ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 (ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9): ವಾರದ ಮೆನು

ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 (ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9) - ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ (1 ಮತ್ತು 2 ಡಿಗ್ರಿ) ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೋಷಣೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ರ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ 9 ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

ಪ್ರಮುಖ! ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ರೂ to ಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸೂಪ್ಗಳು: ತರಕಾರಿ, ಬೋರ್ಷ್, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ, ಸಾರುಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು - ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ).

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು: ಹುರುಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು: ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು: ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಮಾಂಸ: ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ, ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಡಯಟ್ ಸಾಸೇಜ್, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಸಾಸೇಜ್.

ಮೀನು: ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನುಗಳು (ಹೇಕ್, ಪೊಲಾಕ್, ಪರ್ಚ್, ಪೈಕ್‌ಪೆರ್ಚ್, ಪೈಕ್, ಕಾಡ್, ಬ್ರೀಮ್, ಟೆನ್ಚ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಸ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: 1.5 ಪಿಸಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ. ಹಳದಿ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಚೆರ್ರಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪಿಯರ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ಪೀಚ್, ಕರ್ರಂಟ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಸೇಬು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣಗಿದ ಸೇಬು, ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಬೀಜಗಳು: ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ).

ಮಿಠಾಯಿ: ಆಹಾರ ಮಿಠಾಯಿ (ವಿರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).

ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸರಾಸರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ): ಗೋಧಿ, ರೈ, ಹೊಟ್ಟು, 2 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಹನಿ: ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪಾನೀಯಗಳು: ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು (ತಾಜಾ) ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು: ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು.

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

- ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಜಾಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ),
- ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ಚೀಸ್, ಕೆನೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೊಸರು,
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳು (2-3 ಸಾರು ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ),
- ರವೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಸೂಪ್,
- ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ರವೆ,
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ,
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು,
- ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ,
- ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ: ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು,
- ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ,
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು,
- ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹೆಬ್ಬಾತು ಮಾಂಸ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸ,
- ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು,
- ಸಾಸ್‌ಗಳು (ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ), ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್ (ಕೊಬ್ಬು),
- ಮೀನಿನ ಕ್ಯಾವಿಯರ್.

ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದ ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿತ ಆಹಾರ

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ 1 ತೀವ್ರತೆ (ಸೌಮ್ಯ ರೂಪ) ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಮಾಂಸ: ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು.

ಪಾನೀಯಗಳು: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಚಿಕೋರಿ).

ಮಸಾಲೆಗಳು: ಸಾಸಿವೆ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಮೆಣಸು

ಸೋಮವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ (150 ಗ್ರಾಂ).
Unch ಟ: ಸೇಬುಗಳು (2 ಪಿಸಿಗಳು.).
Unch ಟ: ಮೀನು ಸೂಪ್ (200 ಮಿಲಿ), ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ (100 ಗ್ರಾಂ), ಗೌಲಾಶ್ (100 ಗ್ರಾಂ).
ತಿಂಡಿ: 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (150 ಗ್ರಾಂ), ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಾಲು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ (200 ಮಿಲಿ).
Unch ಟ: ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು (200 ಮಿಲಿ).
Unch ಟ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (150 ಮಿಲಿ), ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆಪರ್ (200 ಗ್ರಾಂ).
ತಿಂಡಿ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ (150 ಗ್ರಾಂ).
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುರಿಮರಿ (250 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ).
Unch ಟ: ಕೆಫೀರ್ (1 ಕಪ್).
Unch ಟ: ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ (200 ಗ್ರಾಂ).
ತಿಂಡಿ: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (150 ಗ್ರಾಂ).
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (ಅಥವಾ ಆವಿಯಿಂದ) (200 ಗ್ರಾಂ), ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (150 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 1-1.5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲೆಟ್ (150 ಗ್ರಾಂ).
Unch ಟ: ಕಿತ್ತಳೆ (2 ಪಿಸಿಗಳು).
Unch ಟ: ಬೋರ್ಷ್ (150 ಮಿಲಿ), ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ (150 ಗ್ರಾಂ).
ತಿಂಡಿ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ (200 ಗ್ರಾಂ).
ಭೋಜನ: ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (200 ಗ್ರಾಂ), ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು (150 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಾಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ (200 ಮಿಲಿ).
Unch ಟ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು (150 ಮಿಲಿ).
Unch ಟ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (150 ಮಿಲಿ), ಮೀನು ಕೇಕ್ (150 ಗ್ರಾಂ), ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ).
ತಿಂಡಿ: ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು (200 ಮಿಲಿ).
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು 200 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹೊಟ್ಟು (150 ಗ್ರಾಂ), ಪಿಯರ್ (1 ಪಿಸಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಗಂಜಿ.
Unch ಟ: ಕೆಫೀರ್ (1 ಕಪ್).
Unch ಟ: ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು (150 ಮಿಲಿ), ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (150 ಗ್ರಾಂ) ನಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್.
ತಿಂಡಿ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು (150 ಮಿಲಿ)
ಭೋಜನ: ಗಂಧ ಕೂಪಿ (100 ಗ್ರಾಂ), ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (100 ಗ್ರಾಂ), ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು (150 ಗ್ರಾಂ).

14 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಯಾರಾದರೂ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅಭಿಯಾನವು ಈ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ!

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಡಾಕಿಂಗ್ ಅಲ್ಲದ ಆಹಾರ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುರಿಮರಿಯನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುರಿಮರಿ ಹಂದಿಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ 2.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುರಿಮರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಹೌದು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಏಕೆ?

ಹಲೋ, ಆದರೆ ಹೇಳಿ, ಸಿಹಿ ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯ?

ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ತಯಾರಿಸಿದ್ದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಆಂಟನ್, ಭಾಗ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ :)) ನಾನು “ಡಯಟ್ ಇಎಂ” ಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲ (ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಇದು 5 ರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 10 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ elling ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 10 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನ್ನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡಿದೆ), ಆದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ?! ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 1 ಅಥವಾ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಜೀನ್, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪದವಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ್ದೀರಿ.

ನಾವು ರೂಪುಗೊಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ - “ಮಧುಮೇಹ”, ನಂತರ ಹೌದು, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪದವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, - 1 ಡಿಗ್ರಿ - ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ, ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಪದವಿ, ಇದರಲ್ಲಿ, ಗಮನ! - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ - ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಲೇಖನ ಮತ್ತು ಮೆನುಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆ ಗ್ರಾಂ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ. ಅವನು ದೊಡ್ಡವನು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿ. ಈ ಗಾತ್ರದ ಜೀವಿಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾಂಸ 150 ಗ್ರಾಂ, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಳಿದವು ಹುಲ್ಲು ಆಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು? ನಾವು ಹೇಗೆ?

ಆತ್ಮೀಯ ಸರ್, ವೈದ್ಯರೇ! ಆಹಾರ 9 ರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ಬ್ರೆಡ್ (ಓಟ್ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ) ಹೊಂದಿರುವ 3 ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿವೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಗಂಜಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ರೂ .ಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?

ಲೇಖನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸದಿರಲು. ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ರೂ be ಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಹೊಸ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕು. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಐರಿನಾ

ನಾನು 40 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ, “ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ” ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 8.7 ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - 15.8, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - 7.8%, ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಉಪವಾಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ಸರಾಸರಿ 5, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ - 5 , 6. ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ: ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು, ನನ್ನ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವು ಹೋಗಿದೆ, ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ (ಇದು 160/100 ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಅದು 130/80 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಗಂಜಿ (ಹುರುಳಿ, ಓಟ್, ರಾಗಿ (ರಾಗಿನಿಂದ), ಜೋಳ (ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ), ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ), ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಟಾಣಿ, ಮುಂಗ್ ಹುರುಳಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ), ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ತರಕಾರಿಗಳು: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಅಪರೂಪದ, ಟರ್ನಿಪ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ) ಕೆಂಪು ಟರ್ನಿಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಾಟಿಕ್, ಕೆಫೀರ್ 1%, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10%, ಕೆಫೀರ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ತೈಲಗಳು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕುರಿಮರಿ ಕುರ್ಡಿಯುಕ್, ಕೆನೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಮತ್ತು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆ.

ನಾನು ಗ್ರಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹಾಲು ಸೂಪ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹಾಲು ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲವೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ, ಒಕ್ಸಾನಾ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಲು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಾರದು - ರವೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋಷ್ಟಕ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಇದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂಬತ್ತನೇ ಕೋಷ್ಟಕದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ರೆಟಿನಾಲ್. ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕವಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದವು.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಸುಮಾರು 2,300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆ. ತೂಕ, ಮಾನವ ರೋಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.

ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ದೇಹವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ರೂ become ಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆಯ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ವರ್ತನೆ, .ಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, 20 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೆನುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು 12 ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಮೂಲಕ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು 4XE ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಡಯಟ್ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 9 ಎ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುವ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 9 ಬಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. Administration ಷಧಿ ಆಡಳಿತದ ಆಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಂತರ 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

ವಿವಿಧ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂರಗಳು, ಬೋರ್ಶ್ಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಣಬೆಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸಾರು ಅಲ್ಲ.
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ನಾಲಿಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮಾಂಸ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಕುದಿಸುವುದು, ತಯಾರಿಸಲು, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ತುಂಡುಗಳು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುಳಿ ಅಲ್ಲ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬೀಜಗಳು.
ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಒಣ ಸಾಸಿವೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
ಪಾನೀಯಗಳು ಮೇಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಸ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ.

ಅನಧಿಕೃತ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ರೊಂದಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಬೆಣ್ಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು,
ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು,
ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬಲವಾದ ಸಾರುಗಳು
ಮೀನು ಕ್ಯಾವಿಯರ್
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜಾಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್,
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೋಷ್ಟಕ 9: ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ದಿನವಿಡೀ als ಟವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನ 3 als ಟ,
ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅಡುಗೆ, ಸ್ಟ್ಯೂ, ತಯಾರಿಸಲು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ 20% ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟೇಬಲ್ 9 ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Lunch ಟಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ.

ಡಯಟ್ ಮೆನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ರೋಗಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಜ್ಞರಿಂದ ಮೆನು ಮಾಡಿದಾಗ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತಿಂಡಿಗಳು ಬೆಳಕು, ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಲಘು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ದಟ್ಟವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು dinner ಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಶಂಕಿತ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದೊಡ್ಡ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬದಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಡಿಕೊಯ್, ಅಕ್ಕಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಪ್ಪವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಕೋಳಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಬೇಕನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ರ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 9 ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಬಹುತೇಕ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ನಿರಂತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಆವರ್ತನ.

ಭಾನುವಾರ

ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಾಂಪೋಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ತಯಾರಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ 9 ಟೇಬಲ್ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.