ಯೂರಿ ಬಾಬ್ಕಿನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ನೇಹಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನದ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಸ್ವರೂಪವು ಹೊಸ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದು "ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು" - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಲಾಯ್ ಇಲಿನ್ ಅವರ ವಿಮರ್ಶೆ: ಇಂದು ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿನ ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲೆ ಎಡವಿರುವೆ - "ಯೂರಿ ಬಾಬ್ಕಿನ್. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ."

ನಾನೇ ವೈದ್ಯ (ನರವಿಜ್ಞಾನಿ). ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯ "ಆಲೋಚನೆ" ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ನಾನು ಭಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಬಾಬ್ಕಿನ್ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಅಲ್ಲ), ಅಧ್ಯಯನದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸಮುದಾಯ "ತರಬೇತಿ ವಲಯ" ಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ? ಪುಸ್ತಕವು ವೇಡ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ದೃ ms ೀಕರಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಡ್ ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ - ಏಕೆ, ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ “ಬೆರಳುಗಳ” ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ). ಅಕ್ಷರಶಃ “ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ” ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾಧ್ಯಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಈಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಪಿಆರ್" ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 7-8 ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ) ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತತ್ವಗಳು ಸುಮಾರು 100% ವೇಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.

ಜನರನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಓದಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ನೇಹಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನದ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಸ್ವರೂಪವು ಹೊಸ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದು "ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು" - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಸಮಾನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದ್ವಿಗುಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ. ಅದರ ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಶತಕೋಟಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಮೂಲಕ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ 51 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದ್ವೀಪಗಳಂತೆ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೋಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವೂ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವ ನಂತರ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಣುವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು:

1. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ಬಾಗಿಲುಗಳಿವೆ,
2. ದ್ವಾರಗಳ ಮೂಲಕ, ಆಹಾರವು ಕೋಶದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು,
3. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಪಂಜರವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೋಶವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಮಯದ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಹಾರ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ: M = I x T.

ಎಂ ದೇಹದ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಟಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ,
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶದಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಈ ರೀತಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ವೇಗದ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ಭೇದಿಸುವ ಗೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪೆನ್ನುಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದವುಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ - ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು.

ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (200,000 ವರೆಗೆ). ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವು ಗುಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜನ.

ಬೆಳೆಯಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಗಗಳ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಡಾ. ಬಾಬ್ಕಿನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಈ ವಿಧಾನವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಹುಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭ್ರೂಣವು ಸ್ವತಃ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ 2 ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತಳೀಯವಾಗಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹದ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ, ಎತ್ತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾವಿನವರೆಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ ಅಸಾಧ್ಯ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವನು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹ.

ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಬಾಬ್ಕಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಸಾರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಳುಹಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ .ಟವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಾಗತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ 3 ತಿಂಡಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಅದೇ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಬ್ಕಿನ್‌ನ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, of ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಭರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ lunch ಟದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಡುವೆ ನೀವು ನೀರು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು, ಗರಿಷ್ಠ ಮೂರು, ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. Lunch ಟ, ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ dinner ಟ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ತುಂಬಿರುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಬೇಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು .ಟ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೇಸ್ ಲೆವೆಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಇಡೀ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 50% ಆಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಫ್ಯಾನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಂಟಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಂಟಿ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಐಜಿಎಫ್ -1 (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ -1). ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐಜಿಎಫ್ -1 ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರೋಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಶಾರೀರಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಂಟಿ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐಜಿಎಫ್ -1 ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ? ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಐಜಿಎಫ್ -1 ರ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಡಾ. ಬಾಬ್ಕಿನ್‌ರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು als ಟ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.

ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೊರೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಯ ಏರ್ ಬೆಂಡರ್ ಬುಕ್ 3 ಡೌನ್‌ಲೋಡ್

ಅವನು ವೀರೋಚಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದನು, ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವ ದೀಪಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಅವನು ತನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆತಿಲೀಕರಣಗೊಂಡನು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದವು. ಬಳಸಿದ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ, ಬ zz ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು, ರಬ್ಬರ್ ಮಾರಾಟ ಪುಸ್ತಕ 1 ಸೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರಿಸ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹವನ್ನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ, ಕೆಲವು ಕೆಫೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದವು, ಬೂದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂಡದ ಸಹ ಆಟಗಾರರು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಿರ್ದೇಶಿಸದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಜಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದತ್ತಸಂಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಹಾಸಿಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅರಮನೆಯನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಜೋಡಿಸುವವರೆಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಜಿಮ್ಮಿ ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಆಳ್ವಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಸ್ಪೇರ್ ರಾಫ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಳು.

ಅದರ ಮುಂದೆ, ಐವರು ನಡುಗುವ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾದರು. ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಿಡಲು ಬಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಐಸಿಕ್ಯು ಹತ್ತಿರದ ಎಲ್ಲ ಪೊಲೀಸರ ಸರ್ಕಾರಿ ದೂತಾವಾಸವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಸಂತಾನಕ್ಕೆ ಬಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಭಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಆ ಮನುಷ್ಯನಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿದನು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಳು. ಇದು ಪಾಪದ ಅರ್ವೆಂಡೇಲ್ 4 ಪುಸ್ತಕ ಇಲ್ಲಿಂದ ನೂರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್, ಮಳೆ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಯಾ, ಯಾಕ್ ak ಾಕ್ಲ್ಯುಚೈಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮಚಿಹಾ ಯಾಕ್ ಮಂದ. ಸೆಳೆತದ ಯೂಫೋನಿಗಾಗಿ ಆಲ್ಗರ್ಡ್ ದೂರ ಸರಿದರು. ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರಬ್ಸ್, ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಒಪ್ಪಿದರು. ಅವರು ಇಂದು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಅಸಹ್ಯಕರ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಸತ್ತ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಬಾಯ್ಲರ್ ಕೋಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದನು, ಅದನ್ನು ತನ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡನು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಚ್ಚಿದನು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರು ನಮ್ಮ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರಾಜಕುಮಾರನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪೈಡರ್ ವರ್ಮ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣದ ಹೊಗೆಯ ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೈನ್ಸ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಂಡರು.

ದ್ರವ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಸುದೀರ್ಘ ಕಥೆ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಿತು. ಗ್ರೆಗೊರಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದನು, ಆದರೆ ಅವನು ಉತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅವನ ಧ್ವನಿ ದೃ firm ವಾಗಿತ್ತು.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜೀವಂತ ಮಧ್ಯಮ ಬೆಳ್ಳಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಆಯಿತು. ಸಮತಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಸುಡುವ ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದರು.

ಅಂತಹ ರಹಸ್ಯ ಭೂತಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ಮುನ್ನುಡಿ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ 2010

ಡಾ. ಯೂರಿ ಬಾಬ್ಕಿನ್. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ನೇಹಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಸ್ವರೂಪವು ಹೊಸ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದು "ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು" - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978-965-7088-81-4

ಸಂಪಾದಕ - ಇ. ಕೊವಾಲೆವ್

ಪ್ರಕಾಶಕ ಲಿರಾ - ಪಿ.ಒ.ಬಿ. 26159, ಜೆರುಸಲೆಮ್, 96586.

ನೋವಾ ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಹೌಸ್, ಜೆರುಸಲೆಮ್

ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ರೋಗದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಕನಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೀಡಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ - ಮಾನವ ದೇಹ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹೊಸ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುಸ್ತಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮುಕ್ತ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಲು, ಭಾವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಈ ರೋಗಗಳು ಜೀವಾವಧಿ ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಈ ರೋಗಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿನಾಶಕ ರಿಚರ್ಡ್ ಸಪಿರ್ ವಾರೆನ್ ಮರ್ಫಿಯ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ

ಆದರೆ ಅವರು ಅಧೀನತೆ, ಧೈರ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಬ್ಬೆ ಕನಸು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೇವಿನ ನೀಲಕ ಸೊಗಸಾದ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಎಮ್ ಲಿಟ್ವಾಕ್ ಐಕಿಡೊ ಎಂಬ ಆಡಿಯೊ ಪುಸ್ತಕದ ಅವರ ಅಗಾಧವಾದ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಏಳನೇ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ವಿಚಾರಣೆಯು ಅವಳನ್ನು ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಬಯಸಿತು, ಆದರೆ ಹುಡುಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಸಭಾಂಗಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾರಿದಳು.

ಟ್ರಿಪನೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ತಿರುಳಿರುವ ಪರಿಣಾಮವು ಮೊದಲು ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಉದ್ದವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಹುಚ್ಚುತನದ ಮೇಲೆ ಕಳುಹಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಗ್ರಹವನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ.

ಅದು ಚಂದ್ರನ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಅರ್ಧ ಸ್ವರಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿ. ತುದಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಮೂಲ್ಯರು, ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಂದೂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಟನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ - ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಡುಗಿತು. ನಿಯಂತ್ರಕವು ಹೆಚ್ಚು ಥರ್ಮೈಟ್ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೆರ್ಫ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಅವನು ಮೀರಿ ನೋಡಿದಂತೆ ಗಾ dark ವಾದ ಮೋಡವು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿತ್ತು.

ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಕೆಲಸ

ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಟ್ಟುಸಿರುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸತ್ತ ನಾಲ್ವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಡೋರಿಯನ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಷ್ಟೋ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಿದೆ.

ಯುವ ಪುರೋಹಿತೆ ಮತ್ತು ಇಲಿ ದ್ವೇಷವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಲೈವ್ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರು.

ಮುಂದಿನ ಎರಡು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ವ್ಲಾಡ್ ದೇಹದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನಾನು ಅದನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ನಾನು ಪತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

FOREWORD

ನೀವು ರೋಗ ಮುಕ್ತ ಜೀವನದ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೀಡಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ - ಮಾನವ ದೇಹ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹೊಸ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುಸ್ತಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮುಕ್ತ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಲು, ಭಾವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಈ ರೋಗಗಳು ಜೀವಾವಧಿ ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಈ ರೋಗಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನಾನು ಜೆರುಸಲೆಮ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಾವಿರಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾನು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, medicine ಷಧ ಅಥವಾ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ನಾನು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅವರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಅವಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ವ್ಲಾಡ್‌ಗೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಿಸಿಫಸ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಯೆವ್ಗೆನಿ ಕೊವಾಲೆವ್ ಅವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಪಾದಕರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಭಾಗ ಅಧ್ಯಾಯ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಏನು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಂತೆ ಅದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಪೇಕ್ಷ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾಣ್ಣುಡಿಯಂತೆ: "ಅವನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಯಾರು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!" ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಾನವಕುಲದ ಉಪದ್ರವವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಯಾರೋ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗವು ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ is ವಾಗಿದೆ. ಇದು ce ಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಓದುಗರೇ, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಏಕೆ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗಾಗಿ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು ಬಂದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಪುಸ್ತಕವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೋಡದೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಓದಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.ವಿಧಾನದ ತರ್ಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಎರಡು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಗಮನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಓದಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠರಾಗಿರಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಆರೋಗ್ಯವಲ್ಲದವರು ಯಾವುದು, ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಗ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ವಿನೋದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ತಲೆಯವು.

ನಾಗರಿಕತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ?

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,

• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್,

• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ,

Es ಬೊಜ್ಜು,

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ - ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ,

• ಮಧುಮೇಹ

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯಿದೆ: ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ರೋಗಗಳು - ಅಧಿಕ ರೋಗಗಳು!

Hyp ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ • ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋಶಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

(ಪರಿಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.),

Ob ಬೊಜ್ಜು - ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ dia ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ,

Cancer ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಅವು ಮಾರಕಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು, ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಾಗರಿಕತೆಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ:

1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ - ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಈ ಎರಡು ಪೋಸ್ಟ್ಯುಲೇಟ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ರಹಸ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ರೋಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಅವು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ನಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮ!

ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಮೆಮೋ ಆರೋಗ್ಯವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ.

ನಾಗರಿಕತೆಯ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಡಬಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1) ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ 2) ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.

ದೇಹವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಓದುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸುಮಾರು 50,000 ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 50,000 ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾಸ್ಟರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡೋಣ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ಅವನ ಮೆಜೆಸ್ಟಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜನಿಸಿದ ಕೋಟೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದಂಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಈಜಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ 51 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊದಲ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಗಿದೆ; ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಗರದಲ್ಲಿನ ದ್ವೀಪಗಳಂತೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗೋಳಾಕಾರದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಕ್ಲಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ; ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಏಕೀಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಒಮ್ಮೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ. ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ "ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು" ಎಂದರೆ "ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು" (ಲ್ಯಾಟ್. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು - ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು, ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಂದ - ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿ). ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಒಂದು ಅಣುವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಬಾಗಿಲುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು If ಹಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆನ್ನುಗಳಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುವು ಅಂತಹ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಶದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ಕೋಶವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದರ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ಈ “ಬಾಗಿಲುಗಳು” (ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಅವಧಿಗಳ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆಯು ಆಹಾರ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸೊಗಸಾಗಿ ಬಂಧಿಸುವ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಜೈವಿಕ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರದಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು:

ಅಲ್ಲಿ ಎಂ ದೇಹದ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಮತ್ತು ಟಿ ಸಮಯ (ಜೀವಿತಾವಧಿ). ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತಾನೆ (= ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ) ಮತ್ತು ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು, ಅವನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಬಾರಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು. ಆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಎರಡೂ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬಾಗಿಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳು ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು imagine ಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಆ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು.

ಒಂದು ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ 200,000 ವರೆಗೆ. ಕೋಶವು ಎಷ್ಟು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣವು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವು ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅವು ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಿಂದ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಕೋಶದಿಂದ ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿಗೆ ಬಹುಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ತಾಯಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ದೇಹವು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ - ಆಹಾರದ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಎತ್ತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಮುತ್ತಜ್ಜರಂತೆ 180 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಆದರೆ ಯುದ್ಧಾನಂತರದ ಕಷ್ಟದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬೆಳೆದ ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನಗಿಂತ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸತ್ತರು.

ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಮಗು - ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ. Patients ಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಹೊಸವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶದೊಳಗಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕೂಡ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಚಕ್ರವು 15 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಹಾವುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ!

ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲೂ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ದೇಹದಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಗಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಆಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಜನರು ಇದನ್ನು "ಪ್ರಬುದ್ಧ" ಅಥವಾ "ಪ್ರಬುದ್ಧ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು 20, 30 ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುವ ಅಪೊಲೊ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್‌ನ ಗ್ರೀಕ್ ಪ್ರತಿಮೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ:

ಪ್ರಾಚೀನ ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದೇ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು g ಹಿಸಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಚಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ಅಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದೆಡೆ, ವಿವಿಧ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೇಗೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ.

ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಮೆಮೊ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಕೋಶದಿಂದ ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿಗೆ ಬಹುಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ.

ಎರಡು ವಿಧದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ - ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಹಾರ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

M = xT ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನ (ಐಪಿಎಂ) ಸರಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವಿಧಾನವು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಇವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಳಗಿನ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಈ ತಂಡವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ meal ಟ ಕೂಡ ಈ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಂಥಿಯು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ meal ಟವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಯಿತು. ಗ್ರಂಥಿಯು meal ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ). ಈ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿ ಸೇವನೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಟ್ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಅಲೆಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದೆ:

ಮತ್ತು ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಾರಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆರು ತರಂಗಗಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಎತ್ತರ, ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ:

ಒಟ್ಟು ಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಲೆಗಳ ಒಟ್ಟು ವಿಸ್ತೀರ್ಣವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಒಟ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ (ಆರು ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿರುದ್ಧ) ತಿನ್ನುವವನಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ ಯಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಆರು ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!

ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚದಂತೆ ನೀವು ತುಂಬಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ have ಟ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ, ನೀರು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಇಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಾನು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀಯಾ?

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಂಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಲೆಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ:

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಅಥವಾ lunch ಟ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ dinner ಟ ಮಾಡಿ - ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಲಾರ್ಕ್ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.ಸಂಜೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಗೂಬೆ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ತಡವಾಗಿ dinner ಟ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟು ಉತ್ತಮ lunch ಟ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವ-ಓಟದ ತಲೆಯಿಂದ ಡಾಕ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈಭವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ! “ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ” ಅಥವಾ ಏನೂ ಮಾಡದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಪ್ರತಿ meal ಟ, ಪ್ರತಿ meal ಟವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ (ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್) ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ನೀರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದೇ ರೀತಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು .ಟ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮೂಲ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಆಧಾರ - ಬೆಂಬಲ, ಮೂಲ, ಹಿನ್ನೆಲೆ - ಅಂದರೆ ಮೂಲ, ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದು). ಮೂಲಭೂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದುರಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ.

ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಎರಡೂ - ನಂತರ ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮೂಲ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ವಲಯ. ಸೋರುವ ಟ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗೋಣ: ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಹನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹನಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಳಸುವುದು!

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಂಟಿ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. Pharma ಷಧಾಲಯ ಮಾಪಕಗಳಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಏರಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಕ್ರವು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಂಟಿ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ -1 (ಐಜಿಎಫ್ -1) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು?

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐಜಿಎಫ್ -1 ರಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಐಜಿಎಫ್ -1 ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಅವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಬಾಸಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಏನು ಅದೃಷ್ಟ! ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಕೃತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ! ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಳವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವಾಗ, ನಾವು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಆಂಟಿ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳ ಇದು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (“ಇದು ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ”).ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐಜಿಎಫ್-ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಐಜಿಎಫ್ -1 ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ?

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ರೈಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಐಜಿಎಫ್ -1 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಐಜಿಎಫ್ -1 ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಸಾರಾಂಶ.

ಸರಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1) ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಎಂದಿಗೂ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು als ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

2) ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಾನು ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಹಾಗೆ ಬದುಕಿದ್ದರು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೊಸ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಏಕೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೋಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಬೇಕು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಜೆರ್ಜಿ ಲೆಟ್ಸ್ ಗಮನಿಸಿದರು. ದೋಷಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಭೂಮಿಯು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಅದರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ದೃ ming ೀಕರಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಸೊಬಗುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆಗೆ ಮೆಮೊ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಂಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ.

ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪೂರ್ವಜರು ಹಾಗೆ ಬದುಕಿದ್ದರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಕುರಿತು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೋಡೋಣ: M = I x T, ಅಲ್ಲಿ M ದೇಹದ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಮತ್ತು T ಸಮಯ (ಜೀವಿತಾವಧಿ). ಈ ಸೂತ್ರದಿಂದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಭಾಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಆನುವಂಶಿಕ ತೂಕವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚು. ಆನೆ ಶ್ಯಾಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತದೆ, ಕುದುರೆ ಬೆಕ್ಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತದೆ, ಬೆಕ್ಕು ಇಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತದೆ, ಇಲಿ ನೊಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿನ್ಯಾಸದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾನೂನು ಸಸ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಎತ್ತರದ ಮರಗಳು ಮುಂದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೂತ್ರದಿಂದ (ಟಿ = ಎಂ / ಐ) ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ದೇಹದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ರೋಗ? ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಎಂದರೇನು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಒಟ್ಟು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನರು ಸಾಯುವುದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಯಾವುದು ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಮರಗಳು ಎಳೆಯ ಮರಗಳಿಗಿಂತ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕೊಂಬೆಗಳು, ಟೊಳ್ಳುಗಳು, ತೊಗಟೆ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತವೆ, ಎಲೆಗಳು ಉದುರುತ್ತವೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಮರಗಳು ಸಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.ಮರದ ಕಾಂಡಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮರದ ಉಂಗುರಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ದಪ್ಪ ಗಾ dark ವಾದ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಉಂಗುರಗಳ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಉಂಗುರಗಳು - ಡೆರೆವೊ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬಡಿತವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಕ್ಷಿಣದ ಮರಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಜೀವನವು ಉತ್ತರ ಮರಗಳ ಜೀವಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತರದ ಮರಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸೂತ್ರದಿಂದ (ಟಿ = ಎಂ / ಐ) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ, als ಟಗಳ ನಡುವೆ (ಉತ್ತರ ಮರಗಳಂತೆ) ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವನದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇಲಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸತತವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಶಾಫ್ಟ್ ವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಾರಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಇಲಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಇಲಿಗಳ ತೂಕವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಅವರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ (ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ). ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ: ಆಸ್ತಮಾ, ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು (ಗಮನಿಸಿ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ).

ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಈಗ ಅವನು ಆರು ಡಜನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಇತರ ಇಬ್ಬರು ಬ್ರಾಗ್ ಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವನ್ನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಂದರು. ಇಬ್ಬರೂ ಎಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು, ಆದರೆ ನೀವು not ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿ, ಎಂಭತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರು, ವೀರರ ಫ್ಯಾಸಿಸ್ಟ್ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕಲ್ಮಶವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು. ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏರುವ ಮೊದಲು ಎದ್ದು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹತ್ತಿದನು (ಕೈದಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬ್ಯಾರಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ), ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದನು.

ಅದು ಚೇತನ! ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದನು: ಅವರು ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಸುಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬರಹಗಾರ, ನಲವತ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವನು ining ಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು - ಅವನ ಕೊನೆಯ meal ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಅವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು: 76 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಹಿಂದೆ, ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆದರು, ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ದಟ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗಡಿಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಜೀವಿತಾವಧಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಯುದ್ಧಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಸಾಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು - ನನ್ನ ಮುತ್ತಜ್ಜನನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ದೃ strong ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು 90 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದನು. ಅವರ ಮುತ್ತಜ್ಜ ಮತ್ತು ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರು ಶತಾಯುಷಿಗಳಾಗಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಬೈಬಲ್, ಮೋಶೆಯ ಐದು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಡಿಯೂಟರೋನಮಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಾಯ 34: 7 ರಲ್ಲಿ, ಮಹಾನ್ ಪ್ರವಾದಿಗಳ ಮರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಮೋಶೆ, ಯಹೂದಿ ಜನರನ್ನು ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟದ್ದು ಹೀಗಿದೆ: "ಮೋಶೆ ಸಾಯುವಾಗ ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷ,"

ಆದರೆ ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಟೆಯು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ”ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಳೆದ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೋಶೆ ನಡೆಸಿದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು imagine ಹಿಸೋಣ, ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದ ನಂತರ ಯಹೂದಿ ಜನರು ನಿರ್ಜೀವ ಮರುಭೂಮಿಯ ಮೂಲಕ ನಡೆದಾಗ. ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರತಿ imagine ಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಧುನಿಕ ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಪು ಸಮುದ್ರದ ನಗರವಾದ ಜೆರಿಕೊದಿಂದ ಐಲಾಟ್‌ಗೆ ನಾನು ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವ ಸಮಯ. ಈ ಬಿಸಿ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ, ಕೃತಕ ನೀರಾವರಿ ಈಗ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಖರ್ಜೂರಗಳು ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರಗಳ ತೋಪುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮೂರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬರಿ ಇದ್ದವು ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಮರಳು, ಚಲಿಸುವ, ಅಥವಾ ಮುಂಜಾವಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪುರುಷರು ಮಹಾನ್ ಗುಂಪಿಗಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈಟಿಂಗ್ ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ. ದೇವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮನ್ನಾ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿ ಪೆಂಟಾಟೆಚ್ ಆಫ್ ಮೋಸೆಸ್, ಬುಕ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸೋಡಸ್,

16:14 ಇಬ್ಬನಿ ಏರಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ, ಮರುಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ, ಕ್ರೂಪಿ, ಸಣ್ಣ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೋರ್ಫ್ರಾಸ್ಟ್ನಂತೆ.

16:15 ಆಗ ಇಸ್ರಾಯೇಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು, “ಇದು ಏನು? ಯಾಕಂದರೆ ಅದು ಏನು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೋಶೆ ಅವರಿಗೆ - ಕರ್ತನು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಟ್ಟ ರೊಟ್ಟಿ ಇದು,

16:16 ಕರ್ತನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಿದ್ದು: ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅವನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದಷ್ಟು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೊಮೊರ್ ಮೂಲಕ, ಆತ್ಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ, ಡೇರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

16:17 ಮತ್ತು ಇಸ್ರಾಯೇಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅನೇಕರು, ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು,

16:18 ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೊಮೊರ್ನಿಂದ ಅಳೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದವನಿಗೆ ಅತಿಯಾದದ್ದು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದವನಿಗೆ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

16:19 ಮತ್ತು ಮೋಶೆ ಅವರಿಗೆ, “ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಬಾರದು.

16:20 ಆದರೆ ಅವರು ಮೋಶೆಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹುಳುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡು ಸತ್ತರು. ಒಮ್ಮೆ ಮೋಶೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡನು.

16:21 ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು,

ಸೂರ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ ಅದು ಕರಗಿತು.

16:22 ಆರನೇ ದಿನ, ಅವರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರೆಡ್, ತಲಾ ಎರಡು ಗೊಮೊರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನಾಯಕರು ಬಂದು ನನ್ನ ಬಿತ್ತನೆಯನ್ನು ತಂದರು.

16:23 ಮತ್ತು ಮೋಶೆ ಅವರಿಗೆ - ಕರ್ತನು ಹೇಳಿದ್ದು ಇದನ್ನೇ: ನಾಳೆ ಭಗವಂತನ ಪವಿತ್ರ ಸಬ್ಬತ್,

ನೀವು ಬೇಯಿಸುವುದು, ತಯಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವದನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಉಳಿಸಿ.

16:24 ಮೋಶೆಯ ಆಜ್ಞೆಯಂತೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಮುಂದೂಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಗಬ್ಬು ನಾರುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹುಳುಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ.

16:25 ಮತ್ತು ಮೋಶೆ, “ಇಂದು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಭಗವಂತನ ಉಪ ಬೋಟ್,

ಇಂದು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ,

16:26 ಇದನ್ನು ಆರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನ ಸಬ್ಬತ್:

ಆ ದಿನ ಅವನು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

16:27 ಆದರೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಏಳನೇ ದಿನ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಹೊರಟರು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.

16:28 ಮತ್ತು ಕರ್ತನು ಮೋಶೆಗೆ - ನನ್ನ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ?

16:29 ನೋಡಿ, ಕರ್ತನು ನಿಮಗೆ ಸಬ್ಬತ್ ಕೊಟ್ಟನು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅವನು ನಿಮಗೆ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾನೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿ, ಏಳನೇ ದಿನ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು.

16:30 ಮತ್ತು ಜನರು ಏಳನೇ ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರು.

16:31 ಮತ್ತು ಇಸ್ರಾಯೇಲ್ ಮನೆ ರೊಟ್ಟಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಕರೆದರು: ಮನ್ನಾ,

ಅದು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜದಂತೆ, ಬಿಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೇಕ್ ನಂತೆ ರುಚಿ.

16:32 ಮತ್ತು ಮೋಶೆ ಹೇಳಿದ್ದು: ಕರ್ತನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಿದ್ದು: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಸ್ಥರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮೇನರ್ ತುಂಬಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈಜಿಪ್ಟ್ ದೇಶದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆತಂದಾಗ ನಾನು ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೊಟ್ಟ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

16:33 ಮತ್ತು ಮೋಶೆಯು ಆರೋನನಿಗೆ - ಒಂದು ಚಿನ್ನದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಮನ್ನಾದ ಓಮರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಮಾರುಗಳವರೆಗೆ ಇಡಲು ಕರ್ತನ ಮನೆಯ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ.

16:34 ಕರ್ತನು ಮೋಶೆಗೆ ಆಜ್ಞಾಪಿಸಿದಂತೆ ಆರೋನನು ಅದನ್ನು ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟನು.

16:35 ಇಸ್ರಾಯೇಲ್ ಮಕ್ಕಳು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬರುವ ತನಕ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮನ್ನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು,

ಅವರು ಕಾನಾನ್ ದೇಶದ ಗಡಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಅವರು ಮನ್ನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.

ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ: "ಮೋಶೆ ಸಾಯುವಾಗ ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷ,"

ಆದರೆ ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ. "ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಮೋಶೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಿದನು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿತು.ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮನ್ನಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ - ಅದು ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಯಿತು - ಮನ್ನಾದ ಮುಂಜಾನೆ ಸುಗ್ಗಿಯವರೆಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನ್ನಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು ಎಂದು ಬೈಬಲ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ತುಂಬಲು.

ನಮ್ಮ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ:

1. ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಎಂದಿಗೂ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು als ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

2. ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: - ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾಕೆ ಹಿಂಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಯಲು?

"ಹೌದು," ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ, "ರೋಗದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗದ ಜೀವನವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ."

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ವಾಕಿಂಗ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ .

ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ನನಗೆ ಒಂದು ವಿನಂತಿಯಿದೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಾದೆ ಇದೆ: “ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ”. ಒನ್‌ಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೆನಪಿಡಿ:

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸರಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಯ್ಯುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಾಂಶ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ! ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು.

ಇದು ಯುವಕರ ಅಮೃತ ಅಥವಾ ಅಮರತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೈಬಲ್ನಲ್ಲಿ (ಪೆಂಟಾಟೆಚ್ ಆಫ್ ಮೋಸೆಸ್, ಜೆನೆಸಿಸ್,

ಅಧ್ಯಾಯ 6: 3) ಅದು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಮತ್ತು ಕರ್ತನು ಹೇಳಿದನು: ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾಂಸ,

ಅವರ ದಿನಗಳು ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಆಗಿರಲಿ. ”ತದನಂತರ ಬೈಬಲಿನಲ್ಲಿ, ದಾವೀದನ ಕೀರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ:“ ನಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳ ದಿನಗಳು ಎಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೋಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂಭತ್ತು ವರ್ಷಗಳು. "

ನಿಜವಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಎಲ್ಲೋ ನಡುವೆ ಇದೆ - 80 ರಿಂದ 120 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ನಡುವೆ ಇದೆ ಎಂಬ ದೃ mation ೀಕರಣದಂತೆ (“ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀನ್”), ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ 100 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದವು 40 ರಿಂದ 60 ಬಾರಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವು ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ “ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಗಡಿಯಾರಗಳ” ಅಸ್ತಿತ್ವವು ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 120 (ಬೈಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಗರಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು) ಅನ್ನು 60 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದರೆ (ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗಳು), ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಲವತ್ತು (ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗಳು), ಎರಡರಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ, ಎಂಭತ್ತು, ಗರಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಡೇವಿಡ್‌ನ 89 ಕೀರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಸೆಲ್ ಗಡಿಯಾರ" ದ ಲಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಗಡಿಯಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಉಣ್ಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕುಸಿಯುವ ಜೀವಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ.

ಭೂಮಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಟಿ = ಎಂ / ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಮೆಮೊ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಇಲಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಮೋಶೆ ಸಾಯುವಾಗ ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷ

ಆದರೆ ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ.

ರೋಗದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗದ ಜೀವನವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಅಧ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿ "ಮೋಶೆ ಸಾಯುವಾಗ ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷ,

ಆದರೆ ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲಿಲ್ಲ, "ನಾವು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೂರದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮಸುಕಾಗಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಓದುವಾಗ ನೀವು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು.

ದೃಷ್ಟಿ ಏಕೆ ಮಂದವಾಗಿದೆ?

- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮಸೂರ (ಜೀವಂತ ಪಾರದರ್ಶಕ ಮಸೂರವು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸೂರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅದರ ವಕ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಫಂಡಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಚಿತ್ರದ ಡಿಫೋಕಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚಿತ್ರವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಫಂಡಸ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಂಡಸ್ ದ್ಯುತಿಸಂವೇದಕ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ - ರಾಡ್ ಮತ್ತು ಶಂಕುಗಳು. ಇವು ಫಂಡಸ್ ಹಡಗುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫಂಡಸ್ ಹಡಗುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಫಂಡಸ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಫಂಡಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಚಿತ್ರವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಂಡಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ರವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಂಡಸ್ ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಸೂರದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಇರುವ ಅಂತರವು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಗಮನವು ಫಂಡಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರವು ಫಂಡಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಲ, ಜನರು ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲೇ ಮಸೂರಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ವಕ್ರೀಭವಿಸುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಂಡರೆ. ನಂತರ ಮಸೂರದ ವಕ್ರತೆಯು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಂಡಸ್ ದಪ್ಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಿತ್ರವು ಫಂಡಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಮೆಮೊ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಸೂರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಂಡಸ್‌ನ ದಪ್ಪವಾಗುವುದರಿಂದ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿತ್ರದ ಡಿಫೋಕಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಧಿಕವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜನರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್), ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಇವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗತಿಗಳು.

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಬಂಧವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿರಾಮಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪರೂಪದ als ಟವು ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರೋಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು “ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು” ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).

- ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

- ಉತ್ತರ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ: ಹೌದು, ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ (ಸ್ವೀಡನ್) ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪುರುಷರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಡೇಟಾವು ಕೌಂಟರ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಐಎಫ್ಆರ್ -1 ನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಾದ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆಯಂತೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಎರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳು - ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಮೆಮೊ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಧಿಕವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರಳ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯದ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಎಸ್‌ಐ) ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕವು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೌಂದರ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. During ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗ್ರಾಹಕವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಒಂದು ಅಣುವಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಕಡೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಎರಡು ವಿಧದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇವೆ: ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಚಿತ್ರದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಐಆರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ಸುಲಿನ್.

(ಐಆರ್ - ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ,

ಮತ್ತು - ಎಲ್ಲಾ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಸೂಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ) - ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಾವು ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆರೆಯುವ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೋಶಗಳು ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ (ಸಿಹೆಚ್ಐ) ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು:

ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹೆಚ್ಐ. ಅನುಪಾತ (ಐಆರ್ / ಐ) ಏಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಮನಾಗಿದ್ದರೆ ಜೀವಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ರೂ is ಿ.

ಅನುಪಾತ (ಐಆರ್ / ಐ) ಏಕತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ:

ಇದರರ್ಥ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅದರ ಅಧಿಕದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದೆ). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಪದವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಸ್‌ಐಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

SI QI ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, SI ಅನ್ನು ವಿಲೋಮ ಸೂತ್ರದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು, ಎಸ್‌ಐ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಐಐ / ಐಆರ್ ಅನುಪಾತವು ಏಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಎಸ್‌ಐ ಆಗಿದೆ.

- ಎಸ್‌ಐ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಬರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಎಸ್‌ಐ) ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉಳಿದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

- ಎಸ್‌ಐ ಅಪಾಯ ಏನು?

- ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಸ್‌ಐ ಅನೇಕ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್), ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಸ್‌ಐ ಜೊತೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಎಸ್‌ಐ ಜೊತೆಗಿಲ್ಲದ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಎಸ್‌ಐ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಸ್‌ಐನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಧಾನ-ಮಾದರಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು (ಅಧ್ಯಾಯ 1 ನೋಡಿ).

ಎಸ್‌ಐ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಲಿತದ್ದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನದ ಮೊದಲ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹಗಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಂಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಂಟಿ-ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯಿಂದಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ, ಬಹುಪಾಲು, ವೇಗವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪರೂಪದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಕುರಿತು ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಸ್‌ಐನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಎಸ್‌ಐನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಸ್‌ಐ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೃ established ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಈ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗದ ರೀತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪರೂಪದ ಆಹಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವಿರಳ ಪೋಷಣೆಯು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಎಸ್‌ಐ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ: ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮೂಳೆಗಳ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಪ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಎಸ್‌ಐ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆ ವೇಗದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಮೆಮೊ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ವೇಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಂತಹ ಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಐ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಎಸ್‌ಐ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಸ್‌ಐನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಧಾನ-ರೀತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಧುಮೇಹ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೆಂದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿತು: ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 250 ಮಿಲಿಯನ್ ತಲುಪಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ಷ 7 ಮಿಲಿಯನ್ ಹೊಸ ರೋಗಿಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. 2025 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ 380 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಮಾನವೀಯತೆಗಾಗಿ ವಿಳಂಬ-ಕ್ರಿಯೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಣಿ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ಮೊದಲ ವಿಧವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಲ್ಯದ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟಿದ್ದಾರೆ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದವರು ಸುಮಾರು 10%, ಉಳಿದ 20% ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗಿಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ವಯಸ್ಕ ಮಧುಮೇಹ) ದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ವತಂತ್ರ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್,

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ .ಹಿಸಿದಂತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ನಂಬಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಇದು ನಂಬಿಕೆ. ಆ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಜ್ಞಾನವು ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಇದರರ್ಥ ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ! ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ರಹಸ್ಯ!

ಇದು ಕೇಳುವ ಸಮಯ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬರೆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಎಸ್‌ಐ) ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

“ನಿಕೊಲಾಯ್ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್ ಅಮೋಸೊವ್ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ (1979) ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಸಣ್ಣದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ವಸ್ತು ಆಧಾರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ನಾಗರಿಕರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಳಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತವೆ: ಸಣ್ಣ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯನಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು. "

“1 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಗೂ ot XXI ಶತಮಾನ 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಗೂ ot. XXI ಶತಮಾನ (ಪುಸ್ತಕ ವಿ). - ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಎ. ಗೊಲೊಡ್, 2009. - 144 ಪು., ಇಲ್. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978 5 94974 059 9 ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಮಾಸ್ಕೋ, ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳ ವೃತ್ತಿಪರರು, ನಿಗೂ ot ವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ವಸ್ತುಗಳು (ವಿಧಾನಗಳು, ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು, ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು) ಸೇರಿವೆ. , medicine ಷಧಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). . "

“1 ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಎಸ್ಸೊಟೆರಿಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಐ ಶತಮಾನ 4 2008 2 ಎಲ್‌ಬಿಸಿ 53.59 ಪಿ 69 ಪಿ 69 ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಎಸ್ಸೊಟೆರಿಕ್ಸ್. XXI ಶತಮಾನ. (ಪುಸ್ತಕ IV) - ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್: ಎ. ಗೊಲೊಡ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್, 2008. - 208 ಪು., ಇಲ್. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978 5 94974 058 0 ಸಂಗ್ರಹವು ಶಾಲೆಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಮಾಸ್ಕೋ, ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು (ವಿಧಾನಗಳು, ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು, ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು), ನಿಗೂ ot ವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , medicine ಷಧಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ). . "

“1 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಗೂ ot XXI ಶತಮಾನ 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಗೂ ot. XXI ಶತಮಾನ. (ಪುಸ್ತಕ III) - ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್: ಎ. ಗೊಲೊಡ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್, 2008. - 152 ಪು., ಇಲ್. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978 5 94974 055 6 ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಮಾಸ್ಕೋ, ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು (ವಿಧಾನಗಳು, ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು, ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು), ನಿಗೂ ot ವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ) , medicine ಷಧ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು. "

“ಯುಡಿಸಿ 984. 23 ಬಿಬಿಕೆ 84 (2 = ಬಿರುಗಾಳಿ) ಎ -54 ಪರಿಚಯ 1999 ರ ಮೇ 15 ರಂದು, ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿಯ ದೇಶಭಕ್ತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾ ಸರ್ಕಾರದ ತೀರ್ಪು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಲ್ಖಾನೈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಖಾನೈ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿತು.ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ಜನರು ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಟೇಲ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಹೋಮ್ಲ್ಯಾಂಡ್ (ನ್ಯುಟಾಗೇ ಟೇ), ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಗರಿಕತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಸೊಡ್ಬೊ ಯೆಶಿಸಂಬುವೆವ್ ಅಲ್ಖಾನಯ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. "

“ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಖಾಸಗಿ ವಿಧಾನಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಒಕ್ಕೂಟದ ರಾಜ್ಯ ಸಮಿತಿಯು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ 022500 - ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ) ಮತ್ತು 0323-ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ MAGn @ t [email protected] 2007 ಮಾಸ್ಕೋ. "

“ಎಸ್. ಟಿಖೋನೋವಾ ಸಿ. ನಾನು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ! // ಕ್ರೈಲೋವ್, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, 2009 ಐಎಸ್ಬಿಎನ್: 978-5-9717-0719-6 ಎಫ್‌ಬಿ 2: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಜ್ಯಾಕ್, ಫೆಬ್ರವರಿ 15, 2009, ಆವೃತ್ತಿ 1.0 ಯುಯುಐಡಿ: 7 ಡಿಬಿ 1 ಇ 2 ಎಎ -45 ಎಬಿ -10 ಸಿ-ಬಿ 1 ಸಿಎಫ್ -18 ಎಫ್ 68 ಬಿಡಿ 48621 ಪಿಡಿಎಫ್: ಎಫ್‌ಬಿ 2 ಪಿಡಿಎಫ್-ಜೆ .20111230, 13.01 .2012 ಸ್ನೇಹನಾ ಟಿಖೋನೊವಾ - ಅಯ್ಯನಾ ನಾನು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ! ರಹಸ್ಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವ ಸೂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಅದ್ಭುತ ತಾಲಿಸ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ತಜ್ಞ ಸ್ನೆ zh ಾನಾ ಟಿಖೋನೊವಾ - ಅಯ್ಯನಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅನನ್ಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. "

“ನಾನು ಶ್ರೀಮಂತನಾಗಿದ್ದ ಬಡವನಾಗಿದ್ದೆ! ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಡೊವ್ಗನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆನಾ ಮಿನಿಲ್ಬೈವಾ ಮೂರನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಡೋವ್ಗನ್, ಎಲೆನಾ ಮಿನಿಲ್ಬೈವಾ ನಾನು ಒಬ್ಬ ಬಡವನಾಗಿದ್ದೆ, ಶ್ರೀಮಂತನಾದನು. ಎಡೆಲ್ಸ್ಟಾರ್, 2007. - 304 ಪು. ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹದಿನೇಳು ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಮಿಲಿಯನ್ ಹಳ್ಳಗಳಿವೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ? ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಇಲ್ಲ! ಸಂಪತ್ತಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಮತ್ತು ಅವನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಹೌದು! ಈ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ! ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಹೋನ್ನತ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ. "

"GOU VPO ಕ್ರಾಸ್ನೊಯರ್ಸ್ಕ್ ರಾಜ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. ಪ್ರೊ. ವಿ.ಎಫ್. ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಚಿವಾಲಯದ ವಾಯ್ನೊ-ಯಾಸೆನೆಟ್ಸ್ಕಿ. 060101 - ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 060103 - ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, 060105 - ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ಕ್ರಾಸ್ನೊಯಾರ್ಸ್ಕ್ 2009 ಯುಡಿಸಿ 61 (091) ಐ 90 ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇತಿಹಾಸ: ತರಗತಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶೇಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎಂಒ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ತರಗತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. "

P ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ವೃತ್ತಿಪರ ಪೋಷಕರಿಗೆ 10 ಪಾಠಗಳು ವಾಯುವ್ಯ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಯ ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಲಾಖೆ 13. ವಾಯುವ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಯ + 1 37.01 (075) ಆರ್ 84 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ ರೆಸೆಂಟೆಂಟ್ಸ್: ಸುಸ್ಲೋವಾ ಜಿ. ಎ. ಹೆಡ್. ಕೆಫೆ . "

«ಜನಪ್ರಿಯ medicine ಷಧ ವಿ.ಎನ್. ಫೋಕಿನ್ ವಿ.ಎನ್. ಫೋಕಿನ್ ಫುಲ್ ಮ್ಯಾಸೇಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಸ್ಟಡಿ ಗೈಡ್ 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಮಾಸ್ಕೋ ಟ್ರೇಡಿಂಗ್ ಹೌಸ್ 2004 ಯುಡಿಸಿ 615.8 ಬಿಬಿಕೆ 53.54 ಎಫ್ 75 ಫೋಕಿನ್ ವಿ.ಎನ್. ಎಫ್ 75 ಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ.— 2 ಆವೃತ್ತಿ., ರೆವ್. ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ. / ವಿ.ಎನ್. ಫೋಕಿನ್. - ಎಂ .: ಫೇರ್ ಪ್ರೆಸ್, 2004 .-- 512 ಸೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯ. - (ಜನಪ್ರಿಯ .ಷಧ). ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 5 8183 0277 6 ವಿ. ಎನ್. ಫೋಕಿನ್ ಅವರ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಶಾಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಯಿತು. . "

“ಹಿಗಿರ್ ಬೋರಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಎಂಕೆ-ಪೆರಿಯೊಡಿಕಾ, 2001 ಐಎಸ್‌ಬಿಎನ್ 5–94669–002–7 ಕಾಗುಣಿತ ಪರಿಶೀಲನೆ, ವಿನ್ಯಾಸ: ಟಾಕಿರ್, 2008 ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಿಷ್ಯನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ನಾಯಿ ತಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾಯಿಯ ಹೆಸರಿನ ರಹಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಯಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮನುಷ್ಯನ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ, ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಾಯಿಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಗಣಿಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. "

ಮುನ್ಸಿಪಲ್ ಬಜೆಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಷನ್ ಆಫ್ ಕಲ್ಚರ್ ಲಿಸ್ವೆನ್ಸ್ಕಿ ಲೈಬ್ರರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಲಿಸ್ವೆನ್ಸ್ಕಿ ಸಿಟಿ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಲೋಕಲ್ ಲೋರ್ ಲಿಸ್ವೆನ್ಸ್ಕಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಪಂಚಾಂಗ ಸಂಚಿಕೆ 5 ಕ್ರೀಡಾ ಒಲಿಂಪಸ್ ಲೈಸಿವಾ ಲೈಸಿವಾ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ 2014 ಎಲ್ಬಿಸಿ 75 ಎಸ್ 73 ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಲನ: ಎನ್. ಎಂ. ಪರ್ಫ್ಯೊನೊವ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಪಾದಕ: ಇ. ಐ.ಜವ್ಯಾಲೋವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಒಲಿಂಪಸ್ ಲಿಸ್ವಾ / ಸಂ. ಎನ್.ಎಂ.ಫಾರ್ಫಿಯೊನೊವ್. - ಲಿಸ್ವಾ: ಇಜ್ಡಾತ್. ಮನೆ, 2014. - 243 ಪು. - (ಲೈಸ್ವೆನ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಪಂಚಾಂಗ. ಸಂಚಿಕೆ 5). ಪಂಚಾಂಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಒಲಿಂಪಸ್ ಲಿಸ್ವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. "

«ಮಿಖಾಯಿಲ್ ನಿಕೋಲೇವಿಚ್ ಶ್ಚೆಟಿನಿನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಸರಣಿ: ಸಲಹೆ, ವೈದ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಕರು: ರೂಪಕ, 2007 ಪೇಪರ್ಬ್ಯಾಕ್, 128 ಪುಟಗಳು. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978-585407-032-4 ಆವೃತ್ತಿ: 15000 ಪ್ರತಿಗಳು. ಎಲ್ಡಿಗ್ರೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮೇಲೆ ಎ.ಎನ್. ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಅವಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತ. ಹಲವಾರು ಸರಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಎದೆಯ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. "

"ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಬ್ರಾಂಚ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಕಾಡೆಮಿ ಉತ್ತರ ವಿಎಫ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಜೇರಿಯನ್ ದೃಷ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಸಂಪಾದಕ ಕೆ. ಆರ್. ಸೆಡೋವ್ ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್ ಎನ್ ಎ ಯು ಕೆ ಎ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಬ್ರಾಂಚ್ 1991 ಯುಡಿಸಿ 618.477 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ: ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು / ಬಜಾರ್ನಿ ವಿಎಫ್: ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್. ಸಿಬ್. ಇಲಾಖೆ, 1991. - 140 ಪು. ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 5-02-029233-8. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಜೀವಿಯ ಸಮಗ್ರತೆ, ಅದರ ಏಕತೆ ಪು. "

"ಲಾರಿಸಾ ಬಿ. ಜಿಮಿನಾ ಸೌರ ಮಕ್ಕಳು ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ಒದಗಿಸಿದ ಪಠ್ಯ. ಎಲ್. ಬಿ. ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌರ ಮಕ್ಕಳು: ಎಕ್ಸ್ಮೊ, ಮಾಸ್ಕೋ, 2010 ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 978-5-699-44077-1 ಅಮೂರ್ತ ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾರೆಂದು ಅವನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವನನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. "

“ಮೊದಲು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಶ್ರೀಮಂತರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ದುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅನಸ್ತಾಸ್ ಮಿಕೊಯಾನ್, ಲಿಟಲ್ ಸೋವಿಯತ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಸರಣಿಯಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್ ಆನ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲೆವಿಂಟೋವ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದ ಶಿಲಾಶಾಸನ ಲೇಖಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಟೆಟ್ರಾ-ಇನ್ವೆಸ್ಟ್ ಸಿಜೆಎಸ್ಸಿ, ಅದರ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಯಾಂಕೋವಿಚ್ ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿನ್ಸ್ಕ್, ಎಲೈಡಾ, 1977 ಯುಡಿಸಿ 882-054.72-3 ಬಿಬಿಕೆ 84 (2 ರೋಸ್-ರುಸ್) 6 ಎಲ್ 36 ಸರಣಿಯನ್ನು 1997 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. "

"ಐರಿನಾ ಕಲ್ಯು uzh ್ನೋವಾ ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಕರು: ವೆಕ್ಟರ್, 2005 2005 ಐಎಸ್ಬಿಎನ್ 5- -9684-0178-8 ಮುನ್ನುಡಿಯ ಬದಲು ನರಗಳಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು! ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲವೇ? ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ದುಃಖದ ವಾಸ್ತವ? ಮತ್ತು ನರಗಳಿಂದ ಬರುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯವು? ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜಿಲ್ಲೆಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರ ವಿಶೇಷತೆಗಳ ವೈದ್ಯರು, ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು, ಮೂಲಕ. "

"ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯವು ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಎಜುಕೇಶನ್‌ನ ರಷ್ಯಾದ ರಾಜ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಪೆಡಾಗೊಜಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಆರ್‌ಎಸ್‌ಪಿಯು 2011 ಯುಡಿಸಿ 378. 018 ಬಿಬಿಕೆ ಚ 31. 055 I 431 P 78 ತೊಂದರೆಗಳು. "