ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

Medicine ಷಧದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರು, ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೊಡೆತ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಏನು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇತ್ತು. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಕಾಲಮ್ ಎದುರು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾ, ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಟ್ಟರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಪದರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ರೂ m ಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಉನ್ನತ ದರಗಳಿವೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (70%) ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್),
• ನೆಫ್ರಾಪ್ಟೋಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ,
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು),
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ.

ಆದರೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ:

1. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (75% ವರೆಗೆ) ಮಗುವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೇವಲ 25% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಮಾಂಸ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚೀಸ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕೇಕ್) "ಕೆಟ್ಟ" ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅನುಚಿತ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ 65% ಜನರಿಗೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
4. ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ. ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ation ಷಧಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ drugs ಷಧಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
6. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ದಿನಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ

ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ತೆರವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ,
• ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ,
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಥ್ರಂಬಸ್ನಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು,
• ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಆಂಜಿನಾ,
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ನಿಯಾ ಬಳಿ ತಿಳಿ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ರಿಮ್,
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಗಂಟುಗಳು,
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು.

ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಿಚಲನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಲಿಪಿಡೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು, "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಏನೆಂದು ಅವನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ

ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೂಚಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪತ್ತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ:

• ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ,
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ
• ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಪರ್ಶ,
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
• ಎಂ.ಆರ್.ಐ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್,
• ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ,
• ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಬಯಾಪ್ಸಿ.

ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು. ಅನುಚಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೋಷಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ,
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ,
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೀನು,
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ,
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ,
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡಿ,
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಾಕು. ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ - “ಕೆಟ್ಟ” ದಿಂದ ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು:

1. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು (ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್). ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್). ಇದು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
3. ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ("ಕೋಲೆಕ್ಸ್ಟ್ರಾನ್", "ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್"). ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತರಸದ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಮ್ಲಗಳ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಕೃತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಕ್ಷನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (ಎಜೆಟಿಮಿಬೆ). ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ drugs ಷಧಗಳು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ನಿಂದ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ drugs ಷಧಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ. Drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಚಲನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ:

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ರೋಗಿಯು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೊದಲ ಶತ್ರು. ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್). ಇದು “ಒಳ್ಳೆಯದು”, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಇತರ ರೀತಿಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್). ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಅಧಿಕದಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದು ಏರಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ,
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,
• ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರ,
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ,
• ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ., ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ),
• ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ತೂಕ,
• ನೆಫ್ರೋಸಿಸ್
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ations ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ drugs ಷಧಗಳು,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ),
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಾಂಬ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ!

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಜಿಗಿತಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ:

• ನಿಶ್ಚಲತೆ
• ಜಡ ಕೆಲಸ
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ,
• ಕಾಲು ನೋವು
• ಒತ್ತುವುದು, ಎದೆ ನೋವು ಎಳೆಯುವುದು, ಹೃದಯ,
• ಅನಿಯಮಿತ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ
• ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧ.

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನದರೊಂದಿಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ರಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಾಯ

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಟ್ಟವು. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಡಗಿನ ಕಿರಿದಾದ ವ್ಯಾಸ, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಬಂಧದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪದರವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗಿನ ಕಿರಿದಾದ ಚಾನಲ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶದ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:

• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್
• ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್,
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ,
• ಹೃದ್ರೋಗ
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಹೆಜ್ಜೆ: ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಕ್ಲೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಷಾಯವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು, ಸ್ತರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ines ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಡ್ರಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

Treatment ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಕಡಿಮೆ: ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಗುಂಪುಗಳು:

1. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 50-60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೆವಾಕೋರ್, ಲೆಕ್ಸಾರ್ ಮತ್ತು ಬೈಕೋಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು. ಫೈಬ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಟೇಕಲರ್, ಲಿಪಾಂಟಿಲ್, ಲಿಪನೋರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಪರಿಣಾಮವು ನಗಣ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಜೆಟ್ರೋಲ್.
4. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕ. ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಒಮೆಗಾ 3, ಲಿಪೊಯಿಕ್, ಫೋಲಿಕ್, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಲಿಪಾಂಟಿಲ್ ಫೈಬ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಅಗಸೆಬೀಜ

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:

1. ಬೀಜವನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಕೋರ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

1 ಕೆಜಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, 200 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 2 ತಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೆಲಕ್ಕುರುಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಿ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಸರಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಘೋರ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ವಾಗತ. l ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.

ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀ

1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಚಹಾದ ಬದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸುಮಾರು 70% ದೇಹದಿಂದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವಸ್ತುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರ 5 ಗ್ರಾಂ. ಕೇವಲ 30% ಜನರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ - ಸುಮಾರು 1.5 ಗ್ರಾಂ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ine ಷಧಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ: ದೇಹವು "ಮೀಸಲು" ವಸ್ತುವನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಪುಟಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಹಾರ ಮೆನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಬ್ರೆಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ,
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ,
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು,
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕನಿಷ್ಠ 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ - ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಬಿಳಿ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು,
• ಸಕ್ಕರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಏನು ಮರೆಯಬೇಕು:

• ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು,
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು,
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಜರ್ಕಿ,
• ಮೀನು ಕ್ಯಾವಿಯರ್
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಪರಾಧ,
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಡುಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ತುಂಡುಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಚೀಸ್,
• ಸಿಹಿ ಮಫಿನ್, ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ als ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. 4-5 .ಟದ ದಿನ.

ಮೆನು ಹೇಗಿರಬೇಕು:

1. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ. ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೇಬು, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು.
3. .ಟ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಾದ ಮೀನು. ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್. ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀ.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಹಣ್ಣು.
5. ಡಿನ್ನರ್ ಹಾಲು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ,
• ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗಗಳು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ,
• ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಸಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ರೂ m ಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, drug ಷಧ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ
(3 ರೇಟಿಂಗ್, ಸರಾಸರಿ 5,00 5 ರಲ್ಲಿ)

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸೂಚಕಗಳು ಮಾನದಂಡಕ್ಕಿಂತ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕವು 5.0 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್). ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಡಗಿನೊಳಗಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಥ್ರಂಬಸ್ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹಡಗನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಥ್ರಂಬಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಡಗಿನ ಮೂಲಕ ಹಡಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಕೆಳ ತುದಿಗಳು, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಗದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ). ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಹಡಗು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ರೋಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗವು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಾಪಧಮನಿಯು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂರ್ ting ೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಅಂಗ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ (ಮೆಸೆಂಟೆರಿಕ್) ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಕರುಳು ಅಥವಾ ಮೆಸೆಂಟೆರಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಟೋಡ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲಿಕ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಶಿಶ್ನದ ನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಂಟುತನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಜೆನಿಕ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ, ಆನುವಂಶಿಕ ಡಿಸ್ಬೆಟಾಲಿಪೊಪ್ರೊಟಿನೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು,

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಹೆಪಟಿಕ್ ಕಾಮಾಲೆ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಲಿವರ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ,

50 ವರ್ಷಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು,

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ,

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ,

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ

ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಕ್ಲೋರ್ಪ್ರೊಪಮೈಡ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಧೂಮಪಾನ, ಮೇಲಾಗಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಕು

ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ,

ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ 6 ಪುರಾಣಗಳು

ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ 6 ಪುರಾಣಗಳು:

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಸರಾಸರಿ, ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 25% ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಮಹತ್ವದ ಪಾಲನ್ನು "ತೆಗೆದುಹಾಕಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉರುಳಿದಾಗ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಕಿರಾಣಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಇರಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಒಂದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಂದರೆ ಎಚ್ಡಿಎಲ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರುವುದು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಚಕಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಲ್ಲ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪರಾಧಿ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 2.0 ಮತ್ತು 5.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 1.9 ಮತ್ತು 3.5 ಎಂಎಂಒಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಗಿಂತ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ವಾಸಿಸುವ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1994 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಪಕ ಪುರಾಣದ ಪರವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ವಾದವೂ ಇಲ್ಲ.

Drugs ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಗರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಕೆಟ್ಟ" ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಓಟವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡುವ ಜನರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ,

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ಹೊರೆಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮುಂದುವರಿದ ವರ್ಷಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 4 ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ,

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ,

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 15% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ,

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕೆಲವು ರಸಗಳ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ರಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ: ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಹುಪಾಲು ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ) ನಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳಿವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ:

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಿದವುಗಳು ಮಾತ್ರ,

ತೈಲಗಳು: ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಜೋಳ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಯಾಗಬೇಕು. ಇದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮಾಂಸವು ತೆಳುವಾಗಿರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಕರುವಿನ, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು,

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ,

ಹಣ್ಣು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 7% ವರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆಯುಧವೆಂದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ. ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋಳ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು,

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಒಮೆಗಾ 3 ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗೆಯ ಮೀನುಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.ಈ ಪದಾರ್ಥವೇ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

.ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ including ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಆರಿಸ್ಕೋರ್, ವಾಸಿಲಿಪ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಲ್, ಸಿಮಗಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಒಂದಾಗಿದೆ - ಇದು ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆವಲೋನೇಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ವಸ್ತುವೇ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ. ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆವಲೊನೇಟ್ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುವಾಗ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಎಡಿಮಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯ, ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು,

ಟ್ರೈಕರ್, ಲಿಪಾಂಟಿಲ್ 200 ಎಂ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಮಧುಮೇಹ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಈ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು,

ಸಿದ್ಧತೆಗಳು: ಅಟೊಮ್ಯಾಕ್ಸ್, ಲಿಪ್ಟೋನಾರ್ಮ್, ಟುಲಿಪ್, ಟೊರ್ವಾಕಾಡ್, ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ,

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಕ್ರೆಸ್ಟರ್, ರೋಸುಕಾರ್ಡ್, ರೋಸುಲಿಪ್, ಟೆವಾಸ್ಟರ್, ಅಕೋರ್ಟಾ, ಮುಂತಾದ ಹಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ಗುಂಪಿನ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವು medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕಗಳೆಂದರೆ: ಒಮೆಗಾ 3, ಟೈಕ್ವಿಯೋಲ್, ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಿಟೊಪ್ರೆನ್, ಡೊಪ್ಪೆಲ್ಹೆರ್ಜ್ ಒಮೆಗಾ 3. ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.