ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಾಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ (5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೈನಂದಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 8.9 mmol / ಲೀಟರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಟ್ಟವು 6.7 mmol / ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಇಳಿಕೆಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಕ್ರೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಚೀನೀ ಆಹಾರ ವಿಧಾನ - ಸಣ್ಣ, ವಿಭಜಿತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ meal ಟ.

• ಆಹಾರ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಠಾಯಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಒಟ್ಟು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50-55 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ಏಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ, ನಳ್ಳಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 5 ಘಟಕಗಳು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸೋಯಾ ಚೀಸ್ ತೋಫು.
• ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 25 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವು ಕರುಳಿನ ಲುಮೆನ್‌ನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ತಂತ್ರವು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ, ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರೋಗಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚಿನ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

1. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿನ ರಸಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಬಿಯರ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ, 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ನೀರು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. 40-50 ಯುನಿಟ್‌ಗಳ ಸರಾಸರಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ, ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಕಾಫಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ, ಹೊಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
3. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 10-40 ಯುನಿಟ್‌ಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಚೀಸ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ರಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಹುರುಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಪಾಲಕ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಶತಾವರಿ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಟರ್ನಿಪ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಜಾಮ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್, ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಂಜಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ಮೊದಲ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ರೋಗಿಯು als ಟ, ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 3.3-5.5 mmol / ಲೀಟರ್ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೇಟಾವು 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ಗೆ ಏರಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅದಮ್ಯ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ವೈದ್ಯರು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ತದನಂತರ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ಮಹಿಳೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 30 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
3. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ವೀಡಿಯೊ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ "ಸಮತೋಲಿತ" ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಅವು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದರೂ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ರೂ m ಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ನೀವು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ “ಸುಳ್ಳು” ಎಂದು ಬಳಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲೂ ನಿಖರವಾದ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಪಡೆಯಬೇಕು! ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮಧುಮೇಹ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ “ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು”.

2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು? ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಿರಿ - ಮತ್ತು ನೀವೇ ನೋಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕೇವಲ ನಾಣ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣ ವಿಷಯ. ಮಧುಮೇಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಈಗಾಗಲೇ ತಡವಾದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದರೆ (ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಶೋಧನೆ ದರ 40 ಮಿಲಿ / ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, “ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ” ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಏಪ್ರಿಲ್ 2011 ರಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕೃತ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಮೌಂಟ್ ಸಿನಾಯ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ). ನಿಜ, ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಲಿಯುವದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, 30 ರ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ “ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್” ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ - ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ - ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಂದು
• “ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ” ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು,
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ರೈ, ಓಟ್ಸ್, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಇತರರು,
• “ಗುಪ್ತ” ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್‌ಸ್ಲಾ,
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬ್ರೆಡ್,
• ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ (ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ), ಕ್ರೆಕಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಒರಟಾದ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ),
• ಗಂಜಿ
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ಏಕದಳ,
• ಅಕ್ಕಿ - ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಹೊಳಪು ನೀಡದ, ಕಂದು,
• ಕಾರ್ನ್ - ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ
• ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

• ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು (.),
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು
• ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಯಾವುದೇ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು,
• ಈರುಳ್ಳಿ (ನೀವು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು),
• ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಜೊತೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್.

ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು (ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಬಳಸಬಹುದು),
• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು,
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1-2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ)
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು.

• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಗಳು
• ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು - ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು:

• ಜೇನು
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಕ್ಸೈಲೋಸ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಮಾಲ್ಟ್, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್),
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು" ಅಥವಾ "ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್) ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ತ್ಯಾಗ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು:

• ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಹುಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ),
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಜೋಳ
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ (ಹಸಿರು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ),
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
• ಈರುಳ್ಳಿ (ರುಚಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ - ಅಲ್ಲ)
• ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಕೆಚಪ್, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ! Sug ಟದ ನಂತರ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾವು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು. ಅವು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ, ಅವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಅವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪುಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವೀರರ ತ್ಯಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ - ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ ಖರೀದಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್
• ಗ್ಲೂಕೋಸ್
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್
• ಕ್ಸೈಲೋಸ್
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್
• ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್
• ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• ಮಾಲ್ಟ್
• ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್

ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಸರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಬಂಧಿತ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ± 20% ನಷ್ಟು ವಿಚಲನವನ್ನು ಮಾನದಂಡಗಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು “ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ,” “ಆಹಾರ,” “ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ,” ಮತ್ತು “ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು” ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಸನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡಾ. ಬರ್ನ್ಸ್ಟೀನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು ಎರಡು ತೆಳುವಾದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು - ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 900 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ 20% ವರೆಗಿನ ವಿಚಲನವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಳೆಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ,
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ,
• ಎಷ್ಟು ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ 1 ಯುಎನ್‌ಐಟಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕೋಲ್‌ಸ್ಲಾಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಒಂದು ಅಜ್ಜಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈಗ ನಾವು ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ನಾವೇ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಡಂಪ್ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮರದ ಮರದ ಪುಡಿ ಆದರೂ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇನ್‌ಕ್ರೆಟಿನ್‌ಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಒಂದು ಸತ್ಯ. ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ... ತಿನ್ನಲು ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಡುವ ಬದಲು ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ... ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಮುಂದಿನ ವಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ - ಅಂದರೆ, ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವು ಬದಲಾದಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು “ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ” ಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ,
• ಒಂದು ಮಗು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಇವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ವೃತ್ತದ ಆಚೆಗಿನ ಎಸ್ಕಿಮೋಗಳು ಸೀಲ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದವು, ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ. ಇವರು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು. ಬಿಳಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವವರೆಗೂ ಅವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿ, ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. “ಹೊಸ ಜೀವನ” ದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಷಾರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೊಸ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು (ಮಾತ್ರೆಗಳು), ಕಡಿಮೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸಿದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು), ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಯಾರು ಸರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಅವರ “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಪಾದದ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆದರಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ “ಉಚಿತ ಚೀಸ್” ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಾಡು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ (ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ) ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಅವಳು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು "ತಿನ್ನಲು, ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬದುಕಬಾರದು" ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಸಹ ಐಷಾರಾಮಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಮಾಂಸ
• ಹಕ್ಕಿ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಮೀನು
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಬೀಜಗಳು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್” ಅಥವಾ “ಅಪಧಮನಿಕಾ ಗುಣಾಂಕ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಟಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಲುಟೀನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿಸಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, allowed ಕಪ್ ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವಿದೆ. ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪರೆಸಿಸ್ (ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು) ಇದ್ದರೆ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು - ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ
• ಹೂಕೋಸು
• ಸೀ ಕೇಲ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ!),
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ,
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
• ಬಿಳಿಬದನೆ (ಪರೀಕ್ಷೆ)
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• ಪಾಲಕ
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಈರುಳ್ಳಿ - ಕೇವಲ ಕಚ್ಚಾ, ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ,
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಕಚ್ಚಾ, ಸಲಾಡ್ 2-3 ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ
• ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ,
• ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು.

ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣದ ಪ್ರತಿ ಚಮಚವನ್ನು 40-100 ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಧ್ಯಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪವಾಡದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು. ಖಂಡಿತ, ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. “ಫ್ಲೆಚರಿಸಂ” ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಾನು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಈರುಳ್ಳಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಚೀವ್ಸ್ - ನೀವು ಇತರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದು ⅔ ಕಪ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್‌ನ ½ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಇಡೀ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ¼ ಕಪ್ ಹಾಲು ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹಾಲನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಕೇವಲ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕ್ರೀಮ್ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಇರುವ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಪೌಡರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಭಾಗಶಃ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ. ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1-2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಫೆಟಾ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್,
• ಬೆಣ್ಣೆ
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ
• ಮೊಸರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ - ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ,
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 1-2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಮಾರು 3% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ (ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ).

ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇಲ್ಲ; ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ವಿಶೇಷ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಮೊಸರು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ಮೊಸರು, ದ್ರವವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಪ್ಪವಾದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿರಬಾರದು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 200-250 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಮೊಸರಿನ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಷ್ಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮೊಸರು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಡೈರಿಗಳು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ದ್ರವ ಮೊಸರು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ಎಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದ್ರವ ದೇಶೀಯ ಮೊಸರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಬಿಳಿ ಮೊಸರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೋಫು (ಸೋಯಾ ಚೀಸ್), ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು. ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ. ಅವು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಾರವಾದ ಕೆನೆ ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ, ಮೇಯನೇಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪು ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. Ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಓದಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಚೀಲಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಶಾಸನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಹುಪಾಲು ಸಿದ್ಧ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಯನೇಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ... ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಬೀಜಗಳು "ಗಡಿರೇಖೆ", ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ. ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ 10 ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, “ಗಡಿ” ಬೀಜಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 13.5% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಟೇಬಲ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಿನಮ್ರ ಸೇವಕನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಲು ಅವರು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕರಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಮಾಡಿ.

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು “ಡಯಟ್” ಕೋಲಾ - ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಬಾಟಲಿ ಐಸ್‌ಡ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. “ಡಯಟ್” ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ. ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಪ್ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

ಹಲವಾರು ಮೀಸಲಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆನ್ ಡಯಟ್ ಫಾರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿದ್ದೇವೆ.

“ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್” ನಿಂದ “ಸಣ್ಣ” ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 36% ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಸುಮಾರು 7.5% (20% * 0.36) ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು 200 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, “ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ” 15 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು can ಹಿಸಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇವು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿನ “ವೇಗದ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ!

ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಅನಲಾಗ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ “ನಿಧಾನ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, Dr. ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಅನಲಾಗ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ “ಶಾರ್ಟ್” ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಡಾ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ತೇವಗೊಳಿಸಲು" ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹನಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸತ್ಯ” ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಅನಲಾಗ್‌ಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಡಾ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇಡಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ # 2 ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1 “ಡಂಪ್‌ಗೆ” ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಇನ್ಕ್ರೆಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ಈ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1" ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಡಾ. ಬರ್ನ್ಸ್ಟೀನ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಆವರ್ತನವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ರೂ be ಿಯಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ. ಇತರ ತಜ್ಞರು ಕುರ್ಚಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿಷವು ಕರುಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ಪ್ರತಿದಿನ 1.5-3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ,
• ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಿರಿ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ, ಕನಿಷ್ಠ ನಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ,
• ಶೌಚಾಲಯವು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಳೆಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೈಪರೋಸ್ಮೋಲಾರ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧುಮೇಹದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕು, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಕ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 2 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಜೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ಈ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ನೆಪಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಈ ನೀರಿಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರವದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 30 ಮಿಲಿ. ಇದರರ್ಥ ದೊಡ್ಡ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಮೂಲವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಚ್ಚಾ ಇದ್ದಾಗ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

Pharma ಷಧಾಲಯವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು, ತದನಂತರ ಈ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವೂ ಇದೆ - ಸಸ್ಯ “ಫ್ಲಿಯಾ ಬಾಳೆ” (ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು). ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸೇಬು, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅದ್ಭುತ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೂ ಅವನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವೂ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು - ಗಮನ! - ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು “ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ನಿಜವಾದ ಲಾಭಗಳು” ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಿಂತ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಶೌಚಾಲಯವು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉಲ್ಬಣವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಂಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹವು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅದಮ್ಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಟ ಕುರಿತು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ನೀವು ಡಂಪ್ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಹೇರಳವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ದೈವಿಕ ರುಚಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಇದು ನಿಜ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಓದಿದ್ದೀರಿ. 1970 ರ ದಶಕದಿಂದ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯ ರಿಚರ್ಡ್ ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ 1980 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೀಟರ್ ನಿಖರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕನಿಷ್ಠ 6.5% ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧಿ ನಂಬುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಇಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 4.2-4.6%. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 1.5 ಪಟ್ಟು ಮೀರಿದರೂ ಸಹ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆಯೇ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ನೀವು 4.5-5.6% ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ" ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸುಮಾರು 100% ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ಮಧುಮೇಹವು 80-90 ವರ್ಷಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವೇ?"

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ. ಆದರೆ ಇಂದು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಹಲೋ ಇಂದು, 23 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ್ದು, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶ 6.8 ಆಗಿದೆ. ಅವಳು ಸ್ನಾನ, ಅವಳ ಹಸಿವು ಸರಾಸರಿ, ಅವಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾರೆ. ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು DZhVP, NDC ಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಸಂಕೋಚನವಿದೆ. ಈಗ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ - ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅಂದಿನ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಎನ್‌ಡಿಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು (ನಂತರ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು? ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನನಗೆ ಏನು ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. 1 ಮತ್ತು 2 ಪ್ರಕಾರಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ - ನರಗಳು) ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

> ಇದು ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ?

ದುರ್ಬಲ ಅವಕಾಶ. ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

> ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, 1 ಮತ್ತು 2 ಪ್ರಕಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ

ಮಧುಮೇಹ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಓದಿ. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ http://diabet-med.com/inform/ ನೋಡಿ.

ವಯಸ್ಸು 42 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂ, ತೂಕ 113 ಕೆಜಿ. ಉಪವಾಸ ಸಕ್ಕರೆ 12.0. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಎಲೆಕೋಸು ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. “ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ” ಎಂಬ ವಿಭಾಗವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, "ಗುಪ್ತ" ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ.
ಮತ್ತು “ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ” ಎಂಬ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ.
ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಈಗ ನಾನು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿಲಿವ್ ಮತ್ತು ಅಟೋರಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನೇಮಕ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು

> ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ.

> ನಾನು ಈಗ ಸಿಯೋಫೋರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ
> ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಟೋರಿಸ್

ಅಟೋರಿಸ್ - ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಂತರ 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

32 ವರ್ಷ, 186 ಸೆಂ 97 ಕೆಜಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 6.1 ಮೀ / ಮೀ
ನನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಯ ಜನರಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 5.9 ಮೀ / ಮೀ ಆಗಿರಬಹುದು
ನನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5.6 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 12 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 6.1 ರಷ್ಟಿತ್ತು.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಅಲೆಕ್ಸ್

> ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 6.1

ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೇ?

ತಿಂದ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿ.

ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 43 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 162, ಈಗ ತೂಕ 70 (ಮೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಾನು ಕೊವಾಲ್ಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನನಗೆ ಇವುಗಳಿವೆ:
ಒತ್ತಡ 140/40
ಹೃದಯ ಬಡಿತ 110
ಸಕ್ಕರೆ 12.5
ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಣ್ಣಗಳು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 6.1 ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
1. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ದಾಳಿಯಾಗಬಹುದು?
2. ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಿಂದ ಯಾರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

> ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ
> ಕೋವಲ್ಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ.

ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಸವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಧಿಕ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಂತೆಯೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ" ನೀವೇ ನೋಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೇ ಹೊರತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬರೆದ ಲೇಖನದ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

> ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ದಾಳಿ ಆಗಿರಬಹುದು?
> ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನೀವು http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html ಲೇಖನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಇವು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ (!) ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ! ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲವೇ? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

> ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
> ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ?

ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಂಡಾಂತರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗವು ಮಧುಮೇಹ ಮಗುವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಂಗವಿಕಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಓದಿದರೆ ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುವಾದಿಸಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೀಟರ್‌ಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವದನ್ನು ನೀವು ನಂತರ ಬರೆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸಿಲ್ಲ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ನಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ “ಚೆನ್ನಾಗಿ” ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು “ಬೆಳಗುತ್ತವೆ”. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದೆ (ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್). ಪ್ರಶ್ನೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗುವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಪಿಎಸ್ ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನುವಾದಕನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ)

> ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸಿಲ್ಲ

ಇದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು.

> ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
> ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ
> ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ?

ನಾನು ಕೊನೆಯ ಸಮಯದಂತೆಯೇ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ದೇಹವು ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮಾಡಬಾರದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಇದೀಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇವು ಅಕ್ಷರಶಃ ED ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ 1 ED ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ 0.5 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪುಸ್ತಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಕೈಗಳು ನನ್ನನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವರ್ಷದ ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ಅವರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರು (ವಾಡಿಕೆಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 24 ಜನರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು), ಆಕೆಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಳು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ತೂಕ 33 ಕೆ.ಜಿ. 116 ಸೆಂ.ಮೀ (ಬಲವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕ) ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹೆಸರನ್ನು ಮರೆತಿದೆ), ಹುಮಾಲೋಕ್ / 1 ವಿಭಾಗ 3 ಆರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ) ಮತ್ತು 1 ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೈವ್‌ಮಿರ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ). ದೃಷ್ಟಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೂಡ, ಆದರೆ ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ. ನಾವು ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ (ಬಿಎಎ) ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೈನುಸಾಯ್ಡ್ ಆಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ 4.7, ನಂತರ 10-15 ಘಟಕಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಜಿಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ನನ್ನ ಮಗಳೇ?

> ಇದು ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, 100% ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

> ದೃಷ್ಟಿ, ಹಡಗುಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿ,
> ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಹ, ಆದರೆ ಇದೀಗ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

> ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಅದೇ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ.

> ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ - ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು
> ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಅವಳು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಳು
> ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ

ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧ, ಉಳಿದಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಗಣ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಲಿದೆ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

48 ವರ್ಷ, 184 ಸೆಂ.ಮೀ., ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅಲ್ಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರೆ ಸ್ವಂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ 2.1 - 2.4 ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರವು 1 ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ನವೆಂಬರ್ 2011 ರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೃ mation ೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದರು (ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ 13.8, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - 9, ನಂತರ ಸಿ-ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿತ್ತು - 1.07). ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಹೋಮಿಯೋಪತಿ, ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಿಕ್ ಯೋಗ, ಜೈವಿಕ ವಿಘಟನೆ, ಮಾಹಿತಿ-ಕಿರಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿ-ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಡಯಾಬೆಟನ್ ಮತ್ತು ಸಿಯೋಫೋರ್ medicines ಷಧಿಗಳ ಮೊದಲು (ನಂತರ - ಯಾನುಮೆಟ್). ಡಯಾಬೆಟನ್ ಮತ್ತು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮತ್ತು "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರು 3.77 - 6.2 ರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಆದರೆ drugs ಷಧಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ತಕ್ಷಣವೇ 7 ರಿಂದ 13 ರವರೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, 14-16ರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 19, 2013 ರಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ “ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ” ಆಹಾರ (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್) ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು 8.75 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 19, 2013 ರಂತೆ ನೀಡಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾನುಮೆಟ್ 50/1000 ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 4.9 - 4.3, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 5.41 - 5.55 2.5 - 2 ಗಂಟೆಗಳಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಯನುಮೆಟ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ಕೂಡಲೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂದಾದರು. ರಕ್ತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್, ಯೂರಿಯಾ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಫಾಸ್ಫಟೇಸ್, ಬಿಲಿರುಬಿನ್, ಥೈಮೋಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಎಎಲ್ಟಿ (0.64) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 0.45 ಬದಲಿಗೆ ಎಎಸ್ಟಿ 0.60, ಆದರೆ ಎಎಸ್ಟಿ / ಎಎಲ್ಟಿ ಅನುಪಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಶೋಧನೆ ದರ 99, 105, 165 ಆಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇರುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ 7 ಬಾರಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ). ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ.
ಇಂದು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧಿಕ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಕ್ಕರೆ 7.81 ನಂತರ 2.8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಈರುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 70% ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು), ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 1 ಗೋಧಿ-ಹುರುಳಿ ಒಣ ಬ್ರೆಡ್, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಾಳೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಉತ್ತರಿಸಿ: ಇನುಲಿನ್ (ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ) ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ? ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊತ್ತ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಂತೆಯೇ? ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್‌ಗಳು ಸಹ ಮೊದಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ - ಈರುಳ್ಳಿಯ ಟಿಂಚರ್ + ಇನುಲಿನ್ + ಬ್ರೆಡ್? ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅವಶೇಷಗಳು (ಇದು ಯನುಮೆಟ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ? ಯನುಮೆಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ನಾನು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇಡಲಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ಅದು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದು ನನ್ನನ್ನು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಕೇಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

> ನಾನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಹೋಮಿಯೋಪತಿ, ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಿಕ್ ಯೋಗದಿಂದ,
> ಜೈವಿಕ ವಿಘಟನೆ, ಮಾಹಿತಿ ಕಿರಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ,
> Acup ಷಧಿಗಳ ಮೊದಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಬಹು-ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಂತಹ “ಅನ್ವೇಷಕ” ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು.

ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ
2. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ
3. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ)

> ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 8.75
> 09/19/2013 ರಂತೆ

ಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 7.5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

> ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ
> ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 4.9 - 4.3, 5.41 - 5.55 ಆಯಿತು
> ತಿಂದ 2.5 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಇವು ಸೂಚಕಗಳು. ಅವರನ್ನು ಹಾಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

> ಕೂಡಲೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂದಾದರು.
> ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ

ನೀವು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಖನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

> ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಶೋಧನೆ ದರ
> ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು - 99, 105, 165.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಭೀಕರವಾದ ಸಾವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದು. ನೀವು ಕೀವ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಐಪಿ ವಿಳಾಸದಿಂದ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಸಿನೆವೊ ಅಥವಾ ದಿಲಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಸರಿ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಮನೆ ಖರೀದಿಸಿ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ..

> ಇನುಲಿನ್ ... ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
> ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಏರಿಕೆ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಬಹುತೇಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

> ತ್ವರಿತ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ,
> ಇದು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ

ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
2. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿ - ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದು ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಳಿಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಸರಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಶೋಧನೆ ದರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. “ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟೆಸ್ಟ್” ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಸಕ್ಕರೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನೀವೇ ವಿನಮ್ರರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶುಲ್ಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮರಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮಗೆ, ಇದರ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿರಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಸಹ ನೋಡಿ - http://lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii - “ಚಿ-ರನ್” ಪುಸ್ತಕ. ಓಡಲು ಒಂದು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ - ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆ ಇಲ್ಲದೆ. " ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ನನ್ನ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಆಗಿದೆ.

> ನಾನು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ

ಸಿಯೋಫೋರ್ - ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ 3 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ (ಯಾವುದನ್ನು ess ಹಿಸಿ) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮೇಲಿನ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ರನ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿನಮ್ರ ಸೇವಕನಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 6-6.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ) - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೆರಡು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಎತ್ತರ 172 ಸೆಂ, ತೂಕ 101 ಕೆಜಿ, ಪೂರ್ಣ 61 ವರ್ಷಗಳು, ನಾನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಿಯೋಫೋರ್ 1000 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬಲಿಪೀಠ 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಂಜೆ.

ನಿಯಮಿತ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಗಳನ್ನು 2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

> ಬಲಿಪೀಠ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ 1.5 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಏಕೆ - ಇದನ್ನು ಡಯಾಬೆಟನ್ ಕುರಿತ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಗ್ಲಿಮೆಪಿರೈಡ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ 6.1, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 5.5. ನನಗೆ 35 ವರ್ಷ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವಿಲ್ಲ. ಎತ್ತರ 176 ಸೆಂ, ತೂಕ 75 ಕೆಜಿ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ, 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತೂಕ 71 ಕೆ.ಜಿ. ಕಳೆದ 5-6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು (ಅವರ ಪತ್ನಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ - ಅವರು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಈ 4-5 ಕೆಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಅವರು ಉಬ್ಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ತೆಳುವಾದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಳೆದ 3-4 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟವು.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಜೆ 4.4 - 5.3 ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಾನು (ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯದಿಂದ) ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು. 2 ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ಸಾಕು.

ಈಗ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ lunch ಟವೂ ಸಹ (ನಾನು ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ), ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ (ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಒಂದು ಸೇಬು), ನಾವು ಮತ್ತೆ ಬರುವವರೆಗೆ. ಈಗ ಚಳಿಗಾಲವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಿಮಭರಿತವಾಗಿದೆ -10 -15. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಮೊದಲಿನಂತೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ 5.5. ಸಕ್ಕರೆಯ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೌದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು - ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ? ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಕೂಡ. ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಬಾಗುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ ಉಳಿದಿರುವುದು ಹುಲ್ಲು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಈಗ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ
ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು lunch ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು? ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆ? ಸಂಜೆ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು? ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ 20-30%. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?
ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ನಾನು ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವಾಗ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ - ನಾನು ಸರಿಯೇ?
ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ? ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ.

ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರತನಾಗಿದ್ದೆ. ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ “ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ - ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ 1 ಮತ್ತು 2 ರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ! ವೇಗವಾಗಿ! ” ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಓದಿ.

> ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ
> ಸಕ್ಕರೆಯ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕ -
> ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದಿಂದ?

> ಸಕ್ಕರೆ, ಹೌದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು
> ಮತ್ತು ಈಗ ಯಾರು ಎತ್ತರವಾಗಿಲ್ಲ?

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

> ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಬಾಗುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಿರಿ!

> ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚಿನದು,
> ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ. ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ

> ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
> ಸಂಜೆ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ dinner ಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ. ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ 5.30 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ.

> ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು.

> ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ (ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು,
> ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್, ಸೇಬು)

ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

> ಹೆಂಡತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಅವಳು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಲಿ. ಇದರ ನಂತರ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

> ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯ.

> ಉತ್ತಮ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ-ನಾನು ಸರಿಯೇ?

ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕರಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.

ಹಲೋ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಇನ್ನೂ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿ? ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯುಟಿರೋಕ್ಸ್ 50 ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿ-ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು 1.2-4.1 ರ ಮಾನದಂಡದೊಂದಿಗೆ 0.8 ಆಗಿತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 5.4% ರಷ್ಟಿತ್ತು. ನನಗೆ 37 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 160 ಸೆಂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕ 75 ಕೆಜಿ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನನ್ನನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು! ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ !!

> ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
> ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಇನ್ನೂ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?

1. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಿ-ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು "ತಮ್ಮ" ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡದಂತೆ ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

> ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನನ್ನನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು

ಬೊಜ್ಜು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಬೇಕೆಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಅವರು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೂಪದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ, ನಾನು ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಲೇಖನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನನಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.

ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಕಣ್ಣು ತೆರೆದರು. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಸರಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಹೋಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ 4.3- 4.9 - ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ dinner ಟ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೇ? Dinner ಟವಿಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ 4.0-4.2. ನಿಯಮ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಆದರ್ಶ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉಪವಾಸ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು?
ಅಂದಹಾಗೆ, ವಸಂತಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿದೆ) ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

> ಆದರ್ಶ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉಪವಾಸ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

> ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೇ?

"ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ - ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ 1 ಮತ್ತು 2 ರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಬ್ಲಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

> ವಸಂತ late ತುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ

ನಾನು "ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟೆಸ್ಟ್" ಲೇಖನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಓದಿ.

ಹಲೋ. ನನಗೆ 34 ವರ್ಷ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ 26 ವಾರಗಳು. ಫಿಂಗರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ 10.ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 7.6. ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

> ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯಸನವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದರು - 40 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುರುಡುತನ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ ಇತ್ಯಾದಿ.

> ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಳಿದ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇನ್ ವುಮೆನ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ.

> ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಪಾತವು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ "ಆಮೂಲಾಗ್ರ" ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಲೇಖನ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ನೀವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ.

ಹಲೋ. ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 50 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 170 ಸೆಂ, ತೂಕ 80 ಕೆಜಿ. ನಾನು ಉಪವಾಸ ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - 7.0. 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗಿದ್ದೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - 7.2, ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - 8.0. ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ 5.6%. ನನಗೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು, ನೀವು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅರ್ಫಜೆಟಿನ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಯೋಫೋರ್ 500 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೋಂದಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಯೋಫೋರ್ ಸಮೃದ್ಧ meal ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಹಬ್ಬ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರ್ಷ. ಇದು ಸರಿಯೇ?

> ಇದು ಸರಿಯೇ?

ಅಧಿಕೃತ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾನೂನು ವೈದ್ಯರು. ನಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ, ಇನ್ನೂ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಲುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾಯುವ “ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ”.

ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಕಾರಣ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ: ಎತ್ತರ 160 ಸೆಂ, ತೂಕ ಸುಮಾರು 92 ಕೆಜಿ, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 8.95%. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಈಜುತ್ತೇನೆ. ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 5.5% ಆಗಿತ್ತು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಕ್ಕರೆ 5.2-5.7, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 6.2-6.7. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು? ನಾನು 59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ! ಧನ್ಯವಾದಗಳು

> ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು?

8.95% ನಷ್ಟು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇತ್ತು - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು “ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಡಾನ್ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು” ಎಂಬ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ನಾಳೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೊಡಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು:

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು 30 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು?

ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

> ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು?

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಭಾಗಶಃ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

> ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ
> ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. "ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನೀವು ನೀಡಿದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈಗ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು meal ಟವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ನನ್ನ ಆಹಾರವಾಯಿತು. ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವರು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು 2 ಘಟಕಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ರಸ್ತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ:
- ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಎಷ್ಟು ಮಿಲಿ ಇದೆ? ನನ್ನ ಕಪ್‌ಗಳು 200 ಮಿಲಿ ಯಿಂದ 1 ಲೀಟರ್ 200 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜನರಿಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್.

> ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಿಲಿ ಇದೆ?

> ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ - ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

> ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

> ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

> ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್

ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ 25 ನೇ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪೂರಕ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ - ಸಕ್ಕರೆ 6.1 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು, ಆದರೂ ಅದು 12-15. ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ. ನನಗೆ 54 ವರ್ಷ, ಪಡೆಗಳಿವೆ. ನಾನು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 1 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ. ತೃಪ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ನಾನು ಈಗ ಕಿರುನಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಹಲೋ ನಾನು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗುವ ಮೊದಲು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು, ನನ್ನನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಏನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಡಿನ್ನರ್, lunch ಟದ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಸಾರು, ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ಸಿಹಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಕೇವಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್! ಮುಂದೆ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಹಲೋ ನನ್ನ ಎತ್ತರ 162 ಸೆಂ, ತೂಕ 127 ಕೆಜಿ, ವಯಸ್ಸು 61 ವರ್ಷ. ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ.ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಸಂಜೆ, with ಟದೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್ 1000 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿಕ್ಟೋ za ಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದನು, ಖರೀದಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನದಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಸಕ್ಕರೆ 6.8 - 7.3. ವಿಕ್ಟೋ za ಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಕುರಿತ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು

> ವಿಕ್ಟೋಜಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಕ್ಟೋ z ುಗೆ ಇರಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಪ್ರತಿ 5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡಿ. Pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ನಂತರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಕ್ಟೋ za ಾವನ್ನು ಬಳಸಿ.

> ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು

“ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ - ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ 1 ಮತ್ತು 2 ರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ! ವೇಗವಾಗಿ! ”

ಹಲೋ ನನಗೆ 55 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂ, ತೂಕ 115 ಕೆಜಿ. ಮೊದಲು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - 8.0, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 6.9%. ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ, ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

> ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಶ್ರಮಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನನಗೆ 40 ವರ್ಷ. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಈಗಾಗಲೇ 14 ವರ್ಷ. ನಾನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ - ಹುಮಲಾಗ್ 20 ಯುನಿಟ್ / ದಿನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಟಸ್ - 10 ಯುನಿಟ್ / ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಕ್ಕರೆ 4.8, ಗರಿಷ್ಠ 7-8 ತಿಂದ ನಂತರ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹೆಪಟೋಸಿಸ್ ಮಾತ್ರ. 181 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ. ನನ್ನ ತೂಕ 60 ಕೆ.ಜಿ. ನಾನು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್. ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಮಾಗಿದಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಗಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹಾಗಲ್ಲವೇ? ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ದಯವಿಟ್ಟು ವಿವರಿಸಿ.

> ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ
> ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಪೋಷಣೆ

ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಸಮಾಧಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

> ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ-ದೇಹ
> ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

> ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ?

1. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ
2. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ

ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ, ನಂತರ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ನಂತರ ಡಾ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ (ಅವರು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ), ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಲೇಖನ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ: ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಹೀಗಿದೆ: ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು. “ತರಬೇತಿ ವಲಯ” ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನೋಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು “ಕೈದಿಗಳ ತರಬೇತಿ”, ಅಂದರೆ,ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಡೆಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು 2-3 ಅಂಶದಿಂದ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹೆಪಟೋಸಿಸ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲೋ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಬೊಜ್ಜು 2 ಡಿಗ್ರಿ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್ 500 ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಇಯಾನ್ 50/500 ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ. ತೂಕ 115 ಕೆಜಿ, ಎತ್ತರ 165 ಸೆಂ, 55 ವರ್ಷ. ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ 8.0, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 6.9%. ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

> ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

1. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಸ್ಮಾರಕವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರಿಯ ಯಾನಿಮೆಟ್ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಯೋಫೊರಾ ಸಾಕು.

ಇಲ್ಲಿ, ವಿವರವಾಗಿ, ಹಂತಗಳು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು 62 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 173 ಸೆಂ, ತೂಕ 73 ಕೆಜಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11.2, ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 13.6. ಸಿಯೋಫೋರ್ 500 ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡು ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದು 4.7 ರಿಂದ 5.5-5.7 ಕ್ಕೆ, ನಂತರ 5.8 ರಿಂದ 6.9 ಕ್ಕೆ ತಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ. ನಾನು 15 ದಿನಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವ ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ?

> ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವ ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ?

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಈ ಮಧುಮೇಹವು ಟೈಪ್ 2 ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾದ ಮೊದಲ ವಿಧ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೂಡ ವೈದ್ಯನಲ್ಲ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಬಾರಿ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ hours ಟದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
3. ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಸುಡುವುದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದೀಗ ವಿಸ್ತೃತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು" ಎಂಬ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ, ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ.
4. ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದೆ “ಪೂರ್ಣವಾಗಿ” ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ 40 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ಪತಿಗೆ 42 ವರ್ಷ. 12 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪತಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಸಕ್ಕರೆ 22, ತೂಕ 165 ಕೆಜಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಸಿಯೋಫೋರ್, ಇತರ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಅವನ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು. ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 4.8 - 5.0 ಸ್ಥಿರವಾಯಿತು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾನು 25 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಿತು. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು - ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಇವೆರಡೂ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧಿಕ ತೂಕ, 110 ಕೆಜಿ 172 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಳಿ 138 ಕೆಜಿ 184 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿದೆ. ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ ... ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ - ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಪತಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಳು - ಅವಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು (ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನೇಮಕಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ), ಈಗ ನಾವು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ಗಂಡನ “ಹೊಂಚುದಾಳಿ” ಯಾವುದು (ಮಾಜಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇಲ್ಲವೇ?) ಮತ್ತು ನಾನು? ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ "ಸ್ವಿಂಗ್". ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಎಲೆನಾ.

> ನನಗೆ 40 ವರ್ಷ ... 110 ಕೆಜಿ
> ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ 172 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಅಂತಹ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

> ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
> ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ

ನೀವು - ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಟಿಎಸ್ಎಚ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಟಿ 3 ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಟಿ 4 ಉಚಿತ. ಗಂಡ - ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪತಿಗೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು: ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಗಂಡನನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳದಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಗಂಡ - ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ, ನೀವು - ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಹವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ. Pharma ಷಧಾಲಯವು ಸತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಇದನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಫೀರ್ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೂಡ?
ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ?

> ಕೆಫೀರ್ ಬಗ್ಗೆ
> ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಮೊಸರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ 9 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ: ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ ಇದೆಯೇ? ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

> ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
> ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ?

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಓದಬೇಕು.

> ಅವಳು 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ

ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

> ಮಗು ತಿನ್ನಬೇಕು
> ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಸಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

> ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ ಇದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮೆನುಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿಲ್ಲ. ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ (!) ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ “ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ - ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ 1 ಮತ್ತು 2 ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ! ತ್ವರಿತವಾಗಿ! ”, ತದನಂತರ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 36 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 153 ಸೆಂ, ತೂಕ 87 ಕೆಜಿ. ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆ 90/60 ರಿಂದ 150/120 ರವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಜೊತೆಗೆ ಕೈ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ elling ತವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯ ನೋವುಗಳು. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 7.3%. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಕರ್ವ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಫಲಿತಾಂಶವು 4.0-4.3. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸುಪ್ತ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು 2 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬೊಜ್ಜು ಒಡ್ಡುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಬೊಜ್ಜು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ... ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 4.6 ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

> ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ (!) ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಚಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಲೋ ನನಗೆ 48 ವರ್ಷ. ನಾನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಗಾಲ್ವಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಣಿನಿಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 10-12. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ದಿನದಲ್ಲಿ 7.3-8.5. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು 7.5, ಮತ್ತು ಅದು 9.5. ಬಹುಶಃ dinner ಟವಲ್ಲವೇ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು

> ಬಹುಶಃ dinner ಟವಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ಓದಿ - ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ...
“ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ” ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ? ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊದಲ ವಿಧ, ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

> "ಹಸಿದ" ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲ

“ಹಸಿದ” ಸಕ್ಕರೆ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲ

ಹಲೋ ನನಗೆ 43 ವರ್ಷ, 132 ಕೆಜಿ ತೂಕ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ 6 ವರ್ಷ, ನಾನು ಸಿಯೋಫೋರ್ 850 ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟರು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈಗ ಸಕ್ಕರೆ 14, ಮತ್ತು 18 ತಿಂದ ನಂತರ ಮೆನು ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಸಾರು. ನಾನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕರಣವಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತುರ್ತಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಲೋ ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ 13 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 151 ಸೆಂ, ತೂಕ 38 ಕೆಜಿ. ಇತರ ದಿನ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ 4.2 ತೋರಿಸಿದೆ. ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೇಲೆ - 8%. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಮೂತ್ರ 0.5 ತೋರಿಸಿದೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲ್ಗಳು, ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್, ಬಾಸೊಫಿಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಸುಮಾರು 3 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು, ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು, ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು, taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಳು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅವಳು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ, ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು. ಹೇಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು, ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯರಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

> ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - 8%

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಸಾಕು. ಸರಿ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ.

ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಏನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ಕೇಳಿ.

ಹಲೋ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಕಂಪನಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - 8.5.
ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿಲ್ಲ ...
ನಾನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಯೋಜಿಸಿದೆ. ಹೇಳಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಶುದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನೀಡಿ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ, ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ 52 ವರ್ಷ. ತೂಕ 85 ಕೆಜಿ, ಎತ್ತರ 164 ಸೆಂ. 06/20/2014, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 6.09%, ಸಕ್ಕರೆ 7.12 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್. 08/26/2014 ಈಗಾಗಲೇ 7.7% ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್. ಸಕ್ಕರೆ 08/26/2014 6.0 mmol / L. ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 6% ರಿಂದ 7.7% ಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ? ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ? 2014 ರವರೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ 5.5 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು

> 2 ತಿಂಗಳ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಆಗಿ
> ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 6% ರಿಂದ 7.7% ವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ?

ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

> ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ

> ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Formulating research question, hypothesis and objectives (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).