಗಣೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ತೊಡಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಳಿದವರಿಗೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಬೇಕು.

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರ ಜಿಐ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಅಧಿಕವು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕಳಪೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ನಂತರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ, ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ, ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ, ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೂ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ; ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ವಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಇದ್ದರೂ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ.

ಈ ಸತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯೋಚಿಸಿದರು: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಅಧಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಸಿದಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೊಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೀಸಲು ರೂಪ, ಉಪವಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಇಂಧನ), ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸರಾಸರಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ “ಮಳಿಗೆಗಳು” ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದರೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಂ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ) ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಗಮನವು ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಬಹುದು, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನರಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ನರಗಳಾಗಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ “ಕೊಬ್ಬು” ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಜಿಡ್ಡಿನಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ “ಕಿವುಡ” ಆಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬಲದಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು). ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ imagine ಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ -> ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ -> ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ -> ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದಾಗ ಅವು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ -> ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಹಿಂದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ನೀವು ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ಅಧಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು! ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಾತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೂಲತಃ ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಇದೀಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅಗಿಯದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಭೋಜನ ಅಥವಾ lunch ಟ), ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.Between ಟಗಳ ನಡುವೆ, ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತತ್ವ - ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು!

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದರೆ, ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತೂಕವು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಆಗಿತ್ತು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದರೆ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಬರಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಮೆದುಳು “ಹಸಿದಿದೆ”!

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ!

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ವಿತರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಗ್ಲುಕಗನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೂಕದ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಗಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅವಳ ಕೆಲಸವು ಕುಂಟಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು (ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಯು ಅತ್ಯುನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಧಿ ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ,
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಬ್ರೆಡ್ನ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕೂಡ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಗವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೀಸಲು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನಿಗೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ, ನೀವು ಕೇವಲ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಿನ್ನಲಾದ ಲಿಪಿಡ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಜೀವಸತ್ವಗಳು
2. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು
3. ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸರಳೀಕೃತ ಮತ್ತು ರೂಪರೇಖೆಯಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಾರವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವೂ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಸಮರ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ರಿಸರ್ವ್ ಡಿಪೋದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ನೇರ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಸಹ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಪ್ರಸರಣದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುವಿನಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

ಮಧುಮೇಹವು ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 10 ಜನರಲ್ಲಿ 7 ಜನರು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಯಾನಕ ಅಂತ್ಯದ ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನಿಖೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಏಕೈಕ medicine ಷಧಿ ಜಿ ಡಾವೊ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

Method ಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ 100 ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಟ್ಟು ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ):

• ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - 95%
• ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 70%
• ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 90%
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - 92%
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - 97%

ಜಿ ದಾವೊ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ವಾಣಿಜ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಧನಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಪ್ರತಿ ನಿವಾಸಿಗೆ 50% ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ get ಷಧಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

1. ಬೊಜ್ಜು - ಇದು 75% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ರೂ from ಿಯಿಂದ 40% ನಷ್ಟು ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು, ಅಂದರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಗರಿಷ್ಠ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಸರಣ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಮಾನವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಿದರು, ಹಸಿದವರಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದುಕುಳಿದರು. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದಿಂದ 80% ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
4. ವಯಸ್ಸು - 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆ 30% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
5. ಪೋಷಣೆ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
6. Ation ಷಧಿ - ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಸ್ (ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ತಮಾ, ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್), ಥಿಯಾಜೈಡ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
• ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ,
• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ,
• ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ನಂತರ,
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, "ಲೈಫ್‌ಬಾಯ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಚನೆ,
• ಖಿನ್ನತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ,
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಏರಿಕೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಿಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯವಿದೆ ಅಥವಾ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಬೊಜ್ಜಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗೈನೆಕೋಯಿಡ್ ಪ್ರಕಾರ (ಕೊಬ್ಬು ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ) ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ (ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಭುಜಗಳು, ಹಿಂಭಾಗ) ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರುತುಗಳು ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ (ಒಟಿ / ವಿ). ಪುರುಷರಲ್ಲಿ BMI> 27, OT / OB> 1 ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ OT / AB> 0.8, ರೋಗಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೂರನೆಯ ಮಾರ್ಕರ್, 90% ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಕಪ್ಪು ಅಕಾಂಥೋಸಿಸ್. ವರ್ಧಿತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒರಟು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ To ೀಕರಿಸಲು, ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆ

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ations ಷಧಿಗಳು, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
2. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ರಕ್ತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಡಿನ್ನರ್ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು 8 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆದಿವೆ .
3. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಹೊಂದಿರದ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಲ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು .

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಒಂದು ನೀರಸ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕೂಡ ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: - ಏಕೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಕ್ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಉತ್ತಮ ತಾಂತ್ರಿಕ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು. 1985 ರಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದತ್ತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ವಿಧಾನವು HOMA-IR ನ ಗಣಿತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಮಾದರಿ).

ಕನಿಷ್ಠ ಡೇಟಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ತಳದ (ಉಪವಾಸ) ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು μU / ಮಿಲಿ ಯಲ್ಲಿ ಬಾಸಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್: ಹೋಮಾ-ಐಆರ್ = ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಕ್ಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ / 22.5.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ HOMA-IR ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದತ್ತಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ದೊಡ್ಡ ಜನರ ಗುಂಪಿನಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ರೂ m ಿಯನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿತರಣೆಯ 75 ನೇ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸೂಚಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು 2.7 ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಘಟಕಗಳ 20-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮಿತಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ 2.7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್:

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವನತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವುದು. ಮೊದಲಿನವರು ಉಸಿರಾಟ, ಚಲನೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ನಂತರದ ಅಂಗಡಿಯ ಹಸಿವಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಅದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ದಾಟಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಪಂಜರಕ್ಕೆ ಗೇಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ರಾಹಕದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುವು ಗ್ರಾಹಕದ ಎ-ಉಪಘಟಕಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುವಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಿ-ಉಪಘಟಕದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಂಕೇತವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಜಿಎಲ್‌ಯುಟಿ -4 ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಿಂದ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ - ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ, ಭ್ರೂಣದ ಕೊರತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಜರಾಯು ಅದರ ಹರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಸೈಟೊಕಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಾಲಜಿ - ಟಟಯಾನಾ ಯಾಕೋವ್ಲೆವಾ

ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ಸತ್ತಾಗ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ - ರಷ್ಯಾದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ drug ಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 98% ಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು program ಷಧದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಏಪ್ರಿಲ್ 17 ರವರೆಗೆ (ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ಕೇವಲ 147 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ!

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅವಳು ಶೀಘ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವೆ, ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶೀಘ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಒಟ್ಟು ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವೈಫಲ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ

• ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ಹೋಗದಿರುವ ತೀವ್ರ ಹಸಿವು,
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು.

ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ),
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು,
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪತ್ತೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ). ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಉಪವಾಸ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ರೂ 3 ಿ 3 ರಿಂದ 28 ಎಂಸಿಯು / ಮಿಲಿ. ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ರೋಗಿಗೆ ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಂ ಇದೆ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ರೋಗಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಕ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ನಿರಂತರ ಅಭಿದಮನಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯಾಸಕರ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅವು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ 10%,
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 58% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ (160/95 mm Hg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ),
• ಹೈಪರ್ಯುರಿಸೆಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ 63% ಜನರು (ಸೀರಮ್ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 416 μmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 387 μmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು),
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ 84% ಜನರಲ್ಲಿ (2.85 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು),
• ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ 88% ಜನರಲ್ಲಿ (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 0.9 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 1.0 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ),
• ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 84% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ,
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ 66% ಜನರು.

ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ - ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ “ಒಳ್ಳೆಯದು” ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟದು”.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಕಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾದ ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. 1962 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು hyp ಹಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೇರಳವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಿದವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು "ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ".

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಸಿಗ್ನಲ್ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ದೋಷಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್‌ರೆಸೆಪ್ಟರ್ ದೋಷಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ ಜಿಎಲ್‌ಯುಟಿ -4 ರ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳ (ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಇತರ ಜೀನ್‌ಗಳ ದುರ್ಬಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ -6-ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್, ಗ್ಲುಕೊಕಿನೇಸ್, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಲಿಪೇಸ್, ​​ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಸಿಂಥೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಜೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು) ಸೇವನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಏನು

ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ? 1999 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ 50% ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ) ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, 10 ಎಂಸಿಇಡಿ / ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದನ್ನು 50% ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸುಮಾರು 30 ಎಂಸಿಇಡಿ / ಮಿಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 50% ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, 100 ಎಂಸಿಇಡಿ / ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಡೆಗೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು “ನೈಜ” ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ರೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

"ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದು:

• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು
• ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. “” ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸುಡುತ್ತದೆ". ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ (ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್) ವಿಭಜನೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ “ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು” (ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್) ನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಆಂಟಿಲಿಪಾಲಿಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಣಗಳು, ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಂಚೂಣಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ 1 ನೇ ಹಂತವು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದ ಹೊರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತಳದ (ಹಿನ್ನೆಲೆ) ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು "ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಷತ್ವ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯ

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮರಣವು 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮನಗಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಪಾಯವು ರೋಗಿಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

1980 ರ ದಶಕದಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೇರ ಅಪಧಮನಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ವಲಸೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಿನೊಲಿಸಿಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು) ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು,
• ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು,
• ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ,
• ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಯು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ (ಅಪಧಮನಿಯ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ).

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ, ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ - ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾದ 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟದು” ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ಈ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

Medicine ಷಧಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಧುನಿಕ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಅದು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಚೀನಾಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೀಟೋವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣವೂ ಅಲ್ಲ. ನನಗೆ ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಸಿಎಚ್‌ಎಫ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಹಸುಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಚೀನಾಕ್ಕೆ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಐಷಾರಾಮಿ. ಕೇವಲ ಲೀಟರ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಮಾತ್ರ.

ನಾನು ಆವರ್ತಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್‌ನಿಂದ ಕರಿದ ಕೋಳಿಯನ್ನು ತೊಳೆದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದೇನೆ.

ಎಂದೆಂದಿಗೂ ದಣಿದ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು - ನಾನು ಮೂರು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಾಣಿ.

ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕ Kaz ಾನ್‌ಗೆ ಆಗಮಿಸಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕತೊಡಗಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪತ್ರಿಕೆ “ರಿಯಲ್ನೋ ವ್ರೆಮಿಯಾ” ದ ವಿಶ್ಲೇಷಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಸಂಜೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ, ರಾತ್ರಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ / ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. Standard ಟದ ನಂತರ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಡು or ೋರ್ ಇದೆ, ಆದರೂ ನನ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೆಟ್: ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ + ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಬೆಣ್ಣೆ / ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ, ವಿರಳವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ. ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು “ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಯಿತು”, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಿಂಡಿ ಮಾಡದಿರಲು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ನುಂಗಲು ನಾನು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದ ಡಿನ್ನರ್ ನನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮರಳಿದವು, ಅವಳು ವಿರಳಳಾದಳು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ meal ಟಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವಳು ನನಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಹತಾಶೆಯ ತಳವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಕೇಟಿ ಯಂಗ್ @ wow.so.young ಪಡಿತರವನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಬರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ವಿಚಿತ್ರ.

ತೀರ್ಮಾನ: ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ: "ನಾನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಪುಟ್ಟ ಹುಳು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಕೊಡಿ, ನಂತರ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಿರುತ್ತೇನೆ."

ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ ಗಂಟೆ.

ಹುಡುಗಿಯರು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ತರಕಾರಿ ಖಾದ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು

ರಿವರ್ಸೈಡ್‌ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 2014 ರಲ್ಲಿ ಡುಪಾಂಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ (ಜಿಎಂಒ) ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲುವ ತೈಲವು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು GMO ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

"ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ತೈಲಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಸ್ಲಾಡೆಕ್ ಹೇಳಿದರು.

"ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪೂನಮ್‌ಜೋಟ್ ಡಿಯೋಲ್ ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೃಷಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯಮಿತ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬೊಜ್ಜು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 35% ವಯಸ್ಕರು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

"ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ತೋಫು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಇತರ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಲಾಡೆಕ್ ಹೇಳಿದರು. "ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ."

ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. "ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಿಯೋಲ್ ಹೇಳಿದರು."ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 1-2% ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು 8-10% ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ."

ಕಡಿಮೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲಾಡೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕನಿಷ್ಠ negative ಣಾತ್ಮಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ”

ಡಿಯೋಲ್, ಪೂನಮ್‌ಜೋಟ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. “ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಕ್ಸಿಲಿಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ-ಪ್ರೇರಿತ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.” ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಳು 7.1 (2017): 12488.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯುಡಿ 2 ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಶವಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಲೈಲ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಓದಿದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ? ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಉತ್ತರ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುವದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನವುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ). ಎಂದಿನಂತೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೇರೆಡೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು (ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು (ಬೇರೆಡೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ) ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವು ಅತಿಯಾದ ವಿವರಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಾವುದೇ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್), ಎಲ್ಲೋ ಗ್ರಾಹಕಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೀಲಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ರಾಹಕವು ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕೀಲಿಯನ್ನು ಲಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಕೀಲಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಾಕ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆಯೇ), ಆದರೆ ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭೇದವು ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಗ್ರಾಹಕಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಯಂತ್ರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ). ಮತ್ತು ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಮೂರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಈಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ, ಯಾವ ಗಾತ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಮೂರು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ (ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ), ಗ್ರಾಹಕ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅಫಿನಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಮೂರನೇ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗ್ನಲ್ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸಂವೇದನೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ) ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಗ್ರಾಹಕವು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ರಾಹಕವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ರಾಹಕವು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಿ: ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸುತ್ತಲೂ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಿವೇಕಿ ವಿಚಾರಗಳಿವೆ (ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ತೇಲುತ್ತವೆ?), ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ದಟ್ಟಣೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಖರಣಾ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಇದು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ). ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ.

ಓಹ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ (ಅವರು ಲೆಪ್ಟಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ). ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದರೇನು?

ಮೂಲತಃ, ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ದೈಹಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವಾಕ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಓದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ನಿರೋಧಕವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸತ್ಯವಾದ (ಪ್ರಸಿದ್ಧ), ಗ್ರಾಹಕವು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸರಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ನಾನು ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ). ಕೋಶವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ (ಐಎಂಟಿಜಿ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ), ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ಅತಿಯಾದ ಕೀವರ್ಡ್) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬೊಜ್ಜು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಲ್ಲ; ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಜನರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ನಿರೋಧಕವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನೂ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಯಕೃತ್ತು, ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ) ಮೊದಲು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು, ಯಕೃತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ). ದೇಹವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಗ್ಲಿಸರೈಡಿಮಿಯಾ), ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ, ಒಳಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪರಿಣಾಮ.

ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸಂಚಿಕೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ವಾದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು - ಸತ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ (ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು). ಹೌದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುವ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಈಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ (ಅದು ಕೂಡ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಅದು ಮೂಲತಃ ಅವನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಒಂದು ಟನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಒಂದು. ಈ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಥಿಯಾಜೊಲಿಡಿನಿಯೋನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ಸ್ ಎಂಬ drugs ಷಧಿಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ts ಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ (ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ). ಇನ್ಸುಲಿನ್-ನಿರೋಧಕ, ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವಾಗ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯ. ನೀವು ಪಾಯಿಂಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎರಡು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಕ್ಲೆನ್‌ಬುಟೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆದರೆ ಜನರು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಬಹುಪಾಲು).

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಂತೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸವಕಳಿಯು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ) ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ), ಆಗ ಮಾತ್ರ ಯಕೃತ್ತು (ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು), ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತು).

ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಆಗುವವರೆಗೆ (ಮತ್ತೆ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ), ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಇದು ನನ್ನ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಡಯಟ್ 2.0 ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ! ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಮಾ ಇರ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ, ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇನು.

ಈ ಪದವನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಶೇಷತೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಐಆರ್) ಎಂದರೇನು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಐಆರ್) ಎಂಬ ಪದವು ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ, ಅಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು, ಅದರ ಅಪಾಯ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಇತ್ತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ess ಹಿಸಿದಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯ ಇಂಧನವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಇನುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅಂದರೆ, ಅದರ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ
• ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ಡಿಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀನ್ ಪ್ರತಿಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಐಆರ್ನ ಆಧುನಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸ, ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

"ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೂ ಇದೆ. ಎರಡನೆಯ ಹೆಸರು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ).

ಮತ್ತು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ನಾನು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, stru ತುಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
• ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ವಿಭಜನೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್.
• ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.
• ಮದ್ಯಪಾನ

ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬೊಜ್ಜು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು 25% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ:

1. ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್.
2. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
3. ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
4. ಅಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿ.
5. ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ.
6. ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ.

ಐಆರ್ ಆವರ್ತನ

• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ - 83.9% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ - 65.9% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ - 58% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, 53.5% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.
• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, 84.2% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ - 88.1% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.
• ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ - 62.8% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಅಸಹಜ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ದೋಷಯುಕ್ತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
2. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ.
3. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ (ಪೋಸ್ಟ್‌ಸೆಸೆಪ್ಟರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್) ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಂತರ ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳ, ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಪ್ರಸರಣದ ನಂತರದ ಗ್ರಾಹಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಗ್ರಾಹಕ-ನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

• ವಯಸ್ಸು.
• ಧೂಮಪಾನ.
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ
• ಬೊಜ್ಜು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರ.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಏಕೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊಸ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಯಕಿಶೇವಾ ರೌಶನ್ ನೇತೃತ್ವದ ತುಲಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ನೌಕರರು ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟರು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೋಶದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ನುಗ್ಗಿ, ತುಂಬಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೋಶವು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬೃಹತ್ ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನೊಂದಿಗೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಂನ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಕೋಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಪಾಯ ಏನು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಂ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಏರಿದಾಗ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಅಥವಾ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದಾಗಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನಿಸಂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಕ್ರಮೇಣ ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧುಮೇಹದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಿತ್ತು.

ಮಾನವನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ). ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ.

ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಇಳಿಕೆ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ - ಆಂಟಿಆಥ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಅಂದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ), ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ನಡುವೆ ಸಮಾನ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಈಗ ರೂ ry ಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದುರ್ಬಲ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರಾಂಡ್ರೊಜೆನಿಸಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೆಮಿನಾರ್ “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಒಂದು ಮೂಕ ಬೆದರಿಕೆ”, ಇದು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 28 ರಂದು ಮಾಸ್ಕೋ ಸಮಯದ 10:00 ಗಂಟೆಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ, ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುವುದು.

ನಿರ್ಮೂಲನ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ರಹಸ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ತೀವ್ರವಾದ “ಕೆಟೊ-ಡಯಟ್” ಮತ್ತು ವೆಬ್ನಾರ್ “ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು”, ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗೆ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೆಬ್ನಾರ್ + ಎಂಟ್ರಿ + ತರಬೇತಿ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವೆಚ್ಚ + ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಒಟ್ಟು 2500 ಆರ್

ಪಾವತಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಕೇವಲ 34 20 15 7 ಸ್ಥಳಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ

ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲೆಬೆಡೆವಾ ದಿಲ್ಯಾರಾ ಇಲ್ಗಿಜೋವ್ನಾ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ

ಮಾನವನ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಚನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕು.

ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ: 10 ಕಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ‘ತೂಕ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ’?

ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹುದುಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ನಿಯಮಗಳು

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಹಗುರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಮಸಾಲೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ

ತ್ವರಿತ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು. ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಮಾಣ ಜಿಐ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ನಿಯಮಿತ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಜಡ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ is ಿಕವಾಗಿದೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಲಘು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಹುದ್ದೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್

ಫೈಬರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.ಫೈಬರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಅಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾದಾಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೆಲ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಫೈಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು:

• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು,
• ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಜನೆ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿದ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ,
• ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು

• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜೊತೆಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು.

ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು

ಈ ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಂಶವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಮೀನುಗಳು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಹೆರಿಂಗ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಲ್ಮನ್, ಅಪರೂಪದ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು,
2. ಆವಕಾಡೊ
3. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು,
4. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ,
5. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಕಟ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

• ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಯ ಸಾಧನೆಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಪ್ರತಿ ದಿನ ವಿಶೇಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ fix ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.
• ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಇದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: JE VOUS GARANTIE QUE VOUS SERREZ SANS VOIX 20 MINUTES APRÈS AVOIR PRIS CE THÉ À LAIL ET À LA CANN (ಮೇ 2024).