ಮಧುಮೇಹ - ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದರರ್ಥ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಏಕೆ ಆಹಾರ
ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ರೋಗದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಪವರ್ ಮೋಡ್
ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಜೀವ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬೇಕು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1000-1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 1200-1600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಇಳಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಏನು, ಏನು ಅಲ್ಲ?
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎಣ್ಣೆ (ತರಕಾರಿ ಸೇರಿದಂತೆ), ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಮಾಂಸದ ಉಪ್ಪು, ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ, ಚೀಸ್ (30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು), ಕೆನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು , ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಲವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಕೆವಾಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು (ಕೋಲಾ, ಫ್ಯಾಂಟಾ, ಪೆಪ್ಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ).

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ನಾರು ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗ್ರೀನ್ಸ್) ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಸ್ಟೇವಿಯೋಸೈಡ್ (ಸುಕ್ರಾಸೈಡ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸುರೆಲ್, ಸುಸ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸೇರಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ರೋಗಿಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ). ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಅತಿಯಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಬಹುಶಃ, ಮೇಲಿನದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ: ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ? .
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೂರಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇತರರು ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ INVITRO ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
ಸಂಖ್ಯೆ 65 ಪ್ರೊಫೈಲ್. ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಸಂಖ್ಯೆ 66 ಪ್ರೊಫೈಲ್. ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ - ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. 2 ನೇ ತರಗತಿಯ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ರೈ, ಹೊಟ್ಟು, ಗೋಧಿ, ಗೋಧಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 200 ಗ್ರಾಂ. ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಸೂಪ್ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಪ್, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಬೋರ್ಶ್ಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಸಾರುಗಳು, ಅನುಮತಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಬಲವಾದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳು, ರವೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್, ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ಸ್.

ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ. ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನಕಾಯಿ, ಮೊಲ, ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತುಂಡು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹೆಬ್ಬಾತು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ.

ಮೀನು. ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು ತನ್ನದೇ ರಸದಲ್ಲಿ.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - ಸೀಮಿತ, ಉಪ್ಪುರಹಿತ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ಚೀಸ್, ಕೆನೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ 1–1.5 ತುಂಡುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಮ್ಲೆಟ್‌ಗಳು. ಹಳದಿ - ಸೀಮಿತ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು - - ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಹೊರಗಿಡಲು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು: ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ.

ತರಕಾರಿಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - (ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ). ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಕರಿದ.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು.

ತಿಂಡಿಗಳು ಗಂಧ ಕೂಪಿಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ನೆನೆಸಿದ ಹೆರಿಂಗ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಆಸ್ಪಿಕ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಜೆಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಚೀಸ್.

ಸಿಹಿ ಆಹಾರ. ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಜೆಲ್ಲಿ, ಸಾಂಬುಕಾ, ಮೌಸ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೋರ್ಬೈಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್.

ಹೊರಗಿಡಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ. ದುರ್ಬಲ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಸಾರು, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು. ಮೆಣಸು, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸಾಸಿವೆ - ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಸ್.

ಪಾನೀಯಗಳು. ಚಹಾ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು.

ಹೊರಗಿಡಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ರಸಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು - ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ.

ಹೊರಗಿಡಿ: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ದಿನಕ್ಕೆ DIET ಸಂಖ್ಯೆ 9. ವಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ದಿನಕ್ಕೆ DIET ಸಂಖ್ಯೆ 9. ವಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ದಿನಕ್ಕೆ DIET ಸಂಖ್ಯೆ 9. 3 ನೇ ವಾರ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು - ಮಧುಮೇಹ: ರೋಗ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ತೀವ್ರತೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಲಭ್ಯತೆ ನಂತರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಪೇಕ್ಷ.

ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ, ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವೆಂದು ಭಾವಿಸದಂತೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಕೆಲವು ಖಚಿತವಾಗಿವೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಿತಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬನು ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಹೊರೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಡಯಟ್

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮೂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪೈ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು - ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲತತ್ವ ಏನು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಧುಮೇಹಿಗೂ ತನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು imagine ಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಕುಕ್‌ಬುಕ್‌ನ ಲೇಖಕ ಟಟಯಾನಾ ರುಮಿಯಾಂಟ್ಸೆವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ 800-900 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ), ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ), ಅಣಬೆಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ / ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಳಾಗಬಹುದು (ಪಠ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆನು ನೋಡಿ).

ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿದ್ದಾಗ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ), ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಪ್ರಚೋದನಕಾರರನ್ನು (ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್) ಮನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಣ್ಣುಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹೂದಾನಿಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ತಟ್ಟೆ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ for ಟಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬದಲಿಗೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ನಿರಾಕರಿಸು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿರಮಿಸು ತುಂಡು (80-100 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಿಸಿ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉಳಿದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು (ಉದಾ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್) ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್) ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು) ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು 100-150 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೆಡ್ (ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರ) ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ 30 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l (ಕಚ್ಚಾ).

ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ರಸಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 100 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ + 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ನಿಂಬೆ ರಸ + 100 ಮಿಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಪೆರಿಯರ್, ಸ್ಯಾನ್ ಪೆಲ್ಲೆಗ್ರಿನೋ ಅಥವಾ ನರ್ಜಾನ್. ದ್ರವ, ಸರಳ ನೀರು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು after ಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲು.

ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಎಲೆಕೋಸು ನೆಲವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ (ಮೊದಲು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು), ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಬಿಳಿ ಮರಳಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಕ್ಕಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೋರ್ಷ್, ಗಂಧ ಕೂಪಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (ಹೂಕೋಸು, ಅಣಬೆಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಬಿದಿರಿನ ಚಿಗುರುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ). ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ: ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ, ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಯಾಟಾರಿನ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟಟಯಾನಾ ರುಮಿಯಾಂಟ್ಸೆವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ (ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಿನ್ನುವುದು ನೋಡಿ). ಆತುರದಿಂದ ನುಂಗಬೇಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ, ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮೆದುಳು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 80% ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯ ಸುಖಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರುಗಳಿಂದ ಮನೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಉದ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಾಯಿ / ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಲಘು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು, ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳತ್ತ ತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು

ಎಲೆಕೋಸು (ಬಿಳಿ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ, ಚೈನೀಸ್), ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಈರುಳ್ಳಿ (ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿ, ಹಸಿರು, ಕೆಂಪು, ಲೀಕ್ಸ್, ಆಲೂಟ್ಸ್), ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ವಿರೇಚಕ, ಟರ್ನಿಪ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ , ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೆಲರಿ ಬೇರು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಚೆರ್ರಿ, ಪಿಯರ್, ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ, ಸೇಬು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮಾವು, ಕಿವಿ, ಫೀಜೋವಾ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಅನಾನಸ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೊಳಕೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.

ಏನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್, ಮುರಬ್ಬ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ರವೆ, ಕುಕೀಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕೇಕ್), ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಸಿಹಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ರಸಗಳು, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು

ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಅದೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಭೋಜನ. ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಮಡಕೆ ಮಾಡಿ, ಮಾಂಸ ಪ್ಯಾನ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಸೇವಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಟಟಯಾನಾ ರುಮಯಾಂತ್ಸೇವಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ: ಬೆಳಗಿನ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ರೋಗಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಏಕರೂಪದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಾಖಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪಡೆದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು 20-25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಾವು ತೂಕದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ 400 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರಗಳು, 110 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು 80 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೀಮಿತ ಸೇವನೆ. ರೋಗಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಿಠಾಯಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಜಾಮ್ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಅದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟು over ಟಗಳ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Type ಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು.
ನೀವು ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೊದಲ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, meal ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 600 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಾರದು, ಹುರಿಯಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಬದಲಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 16, 24 ಮತ್ತು 60 ಪ್ರತಿಶತ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ರೋಗಿಯ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರು ಇರಬೇಕು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ಕೇಕ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಕೇಕ್
ಸಿಹಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು,
ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು,
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು
ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು,
ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬು,
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಚೀಸ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ರವೆ, ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ, ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಿಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ, ರೋಗಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬಳಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದರ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಡಳಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇರುವ ನಿಷೇಧಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೇಗಾದರೂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಂತೆ ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಚಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ತೂಕ, ಅವನ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಕನಿಷ್ಟ ಇಪ್ಪತ್ತು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ನೂರ ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎಂಭತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದಲೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ರೋಗಿಯ ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 16%, ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 24%, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 60%.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ (ವಯಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ medicines ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಧುಮೇಹವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಈಗ, ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ದೇಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಂತಹ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

150 ಗ್ರಾಂ ಡ್ರೈ ವೈನ್ (ದುರ್ಬಲ).
ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯದ 50 ಗ್ರಾಂ (ವೋಡ್ಕಾ, ರಮ್ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿ),
300 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ (ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್).

ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಲ್ ಆಗಿ ಚುಚ್ಚುವ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಬ್ಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ medicine ಷಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಬಾವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಸಪೊಸಿಟರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಡಿಮೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:

ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು
ಮಿಠಾಯಿ
ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು
ಬೆಣ್ಣೆ
ಹನಿ
ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಸಾಸಿವೆ, ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಯಾವುದೇ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಜಾಮ್, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ als ಟ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. Between ಟ ನಡುವೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಪಾಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, "ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?"

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ (ಆಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ).

ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳಿಗೆ ನಿಷೇಧವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು:

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳೆರಡರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು, ಜೊತೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದಲೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ; ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ
ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು
ತೂಕ
ಲಿಂಗ
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರ ವಿಭಾಗಗಳು ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ:

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರುಚಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬೊಜ್ಜು ತುಂಬಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ಮಧುಮೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು. ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ: “ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಇನ್ನು ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್, ಡಯಾಬೆಟನ್, ಸಿಯೋಫೋರ್, ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್ ಮತ್ತು ಜಾನುವಿಯಸ್ ಇಲ್ಲ! ಇದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಉಪಚರಿಸಿ. "

ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ, ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಗಳು ನಿಷೇಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನ

ಪ್ರತಿ ಮೂರನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೇರ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು (100-150 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಅವರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು (ಮೃದುವಾದ ಗೋಧಿ) ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರವೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಬ್ರೆಡ್ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ದುರ್ಬಲ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಬಾರದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ರೂ 200 ಿ 200 ಗ್ರಾಂ. ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ: 200-300 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

Pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಣ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಧುನಿಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ drug ಷಧವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದು.

ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ (ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು) ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವು ಶ್ರೀಮಂತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳು, ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಮಟನ್ ಕೊಬ್ಬು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಆಹಾರ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಬ್ಬಾತು, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಮಸಾಲೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಪಫ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ 31 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇತ್ತು. ಅವರು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು pharma ಷಧಾಲಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ.

ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಲ್ಲದ ಅವಲಂಬಿತ. ಡಯಾಬೆನೋಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಆದೇಶಿಸಿದೆ. ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು 2-3 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9.3 ರಿಂದ 7.1 ರವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ 6.1 ಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಾವ್ಲೋವ್ನಾ, ನಾನು ಈಗ ಡಯಾಬೆನಾಟ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ. ಎಸ್‌ಡಿ 2. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣ, ಸಕ್ಕರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 7.0 ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ಅವನು ನಿಮಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ನಾನು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಲೋ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಅಭಿದಮನಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ?

ಜಂಟಿ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, ಒಂದು ವಾರ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಡಜನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ) ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶವು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು als ಟ, ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ).

ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಖ್ಯ .ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮೂಲ als ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು, ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಜಿಗಿತ ಇರುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಬೀಜಗಳು, ಮೊಸರು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಬಂಧದವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಉಪ್ಪಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ (ದಿನವಿಡೀ ಮೊದಲ ಭಾಗದವರೆಗೆ). ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಉಚಿತ ದ್ರವದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ - 1.5 ಲೀಟರ್.

ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ meal ಟ.

During ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನ (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ).

ಆಹಾರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಇರಬೇಕು.

Or ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಅನುಮತಿ ಪಡೆದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಬ್ಯಾಟರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡುವುದು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜಿಐ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

80% ಶುದ್ಧತ್ವದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಜಿಐ (ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಜಿಐ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕ. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಗ್ರೇಡ್ ಜಿಐ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ (40 ವರೆಗೆ) ಸರಾಸರಿ (41-70) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ (70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳು) ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಐ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಜಿಐ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವು ಸರಾಸರಿ (ಸಣ್ಣ ಭಾಗ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ (ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ) ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಬ್ರೆಡ್ ಯುನಿಟ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಎಂಬುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು "ಇಟ್ಟಿಗೆ" ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ 25-ಗ್ರಾಂ ತುಂಡು 1 XE ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ - ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೀಡುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಎಣಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. XE ಸೂಚಕವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಘಟಕವನ್ನು ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ (ಚಮಚ, ಗಾಜು, ತುಂಡು, ತುಂಡು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಗುಂಪು 2 ರ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು.

1 XE ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 2.8 mmol / l ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ,

1 ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಸರಿಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ,

1 XE ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು 2 ಯೂನಿಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ,

ದೈನಂದಿನ ರೂ 18 ಿ 18-25 XE, ಆರು als ಟಗಳ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ (3-5 XE - ಮುಖ್ಯ als ಟ, 1-2 XE - ತಿಂಡಿಗಳು).

1 ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: 30 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್, 25 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, 0.5 ಕಪ್ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್, 2 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಏನಾಗಬಾರದು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಏನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು
ಮಿಠಾಯಿ
ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು
ಬೆಣ್ಣೆ
ಹನಿ
ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಸಾಸಿವೆ, ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು, ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ medic ಷಧೀಯ ಘಟಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ತೂಕ ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾರ್ಗರೀನ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಮಟನ್ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು) ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಫ್ರೈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬಾತು, ಬಾತುಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸವಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು) ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೇಯನೇಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಪಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳಂತಹ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ತಿನ್ನಲು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಓಟ, ಈಜು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾದ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಗಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಭೂಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಆತುರದಿಂದ ಓಡುವುದು, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಟ್ಟವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, .ತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯ. ಶೂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು, ಅದು ಪಿಂಚ್, ರಬ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಇರಬಹುದು, ಅದು ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನೂ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ದೇಹದ ಕೆಲಸ, ಚಯಾಪಚಯ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ,
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಾನಪದ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯದು - ನೀವು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು. ಅವುಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಅವರ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆ.

ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು) ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೇಯನೇಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಟ್ಟವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, .ತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯ. ಶೂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು, ಅದು ಪಿಂಚ್, ರಬ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಇರಬಹುದು, ಅದು ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನೂ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ದೇಹದ ಕೆಲಸ, ಚಯಾಪಚಯ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ,
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಾನಪದ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಡೋರೊವ್, ಪಿ. ಐ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳು: ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್. / ಪಿ.ಐ. ಸಿಡೋರೊವ್. - ಎಂ .: ಸ್ಪೆಟ್ಸ್‌ಲಿಟ್, 2017 .-- 652 ಪು.
ಕ್ಯಾಮಾಚೊ ಪಿ., ಗರಿಬಾ ಎಚ್., ಸಿಜ್ಮೋರಾ ಜಿ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ, ಜಿಯೋಟಾರ್-ಮೀಡಿಯಾ - ಎಂ., 2014 ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ. - 640 ಪು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ / ಎಲೆನಾ ಯೂರಿಯೆವ್ನಾ ಲುನಿನಾದಲ್ಲಿ ಎಲೆನಾ, ಯೂರಿಯೆವ್ನಾ ಲುನಿನಾ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗ. - ಎಂ .: ಎಲ್ಎಪಿ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 2012 .-- 176 ಸಿ.
ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸಂಚಿಕೆ 1, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ರಾಜ್ಯ ಪ್ರಕಾಶನ ಮನೆ - ಎಂ., 2011. - 284 ಸಿ.

ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಎಲೆನಾ. ನಾನು 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.