ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ - ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್), ಇದು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪರಮಾಣುವಿನಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ತುಂಬಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಆದರೆ ರಿವರ್ಸ್ ರೂಪಾಂತರವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ!) ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗಲೂ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಕ್ತ-ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ (ಅವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ನಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಉಪ್ಪು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

2. ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದರೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇದು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನುಷ್ಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ), ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಕ್ಕರೆ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು) ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟಾನಿಕ್ಸ್, ಕ್ವಿನೈನ್ ಕಹಿ ಹಿಂದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮರೆಮಾಡಿ) ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

3. ಕೆಫೀನ್. ಕೆಫೀನ್ ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಾಶವಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವಾಗ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೋಳು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಬೋಳು ಭಾಗಶಃ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರದ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಫೀನ್ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕರಗುತ್ತದೆ) ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹುರಿದ ಕಾಫಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ ನಾರಿನಂತೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್.

4. ಮಾಂಸ. ಅದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿ. ವಾಣಿಜ್ಯ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿ 100% ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನು? ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಅದರಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವೂ ನಗಣ್ಯ.

6. ಸೋಯಾ. ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು. ಅಂದರೆ, ಇವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್.

8. ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್.

9. ಬಿಳಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಮ್ಲಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ.

10. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ. ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ. ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರನೇ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

11. ಪಕ್ಷಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶೆಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಇರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫಿಲ್ಮ್. ಅವಳು ವಿಷ ಸೇವಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ.

13. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಅವು ಹೊಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ವೃಷಣಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ 95% ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

14. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ವಿಷ. ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 12-20 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ “ಪದವಿ” ಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಹೊಡೆತ - ಬಿಯರ್. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಈಗ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ಸೈಕಾಲಜಿ: ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ! ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯಂತೆ ಕಾಣುವುದರಿಂದ, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಿಗಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ!

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ನಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಹಾಗೆಯೇ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಮೆಲಟೋನಿನ್) ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆ…

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ: ಸುತ್ತಲು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರಬೇಕು (ಓಟ ಮತ್ತು ಈಜು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನ: ವೃಷಣಗಳ ನಿರಂತರ ತಾಪನವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಡೆನೊಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯಾಣು ಜನಿಸಿದ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ 3.5 ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಯಿಸುವುದು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊಲೆಗಾರರಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪುರುಷರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
— ಗ್ರೀನ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಾಡು ಲೀಕ್, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್,
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸತುವು ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ),

- ಹಣ್ಣುಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿ,
- ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆ, ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ. ಪ್ಲಸ್ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಮಸಾಲೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: ಏಲಕ್ಕಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಕಂದು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಅರಿಶಿನ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಷ್ಟದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮನೆಗೆ ಮರಳುವಾಗ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಕೆಲವೇ ಪುರುಷರು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಅದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೂ, ಪುರುಷರು ತಿನ್ನುವುದು ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ."

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದುರ್ಬಲತೆ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ. ಮೆನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್).

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಸಾಕು (ಒಂದು ಚಮಚ). ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗುವುದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳುದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ .ಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಕಟ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಭವ್ಯವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಇದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಬೆರ್ರಿ ವಯಾಗ್ರಾದಂತೆಯೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಿಟ್ರುಲೈನ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ? ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಳನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಗೋನಾಡ್ಸ್ (ವೃಷಣಗಳು) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತರುವಾಯ, ಮನುಷ್ಯನು ಹುಡುಗನಾಗುವುದು ಈ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮನುಷ್ಯನ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಪುರುಷ ದೇಹವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
- ಬಟಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸೂರದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಿ 1 ಇರುತ್ತದೆ,
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ 3,
- ಬಿ 6 ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಮಸೂರ
- ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ,
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ,
- ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಒಂದು ರೂಪ) ಎಲ್ಲಾ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸತು (ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಪಾಲಕ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಜಗಳು). ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಜನರು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯೇ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಖಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಡೀ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ನೆನಪಿಡಿ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವೀರ ಪ್ರೇಮಿ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕಿರ್ಡಿನಾ ಮಿಲಾ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ

ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೂ ಇಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ, ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಯುವಕನ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇಲೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನ ಸ್ವತಂತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ drug ಷಧವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು "ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ “ಆಜ್ಞೆ” ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿಯೇ ಅದರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೃತಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೇವನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಏಕೆ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಯುವಕನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ದುರ್ಬಲ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಗುವ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಹ ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸಂಘರ್ಷ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುವಕನು ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸೋಡಿಯಂ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು,
• ಕಾಫಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಟೋನಿಕ್ಸ್
• ಶಕ್ತಿಯುತ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೆಫೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೋಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮನುಷ್ಯನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದರೆ.

ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಬಲದಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ:

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಧಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾಳೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಬಿಳಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಮದ್ಯ. ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮರುದಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು 20% ರಷ್ಟು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ವೃಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದಿಂದ ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ, ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುವಜನರು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಚೀವ್ಸ್
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಗಂಜಿ (ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ, ಗೋಧಿ),
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• ಗ್ರೀನ್ಸ್
• ಹನಿ
• ಬೀಜಗಳು.

ಶೆಲ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಯುವಕನು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕನಸನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬಹುಶಃ ವಿಶಾಲವಾದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪುರುಷರ (ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವಿದೆ. ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ನೋಟಕ್ಕೆ (ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ (ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಲೈಂಗಿಕ (ಆಕರ್ಷಣೆ, ನಿರ್ಮಾಣ, ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ),
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ,
• ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ.

ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಭೌತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪುರುಷರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮ (ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಸಂಭೋಗದ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ,
• ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.

ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (“ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ”) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಇಳಿಕೆ (ಬಯಕೆ)

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆ (“ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ”)

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮನುಷ್ಯನ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ವತಃ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶ್ನವನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪರಿಣಾಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಪುರುಷನು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ 2.

ಇತರ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

ಉಲ್

ಚೈನೀಸ್ ಸಂಶೋಧನೆ

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು .. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

“ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಸಂಖ್ಯೆ 1, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು. ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ ನಡೆಸಿದ ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು .. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ "

ಆಂಡ್ರೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೋವ್, PROmusculus.ru ನ ಸ್ಥಾಪಕ

• ಮಧುಮೇಹ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಧೂಮಪಾನ
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಒತ್ತಡ
• ಕಾಳಜಿ.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 50% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೂದಲಿನ ಸೃಷ್ಟಿ.

ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಮಾಯವಾಗಬಹುದು (ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ಅಪರೂಪ) ಮತ್ತು ತಲೆ (ಬೋಳು).

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಮುಂದಿನ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆಯಾಸದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಅಹಿತಕರ ದೈಹಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಪುರುಷ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಪುರುಷರ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ) 3. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ “ಹೊಟ್ಟೆ” ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ವೃದ್ಧರ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಃಖದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಮರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಳವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ - "ಸ್ತ್ರೀ" ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಮೂಳೆ ಕಡಿತ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಳೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ) (ಮಧ್ಯಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ ಮತ್ತು ಪುನರಾರಂಭ) ದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ 5 ರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ 6 ರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ugs ಷಧಗಳು

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ (ಮನಸ್ಥಿತಿ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ವಿರೂಪ (ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಕೊಳಕು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ), ಇದು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು .. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ
• ವೃಷಣ ಹಾನಿ
• ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು
• ಎಚ್ಐವಿ
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
• drugs ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ವೃಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು,
• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು.

ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಗೈಡ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹತಾಶವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ (ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ).

1 ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜೊತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು, ಅದರ ಮಟ್ಟದ ಕೃತಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಜೆಲ್ಗಳು
• ತೇಪೆಗಳು (ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಅಂಗಾಂಶದ ತುಂಡು),
• ಸಣ್ಣಕಣಗಳು (ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಬೂಸ್ಟರ್) ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾ drugs ಷಧಗಳು, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 3 ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ), ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 100 ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ...

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂದರೇನು?

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಪದವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಏನೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ.

Asons ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ "ಪರೀಕ್ಷೆ" ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವರು ಅದನ್ನು "ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ".

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, "ಹಿಟ್ಟು" ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ). 60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

• ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾಗೂ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಪರ್ಮಟೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಾಸರಿ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ.

ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಹಿಂದಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ .ಷಧಿಗಳನ್ನು.
• ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪವಾಸ, ಬಳಲಿಕೆಯ ಆಹಾರ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.
• ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ.
• ಮದ್ಯಪಾನ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವು ವೀರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಅನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ.
• ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯನಾಶಕಗಳ ಸಂಪರ್ಕ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು? ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ ಇದು. ಅವರ ಜೀವನವು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅವನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನರಮಂಡಲವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೆಲಸವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಪಿತ್ತ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾವಯವ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅದರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬರುತ್ತಾನೆ.

ವಿವಿಧ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾರೀ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಿಶ್ನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವಾಗ, ಉತ್ಸಾಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರವಾನೆಯಾಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಖಾತರಿ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ, ಅವನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದು, ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

40 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಪುರುಷರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ನೂ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಕಳಪೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವನ್ನು ವೈದ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಮರು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು:

• ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ,
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ. 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ,
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು,
• ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ .ಷಧಗಳು. ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಡಯಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಸುಳಿವುಗಳಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುರುಷ ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ool ೂಲಾಜಿಕಲ್ ಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಂಸ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಡೈರಿ ಆಹಾರ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಅವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು:

• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗೋಚರಿಸದ ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೆ ಇದೆ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ,
• ಚಿಕನ್ ಚರ್ಮವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಒಂದು ಕೊಳವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು,
• ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ - ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು
• ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರತಿದಿನ 201 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 276 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ,
• ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮಿದುಳುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನೆಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿ

ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬುಲ್ಡೊಜರ್‌ನಂತೆ, ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಜಪಾನಿನ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ವಿಶೇಷ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದು ಬೇಕು. ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಒಣ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯು.ಎಸ್. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದರು. ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಾಮೀಪ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲಿಬಿಡೋ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಪುರುಷನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆತನು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಪುರುಷ ವೃಷಣಗಳು. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃಷಣ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಸಹ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಡಿಎಚ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಧಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ಉತ್ಪಾದನೆ,
• LH ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೃಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು,
• ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎಚ್‌ನ ಸ್ಪರ್ಮಟೋಜೆನಿಕ್ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಪೂರ್ಣ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ - ಸಂಜೆ 8 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆ - ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆ - ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯ,
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ - ವೀರ್ಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ,
• ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆ - ಕೆಂಪು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಿಂದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕ್ರಿಯೆ - ರೂ ere ಿಗತ ಪುರುಷ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬೋಳು
• ಕೂದಲಿನ ಕಾಲಮ್‌ಗಳು, ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸಂವಹನಗಳ ರಚನೆಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ,
• ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಚೈತನ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
• ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆತಂಕ,
• ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ,
• ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಮಿನಲ್ ದ್ರವದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು,
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಾಲನೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು:

• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು,
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ,
• ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ “ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ” - ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ,
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ,
• ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬದ್ಧತೆ: ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಡಾ, ಟಾನಿಕ್ಸ್, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಕಾಫಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸೋಯಾ, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್: ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ, pharma ಷಧಾಲಯ, ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ drugs ಷಧಿಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಮರಳುತ್ತದೆ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರವೇ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, market ಷಧೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ medicines ಷಧಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ:

• ಆಂಡ್ರೊಗೆಲ್. ಪೆರಿಟೋನಿಯಂ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಇದು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿ,
• ನೆಬಿಡೋ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರ. ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎನಾಂಥೇಟ್. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಈಥರ್,
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರೊಪಿಯೊನೇಟ್. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿಗೆ ಆಂಪೂಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 2-3 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Drug ಷಧವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಆಂಡ್ರಿಯೋಲ್. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು. ಕೃತಕ ಅನಲಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸುಸ್ತಾನನ್ 250. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ 4 ವಿಧದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು

ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪ್ರಾಪ್ತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ y ಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸತು, ತೆವಳುವ ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಗಿಡ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇರಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾವಯವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಲಿಬಿಡೋ ಡ್ರೈವ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಇದರ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ಚಕ್ರವರ್ತಿಯ ರಹಸ್ಯ, ಇದರ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ,
• ಕ್ರೀಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಯೋಮ್ಯಾನಿಕ್ಸ್,
• ಇರೋಫೋರ್ಸ್, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ,
• ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಇರೋಫೆರ್ಟಿಲ್,
• ಎರಾಕ್ಸಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಇದರ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಸತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ: ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಿಂಪಿ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಅವಧಿ ವಸಂತಕಾಲ, ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ,
• ಟರ್ನಿಪ್, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಬೇರಿನ ಹಾಲಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಬೀನ್ಸ್ - ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಶುದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು,
• ಸತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತೆ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು,
• ಬೀಜಗಳು ಸತುವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯುವ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ,
• ಮಸಾಲೆಗಳು - ಬಾಹ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಏಲಕ್ಕಿ, ಕರಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
• ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ,
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಈಜು, ಯೋಗದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯ,
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಏಕೈಕ ನಿಯಂತ್ರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ
• ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ,
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು,
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಸಿತದ ನಂತರ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ,
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು. ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಲಿಪಿಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ HMG-CoA ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಬೌಂಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಮೊದಲು 2014 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. Drug ಷಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:

• ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್,
• ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ,
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು,
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ,
• ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, drug ಷಧವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆ,
• ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ,
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು,
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ,
• ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ drugs ಷಧಿಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರಿಂದ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದ್ವಿಗುಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಒಂದೆಡೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ,
2. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ation ಷಧಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, positive ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಒಟ್ಟು ನಷ್ಟದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ (ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್) ನಂತಹ ation ಷಧಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯವು 2% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಮೂಲ ಶಾರೀರಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಬಂಧ, ಮಾನ್ಯತೆ, ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾವಯವ ಮೂಲದ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರು.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಎರಡು ವಿಧದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವು ಅಧಿಕ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದ್ದಾಗ ವಸ್ತುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅಂತಹ ಶೇಖರಣೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಡಗಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಸವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲಗ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೇಕ್ನ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ರಚನೆಯ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಸ್ ಕಾವರ್ನೊಸಮ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಾರಣ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ. ಅದರ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು

• ಶಾರೀರಿಕ ರೂ from ಿಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸರಳವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,
• ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ರಾಣದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೀಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ,
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ರಾಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ದುರ್ಬಲತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ರಕ್ತದ ಘಟಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವೇಕಯುತ ಮನುಷ್ಯನು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಸರಳ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಾಕು, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ದತ್ತಾಂಶವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ:

• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆನುವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹೊಸ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು,
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ,
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಭಾರೀ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಡೆಯಲು, ಈಜಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ,
• .ಷಧಿಗಳ ಸ್ವೀಕಾರ. .ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ drug ಷಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪಾದನಾ ದರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ತೀವ್ರ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಡಿಸ್ಬೆಟಾಲಿಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲೆಮಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ, ವರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)
• ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಗುದನಾಳದ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಗೌಟ್
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೊಜ್ಜು
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
• ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ, ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕಾಮಾಲೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಮಾರಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು
• ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲೋರ್‌ಪ್ರೊಪಮೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ
• ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಪಿಡ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ
• ಮೀನು ರೋನಲ್ಲಿ
• ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ drug ಷಧಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊರೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಸರನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ನಾಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ,

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಧೂಮಪಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ,