ಮಧುಮೇಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ವೆರಾ ಬೆಸ್ಪಲೋವಾ ಅವರ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನದ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ (ಆಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ).

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಹಿಂದಿನ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಪ್ರತಿ ಕೋಶವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರವಾದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ (ಆಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ).

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಹಿತಕರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು,
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ,
ಖಿನ್ನತೆ

ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗೆ, ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸ್ಥಿರವಾಗಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಮಾರ್ಫಿಯಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ತೇವಾಂಶದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ದೇಹವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈಗ ರೋಗಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ, ಎಸ್‌ಒಎಸ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಕನಸುಗಳು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಅವನು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಹೃದಯವು ಉಗ್ರ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಅವನ ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟಾಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿರುಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತವು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗವು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅಪರೂಪ. ವೈದ್ಯರ criptions ಷಧಿಗಳ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ “ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ”, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವನನ್ನು ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೈಟ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲವು ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು (ನರವೂ ಸಹ) ಭಯಾನಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅಂತಹ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 40 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಯ ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನದ ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿರಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ:

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ,
ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ - ಇದು ಒಂದು ರಾಜ್ಯವು ಇನ್ನೊಂದರ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರಬಾರದು. ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರಗಳ ಹಾನಿ, ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿರುವುದನ್ನು ಅವನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

dinner ಟದ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ,
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು,
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ (ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ,
ನಿದ್ರೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ,
ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ಶಾಂತ ಏಕತಾನತೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಳೆಯ ಒಡ್ಡದ ಮಧುರ, ಜಲಪಾತದ ಧ್ವನಿ, ಅರಣ್ಯ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಈ ಸಂಭವದೊಂದಿಗೆ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಕೂಡ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಸಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಕೆನಡಾ, ಯುಕೆ ಮತ್ತು ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಜೀನ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹವು ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿ ಜೀನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾವಿರಾರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲೆ ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅವರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಇದ್ದರು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀನ್‌ನ ರೂಪಾಂತರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಈ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇದನ್ನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸೊಮೊನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸರಣಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದು, 36% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ವಂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ಸಹ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ,
ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು, ದಿಗ್ಬಂಧನಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್,
ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ರಾತ್ರಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ,
ಬಂಜೆತನ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಕೊರತೆ,
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
ಮುಂಜಾನೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಆದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಧುಮೇಹ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ,
ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್,
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಯೂರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಲಿಪಿಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ಗೆ,
ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಮತ್ತು ರೆಬರ್ಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ರೋಗಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಹಗಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ,
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ,
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ,
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಥಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಮಧುಮೇಹವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲವರು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು ಲೇಖನವು .ads-pc-2 ಅನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಆಕ್ರೋಶ, ದುಃಖವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ dinner ಟದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ .ಅಡ್ಸ್-ಮಾಬ್ -1

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. 25-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ:

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ
ಪ್ರಜ್ಞೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಸಂತ and ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾನಿ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 20,000 ಜನರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ದಿನದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಹೀರಾತು-ಜನಸಮೂಹ -2

ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹವು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು,
ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು,
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
ಕನಸು ಮಾಡಿ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವೂ ಮುಖ್ಯ: ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.ಅಡ್ಸ್-ಮಾಬ್ -1

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಮಧುಮೇಹವು ಬಾಹ್ಯ ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಚಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ drugs ಷಧಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ,
ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಗೊರಕೆ, ಅಸಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಮಧುಮೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
ಖಿನ್ನತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜಂಪ್. ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವರೆಗೆ ಆತಂಕ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಅಧ್ಯಯನ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ರೆಬರ್ಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಡ್ಸ್-ಜನಸಮೂಹ -2

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮೆಲಾಕ್ಸೆನ್, ಡೊನೊರ್ಮಿಲ್, ಅಂಡಾಂಟೆ, ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್, ವ್ಯಾಲೊಕಾರ್ಡಿನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಲೇರಿಯನ್. ಈ ಹಣವನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ನೀವು ಭಾರೀ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ:

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಕಾರಣ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ವರ್ಣನಾತೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯುಕೆಯ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಎದುರಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 5-6 ಬಾರಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರವಾನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಎಂಟಿ 2 ಜೀನ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂಟಿ 2 ಜೀನ್‌ನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ರೀತಿಯ ರೋಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಕಪಟ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಿರುಕುಳವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಗಳು ನಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಒಳಗಿನಿಂದ ಪವಾಡದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ವಿಶೇಷ ದಿಂಬನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಒಣಗಿದ ಹಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಫಿಲ್ಲರ್ ದಿಂಬುಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. The ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಅಮರ, ಸೂಜಿಗಳು, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್, ಲಾರೆಲ್, ಜರೀಗಿಡ, ಜೆರೇನಿಯಂ, ಪುದೀನ, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು, ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಪಡೆದ ದ್ರವವೂ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಸೇಬನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೇಬನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ದ್ರವವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೆನೆಸಲು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ. ಈ ರೋಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ದೃ or ೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡಲು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಬೆಳೆಯುವ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬದಲಿಗೆ ಹರಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವು ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ಅಧಿಕ ತೂಕ
ಆನುವಂಶಿಕತೆ
ಇತಿಹಾಸ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಸೋಲಿನಿಂದ ತೂಗುತ್ತದೆ: ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ಜ್ವರ
ರುಬೆಲ್ಲಾ
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
ಚಿಕನ್ ಪೋಕ್ಸ್.

ಮಾನವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರೋಗವನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಿಧದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ ಇಲ್ಲ. ಅಪೂರ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಜನರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು - ಅಪಾಯ ಏನು?

ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒದಗಿಸಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಕಡಿಮೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಮನ! ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಶಾಶ್ವತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು. ಬಲವಾದ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ - 22 ಗಂಟೆಗೆ.
Dinner ಟವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಪ್ರೇರಣೆ ಕೂಡ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಸಹ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಸಂಜೆ ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯು ಸಣ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಪ್ರಮುಖ! ಫೈಟೊ-ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೂಚನೆಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ರೋಗಿಯು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಇಂತಹ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು? ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿ,
ರಾತ್ರಿ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್,
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ಬಾಯಾರಿಕೆ (ಚಿತ್ರ)
ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊವು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಯ ಬೆಲೆ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳು.

ಗಮನ! ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಶಾಶ್ವತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ರೋಗಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ - 22 ಗಂಟೆಗೆ.
Dinner ಟವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಪ್ರೇರಣೆ ಕೂಡ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಸಹ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಸಂಜೆ ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸಂಜೆ ನಡೆಯಿರಿ.

ವೈದ್ಯರು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ! ಫೈಟೊ-ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೂಚನೆಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಡಯಾಬೆಟ್‌ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ಸತ್ತಾಗ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ - ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ drug ಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 100% ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು program ಷಧದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೊದಲು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಉಚಿತ .

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು,
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ,
ಖಿನ್ನತೆ

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಬೆಂಬಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ರೆಟಿನೋಪತಿ, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್. ಮಧುಮೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಯುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಫೆಡರಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ “ಹೆಲ್ತಿ ನೇಷನ್” ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದರ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಚಿತ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, MINZDRAVA ಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡಿ.

47 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 15 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು 66 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ; ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು.

ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿಯಿತು, ಆವರ್ತಕ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿತು. ಈ ಸಮಯವು ಕೊನೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಮಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಲೇಖನ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮಗಳು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ 66 ವರ್ಷ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರು ಸುದೀರ್ಘ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರ ಕಥೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು. ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವಿಸಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾಗಿದೆ. ಓಹ್, ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಿರಂತರ ಮೂರ್ ting ೆ, ತುರ್ತು ಕರೆಗಳು. ನಾನು ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ: “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.” ಮತ್ತು ಈಗ 5 ವಾರಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕೂಡ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಲೇಬೇಕು!

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ,
ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

dinner ಟದ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ,
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು,
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ (ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ,
ನಿದ್ರೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ,
ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ನೀವು ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದಿದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ತನಿಖೆ ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತೀರ್ಪು ಹೀಗಿದೆ:

ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿತು.

ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಏಕೈಕ drug ಷಧಿ ಡಯಲೈಫ್.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ drug ಷಧ ಇದು. ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಲೈಫ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯಕ್ಕೆ ವಿನಂತಿಸಿದ್ದೇವೆ:

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಈಗ ಅವಕಾಶವಿದೆ
ಡಯಲೈಫ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಉಚಿತ!

ಗಮನ! ನಕಲಿ ಡಯಲೈಫ್ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ.
ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಭರವಸೆ ನಿಮಗೆ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸುವಾಗ, drug ಷಧವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ಮರುಪಾವತಿಯ ಖಾತರಿಯನ್ನು (ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಚಾಸ್ಕಲ್ಸನ್, ಮೈಕೆಲ್ ಲೈವ್ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 8 ವಾರಗಳ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೋರ್ಸ್ / ಮೈಕೆಲ್ ಚಾಸ್ಕಲ್ಸನ್. - ಎಂ .: ಆಲ್ಪಿನಾ ಪ್ರಕಾಶಕರು, 2014 .-- 194 ಪು.
ಪೊಲೊನಿಕೋವ್, ಎ. ಎಸ್ಸೇಸ್ ಆನ್ ದಿ ಮೆಥಾಲಜಿ ಆಫ್ ಟೀಚಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಮಾನಸಿಕ ಸಂವಹನದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ / ಎ.ಎ. ಪೊಲೊನಿಕೋವ್. - ಎಂ .: ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹ್ಯುಮಾನಿಟೀಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, 2013. - 128 ಪು.
ಕೋಸ್ಟಿನಾ, ಎಲ್. ಎಂ. ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಗೇಮ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ: ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್. / ಎಲ್.ಎಂ. ಕೊಸ್ಟಿನಾ. - ಎಂ.: ಭಾಷಣ, 2013 .-- 136 ಪು.

ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ವೆರಾ. ನಾನು 7 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೈಟ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ dinner ಟದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ
ಪ್ರಜ್ಞೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಈ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ...

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು,
ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು,
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
ಕನಸು ಮಾಡಿ.

ರೋಗದ ಅನುಭವ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಮಧುಮೇಹವು ಬಾಹ್ಯ ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಚಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ drugs ಷಧಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ,
ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಗೊರಕೆ, ಅಸಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಮಧುಮೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
ಖಿನ್ನತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜಂಪ್. ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವರೆಗೆ ಆತಂಕ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಅಧ್ಯಯನ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ರೆಬರ್ಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಏನು? "ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ವರ್ಲ್ಡ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಕ್ರಿವ್ಚೆಂಕೋವಾ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, MEDSI ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ II ಸಲಹಾ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. - ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 15 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ 7-9 ಗಂಟೆಗಳು, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - 6-8 ಗಂಟೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 7.5 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಇದು 8 ಅಥವಾ 9 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "

ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ರೂ m ಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕವರ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆನೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ "ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡ" ವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಚ್ಚಿದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆಡೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಟ್ರಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್, ಟೆಟ್ರಾಯೊಡೋಥೈರೋನೈನ್ (ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್). ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು.ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಕ್ರಿವ್ಚೆಂಕೋವಾ ಪ್ರಕಾರ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಏಕೈಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ - ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಇಡೀ ಗುಂಪಿನ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, elling ತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಶೀತಲತೆ, ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು. ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಅಥವಾ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು "ಇಂಧನ" ವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು.ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹಸಿವು, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಮಸುಕಾದ, ವಿಭಜಿತ) ಆಗಿರಬಹುದು. ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು)

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ) 120/80. ಸೂಚಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಇದು ರೂ .ಿಯಾಗಿದೆ. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. "ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಕ್ರಿವ್ಚೆಂಕೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. "ಇದು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು, ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು." ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು.ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ರೂ m ಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಎಲ್ಯುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಕ್ರಿವ್ಚೆಂಕೋವಾ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರೀ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ), ಅಥವಾ ರೋಗಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು.ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಡಿತ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ರುಚಿ ವಿರೂಪ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಳಗೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಮಸುಕಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 120-140 mmol / l ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 130-170 mmol / l ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ. ತೀವ್ರ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಬಹುತೇಕ ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ.

ಗಮನ!ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಿಯ ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸದೆ, ದೇಹವು ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯ ಹೆದರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ:

ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದಿಲ್ಲದೇ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ರೋಗವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಯಾರಿದ. ಅತಿಯಾದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇನ್ನೇನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಡೆಯಿರಿ! ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು - ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಡಿ! ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಹೊಟ್ಟೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ) ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಾರದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ meal ಟವನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದೂಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಲಘುತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನಸ್ಸು ಈ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಕನಸು ಇನ್ನೂ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಸ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ! ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಕನಸು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಸಂಜೆ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಅಥವಾ ಆಳವಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಯಾವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಪ್ರವಾಸಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.“ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ” ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ “ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆ”. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಧುಮೇಹ ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿ. ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಹಿತಕರ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು: ಒತ್ತಡ, ation ಷಧಿ

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಥೆರಪಿ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಿಪಿಎಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಾಂಶ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಜಾಗೃತಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ men ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಶಾಂತವಾದ, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬೇಕು (ಮೇಲಾಗಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ).
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ