ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ CHOLESTEROL ನೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಅಂಗವಿಕಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವು ಒಟ್ಟು ಸಾವಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು
ಯಾವ ಮೀನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಮೇಣದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಅವರು ಲಿಂಗೇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು.
ಈ ವಸ್ತುವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂತರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಾಧ್ಯ.

“ಕೆಟ್ಟ” ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ) ಇವೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್), ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್).

"ಕೆಟ್ಟ" ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆಯೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಸಾಸೇಜ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯ

ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 3.6 ರಿಂದ 5.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 5.17 ರಿಂದ 6.27 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, 6.27 ರಿಂದ 7.77 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್,
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ,
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನಾಳೀಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್.

ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಈಗಾಗಲೇ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಅಂಗಡಿ ಕೇಕ್, ಕೇಕ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ. ಈ ಅಳತೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರಾಕರಣೆ - ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು "ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು - ಆಲಿವ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ.
ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ - ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳು ಇರಬೇಕು.
ಸೋಯಾ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು "ಕೆಟ್ಟ" ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು without ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಕರುವಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ,
ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು,
ಗೋಮಾಂಸ ಮಿದುಳುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವವರು,
ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು,
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್,
ಮೇಯನೇಸ್
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ) ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ,
ಹರಳಿನ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್,
ಚರ್ಮದ ಕೋಳಿ
ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿ,
ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು “ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು” ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮೆನು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

“ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಾರು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಲ್ಮನ್, ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್) ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ನಲ್ಲಿವೆ.

ಈ ಆಮ್ಲಗಳು “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿವೆ:

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಲಾಫ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಇತರ ಏಕದಳಗಳಂತೆ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಏಕದಳವು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾದಾಮಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕರಗದ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಇರಬೇಕು - ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಸೋಯಾ. ಇದು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 5–10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈದ್ಯನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಬಿಳಿಬದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿಬದನೆ ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು - 2.5% ವರೆಗೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತೋಫು ಮೊಸರು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚರ್ಮವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಸರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆಲಿವ್, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -6, ಒಮೆಗಾ -3 ಎಂಬ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ. l ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 29% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈಲವನ್ನು ಸೂಪರ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಗಾ dark ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಮೀನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ (14% ವರೆಗೆ) ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಸಾಲ್ಮನ್, ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಟ್ಯೂನ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು 100-150 ಗ್ರಾಂ.

ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು:

ಮನೆಗಳು ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ¼ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಮಿಶ್ರಣವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ .ಟದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್, ನೆಲಕ್ಕೆ ಪುಡಿಯಾಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಟೈಕ್ವಿಯೋಲ್ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. "ಕೆಟ್ಟ" ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯೇ ಇದರ ತತ್ವ. ಅಡುಗೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

Plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ತಲಾಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಬಲವು ಬೇಗನೆ ದಣಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80% ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶವನ್ನು (ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ) ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಕಷಾಯ, ಕಷಾಯ, ಕಿಣ್ವ ಕ್ವಾಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವು ಲಿಪಿಡ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವು ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣ, ಅದರಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್.

ಲಿಂಡೆನ್ ಪೌಡರ್

ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಒಣ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಾಳಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಆಸ್ತಮಾ ಕಂತುಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಪೌಡರ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಕೇಶಿಯನ್ ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾದ ಟಿಂಚರ್

ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಅಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಪೋನಿನ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ದೇಹವು ಪೀಡಿತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಕೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಕಕೇಶಿಯನ್ ಡಿಸ್ಕೋರಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, .ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಸೈನಸ್ ನೋಡ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಮಾಲೆ kvass

ಬೊಲೊಟೊವ್ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಆಯ್ದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಂದರೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಗಾಗಿ, 50-60 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ನೆಲದ ಕಾಮಾಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಂದು ಹಿಮಧೂಮ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ (ಸಣ್ಣ ಚೀಲ) ಇರಿಸಿ, ಜಾರ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೇಲೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಭವಿಷ್ಯದ kvass ಅನ್ನು ಕಲಕಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಕ್ವಾಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು.

ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೋಫೋರಾದ ಕಷಾಯ

ಜಪಾನಿನ ಸೋಫೋರಾ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊದಿಂದ ಬರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗಾಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

50 ಗ್ರಾಂ ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೋಫೊರಾವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಧಾರಕವನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 30 ದಿನಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೋಬಿಲಿಯರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಮರಂಥ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅಮರಂತ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ - ಇದು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬೀಜವನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ 1.5 ಲೀ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾರಕವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು 5-6 ಹಿಮಧೂಮ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲಿಸಿಯಾ ಟಿಂಚರ್ (ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ)

ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ, ಅಧಿಕ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲಿಸಿಯಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಡಳಿತದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಪಟೋಬಿಲಿಯರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜ

ಚಿನ್ನದ ಮೀಸೆಯಂತೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ಬಿ, ಎ, ಇ, ಎಫ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಅದರ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೊರಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಲುಮೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಗಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು medicines ಷಧಿಗಳಂತೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಲಿಪಿಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸೇಜ್ ಮೂರು ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಬೀಜ ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ನಯ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಬೇಕು, ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಚಮಚ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆಧಾರಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ 5 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಬಾಷ್ಪಶೀಲ, ಸುಮಾರು ನೂರು ಗಂಧಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳು, ಆಲಿಸಿನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ತಲೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ. ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ 30 ದಿನಗಳು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಟಿಂಚರ್

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಟಿಂಚರ್ ನಿಮಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ತಲಾಧಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ನಿಂಬೆ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಎರಡು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೊರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಟ್ಟವು 7 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 50-60 ಗ್ರಾಂ ಮುಲ್ಲಂಗಿ, 3-4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತುರಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ,
ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ,
ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು,
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ
ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ drugs ಷಧಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ drugs ಷಧಗಳು,
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
ಧೂಮಪಾನ
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ,
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಾತ್ರ

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಸ್ತುವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ದದ್ದುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಸುಮಾರು 80% ವಸ್ತುವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 20% ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲಗಳು: ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವು ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯವರೆಗೆ. ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ture ಿದ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯೂ ಇದೆ, ಇದು ಕಿರಿದಾದ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಥ್ರಂಬಸ್ ಮುರಿದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್,
ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳ,
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳು ಕುಂಟತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ,
ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು,
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:

ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಡುವುದು, ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ,
ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು,
ಹೃದಯಾಘಾತ
ದುರ್ಬಲ ನಿರ್ಮಾಣ, ದುರ್ಬಲತೆ,
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
ಮೆದುಳಿನ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ,
ಲೇಮ್ನೆಸ್
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು,
ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ,
ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋಡ್ಗಳಿವೆ.

ವಸ್ತುವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅನುಮತಿಸುವ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೀಲಿ ing ಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ,
ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ
ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಏಕಾಗ್ರತೆ,
ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
ಆಯಾಸ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು,
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರು,
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಮೀನುಗಳು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್,
ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ,
ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಾಸ್ಟಾ,
ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು,
ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಜಾತಿಗಳು,
ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ,
ಏಕದಳ ಗಂಜಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ನಾರು: ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಎಲೆಕೋಸು. ಸೇವನೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ,
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 15 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಬೇಕು
ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾನಾಲ್ಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಅಧಿಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ 400 ಗ್ರಾಂ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5 ಸೇಬುಗಳು.

ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುರಿದ,
ಕಡಲಕಳೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ,
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ,
ಆಹಾರದಿಂದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ,
ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು,
ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ 2 ದಿನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಏರ್ ವಾಕ್ ಸಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅನೇಕ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗಸೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜ್ಯೂಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ದಿನಗಳು. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ರಸಗಳು - 280 ಗ್ರಾಂ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 240 ಗ್ರಾಂ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಕಿತ್ತಳೆ - ತಲಾ 145 ಗ್ರಾಂ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಆಧಾರಿತ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. Drop ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಥೆರಪಿ 90 ದಿನಗಳು.

ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 0.5 ಲೀ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ತುರಿದ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತಲಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಕಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮದ್ಯದ ಟಿಂಚರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 125 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು, ಹಿಂದೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, 250 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸುರಿಯಿರಿ, 14 ದಿನಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು -15 ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 10-15 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

A ಷಧೀಯ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಕೆಜಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಗುರು, 80 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು, 50 ಗ್ರಾಂ ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಇತರ ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಹ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಕೆಜಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ 5-10 ಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಷಾಯ:

20 ಗ್ರಾಂ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್,
5 ಗ್ರಾಂ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ,
15 ಗ್ರಾಂ ಮುಳ್ಳುಗಳು
10 ಗ್ರಾಂ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್‌ರೋಡ್.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Bs ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ medic ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

ಹಾಥಾರ್ನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ,
ನಾಯಿ ಗುಲಾಬಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಗಿಡ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಪೆರಿವಿಂಕಲ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಕ್ಲೋವರ್,
ಕಣಿವೆಯ ಲಿಲಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್, ರೂ ಹುಲ್ಲು,
ಹಾಥಾರ್ನ್, ಯಾರೋವ್, ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ, ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್, ಪೆರಿವಿಂಕಲ್,
ಸೋಫೋರಾ ಜಪಾನೀಸ್. ಇದನ್ನು ಕಷಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಕ್ಲೋವರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ: ಒಣ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, g ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 30 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು

ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 90 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಮುಂದೆ, ನೀವು 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿಂಡೆನ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಅಮರ, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್. 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು

ಒಣಗಿದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಣ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು g ಟಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿ, ಎಳ್ಳು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಟೆನ್ಷನ್ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ..

ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೈಜೋಮ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ., ಇದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. 500 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 2 ಚಮಚ ಲೈಕೋರೈಸ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ 4 ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 14-21 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಅವರು 30 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಉದ್ದವಾದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, 1000 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 20 ಗ್ರಾಂಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ರೂ to ಿಗೆ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್ ಬಳಕೆ. ಒಂದು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೂಲಕ 200 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

Medicines ಷಧಿಗಳು

ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

ಲೋವಾಸ್ಟಾಟಿನ್.
ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್.
ಫ್ಲುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್
ಸೆರಿಸ್ಟಾಟಿನ್.
ಪಿಟವಾಸ್ಟಾಟಿನ್

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಧಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ,
ಉರಿಯೂತದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ,
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

Drugs ಷಧಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಲಿಪಿಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮೀನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಫೈಬ್ರೊಪೆಕ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ. ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಟಿಂಚರ್ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು 300-350 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕೈಯಾರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು (300-350 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಕಷಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರಾರಂಭವು ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 11 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 25 ಹನಿಗಳವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲಿಖಿತದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯ ಇರಬೇಕು - ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳು.

ಬೊಲೊಟೊವ್ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ವಾಸ್

200-300 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ರಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹಿಮಧೂಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ (3 ಲೀ) ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಈಗಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ರೆಡಿ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಕಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ kvass ಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್

ಸಿಟ್ರಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊರಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬಿಳಿ ನಾರುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಚೀಸ್ ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಸ್ನಿಗ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ.

ಲಡ್ಡು (ಭಾರತೀಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು)

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿ ವಾಸನೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ತಯಾರಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳಿಂದ ನಾವು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲಡ್ಡಾ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ವಿಧದ ಕಾಯಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಿಪಿಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಿಸ್ತಾಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಫ್ಲವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯು ಅಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಾಂಪೊಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ

ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಐದನೇ ದಿನದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಗೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೂಚಕ ಯೋಜನೆ ಹೀಗಿದೆ:

ಮೊದಲ ದಿನ. 2: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 200 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರಸ.
ಎರಡನೇ ದಿನ. 100-150 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ 80 ಮಿಲಿ ರಸ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣ. ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮೂರನೇ ದಿನ. ಮೆನು ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 80 ಮಿಲಿ ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ. ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ 60 ಮಿಲಿ ರಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ 150 ಮಿಲಿ.
ಐದನೇ ದಿನ. 150-180 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಚಲನೆಯು ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ - ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ - ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನ್ವಯಿಕ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.