ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮೀನು ಕೇಕ್ > ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಮೀನು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜಾತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಮೀನು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅಂತಿಮ ಖಾದ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ ಫಿಶ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸ್ಟಫಿಂಗ್) - 500 ಗ್ರಾಂ
ಕಾಡ್ (ಫಿಲೆಟ್. ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೀನು. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ) - 500 ಗ್ರಾಂ
ಬೆಣ್ಣೆ (ಫೋರ್ಸ್‌ಮೀಟ್) - 50 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (ಸ್ಟಫಿಂಗ್) - 75 ಮಿಲಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಸ್ಟಫಿಂಗ್) - 2 ಹಲ್ಲು.
ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ) - 1/2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ. ಸ್ಟಫಿಂಗ್) - 1 ಪಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (5 ಗರಿಗಳು, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಟಫಿಂಗ್)
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ (+ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು. ಬ್ರೆಡ್) - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು / ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ
ತೆಂಗಿನ ತುಂಡುಗಳು (ಬ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್) - 100 ಗ್ರಾಂ
ಅಕ್ಕಿ (ಅಕ್ವಾಟಿಕಾ (ಕಂದು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಯ ಮಿಶ್ರಣ). ಅಲಂಕರಿಸಿ) - 250 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಅಲಂಕರಿಸಿ) - 1 ಪಿಸಿ.
ಈರುಳ್ಳಿ (ಅಲಂಕರಿಸಿ) - 1 ಪಿಸಿ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ಹುರಿಯಲು)

ಪಾಕವಿಧಾನ "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಕೇಕ್ಗಳು":

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅಕ್ಕಿ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಚ್ಚಿದ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ದುಂಡಾದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ನಂತರ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು.

ವಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕುಕ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಒಡ್ನೋಕ್ಲಾಸ್ನಿಕಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ?

ಸೇರಿಸಲು ಬಿಬಿ ಕೋಡ್:
ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಬಿ ಕೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸೇರಿಸಲು HTML ಕೋಡ್:
ಲೈವ್ ಜರ್ನಲ್ ನಂತಹ ಬ್ಲಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ HTML ಕೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಫೆಬ್ರವರಿ 27, 2013 ಕಾಯಿ ಎನ್ಎನ್ಎನ್ಎನ್ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 27, 2013 ಸೀಗಲ್_ಎಲ್ # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಮಾರ್ಚ್ 2, 2013 ಕಾಯಿ ಎನ್ಎನ್ಎನ್ಎನ್ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಜರ್ಮನ್ ಟಟಯಾನಾ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಸೀಗಲ್_ಎಲ್ # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಜರ್ಮನ್ ಟಟಯಾನಾ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಸೀಗಲ್_ಎಲ್ # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಜರ್ಮನ್ ಟಟಯಾನಾ #

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಸೀಗಲ್_ಎಲ್ # (ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕ)

ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2013 ಜರ್ಮನ್ ಟಟಯಾನಾ #

ಮೇ 12, 2015 ಐರಿನಾ 777 #

ಮೇ 13, 2015 ಐರಿನಾ 777 #

ಜನವರಿ 29, 2013 ತಾಶಾ_1980 #

ಜನವರಿ 21, 2013 ವೆಲ್ವೆಟ್ ಪೆನ್ನುಗಳು #

ಜನವರಿ 21, 2013 ಎಲೆನಿಟಾ # (ಮಾಡರೇಟರ್)

ಜನವರಿ 21, 2013 ಜಾನೆಚೆ #

ಜನವರಿ 21, 2013 ಓಲ್ಗಾ_ಕೋವ್ #

ಜನವರಿ 21, 2013 mila87 #

ಜನವರಿ 21, 2013 ಜರ್ಮನ್ ಟಟಯಾನಾ #