ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪೊಮೆಲೊ

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಟುಂಬದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಂಬೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೊಮೆಲೊ ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪೊಮೆಲೊ 30 ಆಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ಪೊಮೆಲೊ ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಓದಿದ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪೊಮೆಲೊ ಎಂಬುದು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ಯುರೋಪಿಗೆ ತಂದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ದೃ ly ವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹಳದಿ-ಹಸಿರು ಹಣ್ಣು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುವ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಅತಿಥಿಯೊಬ್ಬರು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬಜೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕುಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೀನೀ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಲದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಂತೆ, ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ:

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಲ್ಲ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೊಮೆಲೊ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗವು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸದ ದಟ್ಟವಾದ "ಕ್ಯಾಪ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಪೊರಕೆ ಕಟ್ಟು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಏನು?

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನೇರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪವಾಡಸದೃಶವಾಗಿದೆ: ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಏಷ್ಯನ್ ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮೆನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರೋಗಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕೇವಲ 30 ಘಟಕಗಳು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಿಂತ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ (60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಪೊಮೆಲೊ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ, 100-150 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪೊಮೆಲೊದಿಂದ ರಸವನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಬಡಿಸುವುದು?

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನೀವು ಲೋಹದ ಜ್ಯೂಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ನಾರು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮಾಂಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ತಾಜಾ ನಾದದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪೊಮೆಲೊ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದರ ರುಚಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ!

ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

"ಸಿಹಿ ಕಾಯಿಲೆ" ಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ .ತಣದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. ಇದರ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು "ಚೈನೀಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು." ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚೆಂಡಿನ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಪೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿ ಅಪರಿಚಿತ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾಯಲ್ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ .ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಇರುವ ರೀತಿ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪೊಮೆಲೊನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೀರು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ (1, 2), ಇ, ಪಿಪಿ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು “ಸಿಹಿ ಕಾಯಿಲೆ” ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪೊಮೆಲೊ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕುಹರದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಇರುವಿಕೆಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ನಂತೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚೀನೀ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. "ಸಿಹಿ ಕಾಯಿಲೆ" ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ವಿದ್ಯಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಿರುಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ 150-200 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು ಅಥವಾ 100-150 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ.

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.

ಪೊಮೆಲೊ ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚೂರುಗಳಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ಸರಾಸರಿ 1-2 ಕೆ.ಜಿ.

ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸವಿಯಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲಂಕಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆಯವರ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತರ್ಕಬದ್ಧ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ: ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನಮಗೆ ರಷ್ಯನ್ನರು, ಪೊಮೆಲೊ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳ table ಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ದೃ established ವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕರು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ತರಲಾಯಿತು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳ ನಂತರ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್‌ಗೆ ತರಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೀನಾ, ಜಪಾನ್, ಶ್ರೀಲಂಕಾ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು 15 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ!

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಪ್ರತಿ ಮರವು 5-7 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣುಗಳು ದುಂಡಾದ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ತೂಕ 10 ಕೆಜಿ ತಲುಪಬಹುದು! ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 1-2 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪೊಮೆಲೊ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಸಿಪ್ಪೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಪುಷ್ಪಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿರುಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ, ಚೂರುಗಳು ತಿಳಿ ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ನಾರುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಡಿಯಂ - ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಂಜಕದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ರಂಜಕವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು

ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪೈಕಿ, ಒಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ), ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ) ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ (ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಬೂದಿ. ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಸಾವಯವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳಿವೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತರುವಾಯ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ? ಪ್ರತಿದಿನ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ; ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೈನಂದಿನ ರನ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪೊಮೆಲೊ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗೆ ಪೊಮೆಲೊ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಪೊಮೆಲೊ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಳತೆ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಹಣ್ಣು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನಲಾದ ಸ್ಲೈಸ್ ಪೊಮೆಲೊ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ, break ಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘುವನ್ನು ಪೊಮೆಲೊನ ಹಲವಾರು ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು “ಕರಗಲು” ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಪೊಮೆಲೊ

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ದರದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಐ 60 ಮೀರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಚಕವು ಕೇವಲ 30 ಘಟಕಗಳು ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದೃಷ್ಟದಿಂದ, ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಕುದುರೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ) ಈ ಕಪಟ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಪೊಮೆಲೊ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತಿರುಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಯಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ದರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ

ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪೊಮೆಲೊ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನೋಟ.ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಖಿನ್ನತೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪೊಮೆಲೊ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು! ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹುರುಪು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ

ಪೊಮೆಲೊ ಅನೇಕರಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಮನೆಯ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು (ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್) ಅಲಂಕರಿಸಬಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ತಿನ್ನಲಾದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ (ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ), ಆದರೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಮರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಿನಿ ಟ್ರೀನ ಭವ್ಯವಾದ ನೋಟದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವಿಕೆ ಪ್ರಕಾಶಿಸುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣು (ಪಮೇಲಾ) ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪೊಮೆಲೊ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಹಿಸುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣ ಪೊಮೆಲೊ ಜ್ಯೂಸ್ (ಪಮೇಲಾ) ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು, ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಹಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪೊಮೆಲೊನ ನಿರುಪದ್ರವವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅಳತೆ ಇದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊ ಸೇವನೆಯ ಮಿತಿ 100 ಗ್ರಾಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಸೇವನೆಯ ಮೊದಲು, ಪೊಮೆಲೊ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪೊಮೆಲೊ - ಗಾತ್ರದಿಂದ ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಾನ್ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಉದ್ದವು 15-18 ಸೆಂ.ಮೀ, ವ್ಯಾಸ 10-16, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 25 ಸೆಂ.ಮೀ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಕಾರವು ದುಂಡಾದ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಹಸಿರು ಮಿಶ್ರಿತ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ತಿರುಳು ಹಸಿರು, ಹಳದಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಹಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ. ದಕ್ಷಿಣ, ಆಗ್ನೇಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಮುಖ್ಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ. ಪಮೇಲೊ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಸಂಯೋಜನೆ (100 ಗ್ರಾಂ): ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 0.4% -0.8%, ಕೊಬ್ಬುಗಳು 0.1% -0.3%, ಬೂದಿ 0.5% -0.8%, ಫೈಬರ್ 0.5% -0.7%, ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ (ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 1, ಬಿ 9), ಖನಿಜಗಳಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಇದೆ.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನ:

1. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
2. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 6.7 ಗ್ರಾಂ
3. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 42

ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಜ್ವರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೊಮೆಲೊ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಪೊಮೆಲೊ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ಇದು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್, ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪೊರಕೆ ಕಡ್ಡಾಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು “ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು” ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಹಣ್ಣು.
ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೊರಗಿಡಿ.

ಪೊಮೆಲೊ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಹ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೊಮೆಲೊ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವನೆಯ ದರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಮಾಗಿದ season ತುಮಾನವು ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪೊಮೆಲೊ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಶ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಪೊಮೆಲೊ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪೊಮೆಲೊ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಾ) ಒಂದು ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹದಿನೈದು ಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೂವುಗಳ ಗಾತ್ರವು ಮೂರರಿಂದ ಏಳು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊದ ಹಣ್ಣು ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಲೋಬಲ್‌ಗಳಿವೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ವ್ಯಾಸವು ಮೂವತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಉಷ್ಣವಲಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಜಿ ಮತ್ತು ಟೋಂಗಾ. ಈಗ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ವಲಯಗಳ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂವತ್ತರಿಂದ ಐವತ್ತಮೂರು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮೂವತ್ತರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5 ಸಹ ಇವೆ. ಖನಿಜಗಳ ಪೈಕಿ, ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಇದು ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂರು ಮೂವತ್ತೈದು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕವೂ ಇದೆ, ಇದರ ವಿಷಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 25 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 25 ರಿಂದ 39 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕಿಣ್ವಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಅವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ಚೂರುಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೊಮೆಲೊ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಪೊಮೆಲೊ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಪೊಮೆಲೊ ರಸವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಇತರರು. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಹಲ್ಲುನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸರಣಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಪೊಮೆಲೊ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಪೊಮೆಲೊ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಷಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೆಫ್ರೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಇರುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಿಣ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಅದು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ವಾಸನೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್. ಪೊಮೆಲೊ ಬಣ್ಣವು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು

ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪೊಮೆಲೊ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು. ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಭ್ರೂಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
• ಆಹಾರದ ನಾರು.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ.
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.
• ಪೆಕ್ಟಿನ್
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳ ನಾಶವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ನರರೋಗ, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ನಾಳೀಯ ನಾಶ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅನೇಕ ಸಹಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಫಲ್ಯ.
2. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
4. ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಸಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗುಂಪು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ತೊಡಗಿದೆ. ರಂಜಕವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿವಿಧ ಜೀವಾಣುಗಳು, ಕ್ಸೆನೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿಯೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣವು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಹಾನಿ ಪೊಮೆಲೊ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಂತಹ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 100-200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಪೊಮೆಲೊ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - 30 ಘಟಕಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೊಮೆಲೊ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಿಸುಕಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿಕರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಪೊರಕೆ ಕಡ್ಡಿ ಅಗತ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪೊಮೆಲೊ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಅಳಿಲುಗಳು
• ಫೈಬರ್
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು
• ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• ಖನಿಜಗಳು: ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಲಿಮೋನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ medicines ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

L ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಲಿಮಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಭ್ರೂಣದ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ, ಪೊಮೆಲೊ ಅಲರ್ಜಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ತಿರುಳಿನ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಹಣ್ಣಿನಂತೆಯೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪೊಮೆಲೊದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಪೈ ಮತ್ತು ಪೈಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗೃಹಿಣಿಯರು ಹಣ್ಣಿನ ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಮುರಬ್ಬವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರಸ ಅಥವಾ ಪೊಮೆಲೊ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಪೊಮೆಲೊ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಅದರ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಪೊಮೆಲೊ ಭಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಡಿ, ಅವು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒಣಗಬಹುದು.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಪೊಮೆಲೊ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪೊಮೆಲೊ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪೊಮೆಲೊ, 50 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Lunch ಟಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆಗಿ.

ಪೊಮೆಲೊ ಜೊತೆ ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅರ್ಧ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು.
• ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧ.

Dinner ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಅರ್ಧ ಪೊಮೆಲೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ dinner ಟದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ತಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.