ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. Ation ಷಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು, ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್

ಇವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಬಾದಾಮಿ
ಸೋಯಾಬೀನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ,
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬೀನ್ಸ್
ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
ಸೆಲರಿ
ಕೊಂಬುಚಾ
ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು
ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು.

ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ದಾಳಿಂಬೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ತಾಜಾ ರಸ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅಂಶವನ್ನು 1.5–2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಕೆಂಪು ಹುದುಗಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ
ಹಣ್ಣುಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ
ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವೈನ್,
ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
ಬೀನ್ಸ್
ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ
ಕೋಕೋ.

ಸಸ್ಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 30-50% ರಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್

ಸಸ್ಯಗಳು ಪರಾವಲಂಬಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಡಗುಗಳು:

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಜನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು

ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು (ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6). ಈ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು:

ಮೀನು: ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾರ್ಪ್,
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು),
ಬಾದಾಮಿ
ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ
ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಹುಲ್ಲು
ಕೊಂಬುಚಾ
ಕೋಕೋ
ಶುಂಠಿ
ಸೆಲರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತರಕಾರಿ ನಾರು

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊದಿಕೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಆವಕಾಡೊ
ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು
ಬಾದಾಮಿ
ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
ಸಿಂಪಿ ಮಶ್ರೂಮ್
ಹಾಲು ಥಿಸಲ್
ಬಿಳಿಬದನೆ
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್,
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
ಸೆಲರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗೋಧಿ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ, ಕಂದು, ಕಂದು, ಕಾಡು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ವಿಶೇಷ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು:

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಒಣಗಿದ ಕಾರ್ನಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು,
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಸೆಲರಿ
ಬಿಳಿಬದನೆ
ವೈಬರ್ನಮ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳು,
ಸೇಬುಗಳು
ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 15 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಟೇಬಲ್).

ನಿಷೇಧಿತ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಹಂದಿಮಾಂಸ
ಕುರಿಮರಿ
ಬಾತುಕೋಳಿ ಮಾಂಸ
ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು,
ಮಾಂಸ ಕವಚ,
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ನಿಷೇಧಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
ಕೆನೆ
ಬೆಣ್ಣೆ.

ಅನುಮತಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಕಾಫಿ
ಸಿಹಿ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು.

ತಾಜಾ ರಸಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ
ಕೆಂಪು ವೈನ್.

ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು:

ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್
ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು.

ನಿಷೇಧಿತ ಮೀನು:

ಹುರಿದ ಮೀನು
ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್.

ಸಾಲ್ಮನ್
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್
ಕಾರ್ಪ್
ಹೆರಿಂಗ್
ಸಾಲ್ಮನ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ, ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕುದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು - ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್
ಹಾಥಾರ್ನ್
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ) ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ತಾಜಾ ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಕೋಕೋ.
Lunch ಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುವಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳಿಂದ: ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ಪ್, ಟ್ರೌಟ್.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ 60 ಗ್ರಾಂ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಅಣಬೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೋವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಗಳಿಂದ, ಮೊಳಕೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ಮಶ್ರೂಮ್ ಟೋಪಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್.
ಪಾಲಿಪ್ರೊಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು.
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಎರುಸಿಕ್).
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6), ಇ.
ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಎಂಜಿ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್).
ಪಿ (ರಂಜಕ).
ಕೆ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್).
ಅಯೋಡಿನ್.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ:

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ).
ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ).
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ).
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳು, ಮರಳು, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ).
ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಥೈರೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಕಾರಣ ಇದು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ).

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಪ್ರೊಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ದದ್ದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಓಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ಧೂಮಪಾನ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಅಧಿಕ ತೂಕ.
ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (ಕೊಬ್ಬು, ಮಾಂಸ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ರೋಗಿಯು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಅವನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್.
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ.
ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಸ್ತಿ).

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ

ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಈಗಾಗಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಟಿಂಚರ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಾರು ಬಲವು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 1 ಕೆಜಿ ತೊಳೆದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಸಾರು

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ನಾದದ, ಮಾನವರಿಗೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ). ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಳಲಿದ ನಂತರ, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ, ತದನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ.
ರಿಮೋಟ್ ಪಿತ್ತಕೋಶ.
ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರಿಯಾ, 40 ವರ್ಷ. ರೋಗಿ: “ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯಿತು. ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಳು, ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು. ಒಂದು ಲೋಟ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ. ”

ವಿಟಲಿ, 55 ವರ್ಷ. ರೋಗಿ: “ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ ನಾನು ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ, ಹೆಂಡತಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ (ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾನು ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ), ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಈಗ ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ”

ನಿಕೊಲಾಯ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್. ವೈದ್ಯ: “Drug ಷಧೇತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ”

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಓಟ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ - ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಸಸ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಓಟ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಬಳಸುವುದು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡಿತು.

ಸಂಯೋಜನೆ, ಓಟ್ಸ್‌ನ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು

ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (12-18%),
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (60% ವರೆಗೆ),
ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು (6-7%),
ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 6), ಇ, ಕೆ, ಪಿಪಿ,
ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ,
ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಫ್ಲೋರಿನ್,
ಫೀನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು,
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
ಆಹಾರದ ನಾರು
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
ಕೂದಲು, ಮೂಳೆಗಳು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ,
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ,
ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ,
ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ
ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳು,
ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ,
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ,
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ.

ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಸೇವನೆ

ಸಸ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೆನಾಲ್ಗಳು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹೊಸ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅವೆನಾಂಟ್ರಮೈಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶ್ರೇಣೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ are ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಡಿ ಮತ್ತು ಎ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಿಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪದರಗಳಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಷಾಯ, ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಬೊಜ್ಜಿನೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಧರಿಸಿ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕರಿದ, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ವಿಧಾನವು ಜೀವಾಣು, ಜೀವಾಣು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಓಟ್ ಡಯಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ

ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ
1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
1 ಸಣ್ಣ ಸೇಬು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು
ರುಚಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಜಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಸೇಬು, ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು 16% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಓಟ್ಸ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ

4 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು),
2 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಮೊದಲು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, 2-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ರುಚಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

After ಟದ ನಂತರ ಬಳಸಿ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್‌ಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಆಧುನಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪಾಲಿಕ್ಲಿನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿ ಕರಪತ್ರಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಎಂದಿಗೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಮರಣವನ್ನು 40-50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ drug ಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಯಾಗಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್.

ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ

ಓಟ್ಸ್ನ ತಾಯ್ನಾಡನ್ನು ಉತ್ತರ ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಮಂಗೋಲಿಯಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಳೀಯರು ಏಕದಳವನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು.

ಓಟ್ಸ್ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (11-18%, ಹುರುಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ),
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಟೊಫಾನ್,
ಉಪಯುಕ್ತ ದೀರ್ಘ-ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (60% ವರೆಗೆ),
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (5-7%),
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಬಿ 6, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2), ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು,
ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಎಂಜಿ), ರಂಜಕ (ಪಿ), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಕೆ), ಕಬ್ಬಿಣ (ಫೆ), ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (ಎಂಎನ್), ಸತು (n ್ನ್), ಅಯೋಡಿನ್ (ಐ) ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್ (ಪಿ).

ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ:

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಆವೇಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ.
ಆಹಾರದಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಮೈಲೇಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಕಿಣ್ವದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.
ತಜ್ಞರು ಥೈರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ) ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ,
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್ ಆಧರಿಸಿ ಜಾನಪದ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಲುಭಾರದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಹಿಟ್ಟು) ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್

ಓಟ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಂಜಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಅಥವಾ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್) - 100 ಗ್ರಾಂ,
ಹಸಿರು ಸೇಬು - 1,
ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್,
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಸೇಬನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.

ಓಟ್ ಆಹಾರ

ತೀವ್ರವಾದ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡು-ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್, ಜೆಲ್ಲಿ), ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡಬೇಕು: ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಆಫಲ್, ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ).

ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್

ಓಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಾದದ, ನಾದದ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಓಟ್ ಟಿಂಚರ್

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಪಡೆದ ಟಿಂಚರ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಸ್ - 1 ಗ್ಲಾಸ್,
ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ಒಂದು ಗಾಜು.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದ ಅಳತೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ದಿನ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಾಜಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 10-14 ದಿನಗಳು.

ಅಂತಹ ಟಿಂಚರ್ ಬಳಕೆಯು ಮೂಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 15-20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ! ಟಿಂಚರ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಬ್ರೂ ಓಟ್ಸ್ ಬಳಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್

ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ medicine ಷಧದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಓಟ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ - 5-6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.,
ನೀರು (ಮೇಲಾಗಿ ವಸಂತ) - 1 ಲೀಟರ್.

ತೊಳೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ lunch ಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು, ಆಫಲ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಓಟ್ ಸಾರು

ಅಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ, ನಾದದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು - 1 ಕಪ್,
ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 1 ಲೀ,
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸುಮಾರು 75% ರಷ್ಟು ಉಳಿದಿರುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ತಳಿ ಮತ್ತು 1-2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ರುಚಿಗೆ). ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ (100-120 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿ ಮೂಲ

ಈ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೂರುಚೂರು ಮೂಲವನ್ನು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೂಲವು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಜಿಂಜರಾಲ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೇರಿನ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ: ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಮೂಲಿಕೆ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವನ್ನು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುಲ್ಲನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ half ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತಯಾರಾದ ರಸಕ್ಕೆ ವೋಡ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ (4: 1). ಬೆಳಿಗ್ಗೆ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕೊಂಬುಚಾ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಬುಚಾದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಣಬೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದಳ್ಳಾಲಿಯ 1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಬರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಣಬೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕೋಕೋ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಸ್, ಕೊಂಬುಚಾ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಏಕದಳ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ. ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಸ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆಯೇ? ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಲಿಪಿಡ್ಗಳು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
ನಾಳೀಯ ಸುಧಾರಣೆ,
ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ,
ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ,
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.

ಆದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಶೀದಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

ಲೋಳೆ. ಇದರ ವಿಷಯವು ಸುಮಾರು 12% ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -3) ಆಮ್ಲ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯದ ನಾರು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್, ಎ, ಇ, ಬಿ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸದ ಕಾರಣ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅದರ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಲವಾರು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಇವು 3 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ರುಬ್ಬಿದ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಪುಡಿ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸೇವಿಸಿದ ಪುಡಿ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ವೇಗವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದರಿಂದ ಬರುವ ತೈಲವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಲಿಪಿಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಫಾರ್ಮಸಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಗಸೆಗಳಿಂದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಕಲ್ಲುಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್). ಇದು ಬಲವಾದ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ:

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೊಜ್ಜು.
ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕದಂತೆ.
ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಿಂದ ಲೋಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಾರ್ನಿಷ್ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಬೆಳೆ ತನಕ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗಾ and ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಓಟ್ಸ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಓಟ್ಸ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು: ಅವೆನಾ ಸಟಿವಾ) ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಷಾಯಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹ, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಓಟ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಅಮೃತಗಳು ತೀವ್ರ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯೋಧರನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವು.

ಬೀಜ ಓಟ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:

ಪಾಲಿಪ್ರೊಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು,
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಎರುಸಿಕ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್),
ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಬಿ 1, ಬಿ 3, ಬಿ 6, ಬಿ 2, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ,
ಸಪೋನಿನ್ಸ್,
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.

ಓಟ್ ಪಾಲಿಪ್ರೊಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತಮ್ಮದೇ ಆದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಷಾಯ, ಟಿಂಕ್ಚರ್, ಕಷಾಯ, ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಓಟ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜಿತ ಬಳಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಭಾರತೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದವರ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದರು. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಬಲಿಪಶುವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಓಟ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂಚಕಗಳು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಳಪೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಚಿನ್ನದ ಮೀಸೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚವಾಗಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮಾದರಿಗಳ ಸುಧಾರಣೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಚೀಲಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ.

ಅಡುಗೆ ಬಳಸಿ ಓಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಓಟ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

Purpose ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ರುಬ್ಬದೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು. ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಳಸಲು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬಿಳಿ ಮರಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬೇಸರ. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್, ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಫೈಬರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಅನೇಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ನಾರುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಹೊರಗೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಕ್ರಿಯೆ:

ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಿದ ಹಳೆಯ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ,
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತೆಗೆಯುವುದು,
ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು,
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಓಟ್ ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ಸತ್ತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, after ಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜಿತ ಬಳಕೆಯು ost ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಂದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಪಾನೀಯ

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಓಥ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,
ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸ - 200 ಮಿಲಿ,
ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಓಟ್ ಸಾರು (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ)

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾಧನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನ ಕಷಾಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ವರ್ಧಿತ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ),
ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ
ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ಸ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಓಟ್ಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು - 1 ಲೀ.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ದಿನ ಒತ್ತಾಯ. ನಂತರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ using ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಓಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕದಳವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಯೊಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್, ಫೈಬ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಂಟ್‌ಗಳ group ಷಧೀಯ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು.

ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ Ctrl + Enterಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ಸ್ ಬಳಕೆ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಏಕದಳವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು 18-20% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 60% ಪಿಷ್ಟದವರೆಗೆ, ಉಳಿದವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಲೈಸಿನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಓಟ್ಸ್ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಫ್ಲೋರೀನ್, ನಿಕಲ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್‌ನಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಧಾನ್ಯವು ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲಿಕ್, ಮೊಲೊನಿಕ್, ಯೂರಿಕ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇವೆ.

ಓಟ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಥೈರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವ ಅಮೈಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಕಿಣ್ವ. ಬಯೋಟೋನಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರಗಬಲ್ಲ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಇದರ ನಾರುಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಓಟ್ಸ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ? ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ಇದರ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ ಏಕದಳ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಂದು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ಎರಡೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹಜವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಂದ ನೀವು ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಸಂಜೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ - ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ .ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಧಾನ್ಯವು ಕುಂಚದಂತಹ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ 70 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದು (ಮತ್ತು ನೀವು ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು), ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಓಟ್ ಸಾರು ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಇದು ಮುಖ್ಯ:

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಓಟ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಾಹ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದೋಷಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಓಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶೋಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ತದನಂತರ ಹಲವಾರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂಚಕವು 5.2 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 7.8 mmol / L ವರೆಗೆ ವಿಚಲನ - ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಳ. ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸರಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಾರು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5–6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇರಿಸಿ. l ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓಟ್ಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗಾಗಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು), ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಾರುಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. l ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ, ಆದರೆ ಕುದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l To ಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ಕಷಾಯವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. 1 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗಾಗಿ, 1 ಕಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಮಾನತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 1 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 3 ವಾರಗಳು. ವರ್ಷಕ್ಕೆ 3 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಪರಿಹಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಶುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಷಾಯವು ಲವಣಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸದಿಂದ ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಅಮಾನತು ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-1 ಕಪ್ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ವಿವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ 4 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 8 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ.

ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಕು.

ಅವರು ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು glass ಟದ ನಂತರ 1 ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ.

ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಓಟ್ಸ್: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ತುರ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ation ಷಧಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ

ಓಟ್ಸ್ ಮಂಗೋಲಿಯಾದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಚೀನಾದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿವಿಧ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು:

ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 11-18%,
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾದ ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್,
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ,
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ನಂತಹ ಆಮ್ಲಗಳು,
ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು:

ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಂಗಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡೋಸ್ಟಿನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, how ಷಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು, ನಂತರ ಈ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 1 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕು. ಈ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಳಿ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರವೇಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಷಾಯವು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ 4 ಕಪ್ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

Drink ಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಪಾನೀಯವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಓಟ್ ಡಯಟ್

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕವು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಆಹಾರವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದರು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 5-6 ಚಮಚಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ (ವಸಂತಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ).

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬದಲಾದ ಸಾರು, ಒಂದು ತಿಂಗಳ lunch ಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಕಷಾಯವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Medic ಷಧಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಸ್‌ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ಸ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ಹಾಥಾರ್ನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪಾನೀಯ

1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನಿಂದ 200 ಮಿಲಿ ರಸ,
ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಕಷಾಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಅಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಂಶಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ, ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಪ್ರಚೋದಿತ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಂಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನ ations ಷಧಿಗಳ ಸಮಾನಾಂತರ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಆಹಾರವು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತು
ಸೈಟ್ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.